جزاك الله خيرا والله ممتع وجميل
ويارب مانتخاذل ونأديها
ويارب مانتخاذل ونأديها
-
-
راااااااااااائع يارك الله فيكي ياغاليه على هذا الموضوع القييمتعليق
-
الموضوع رائع و مفيد بحق و مجهود واضح فى تظليل الصور و الفيديو جزاكى الله كل خير يا ام صلاح
تعليق
-
مشاالله طرح مميز بجداره
ابداع
وفقك الله لمايحب ويرضىتعليق
-
ماشالله موضوع رائع والشرح اروع ربنا يوفقج ان شاللهتعليق
-
مشاء الله
بارك الله فيك
أنا والحمد لله يوميا بمشي من ساعه الى ساعتين يوميا
كان وزني زائد والحمدلله بحافظ على بقاء وزني ثابت
واما الحمد لله رضيانا على وزني الان
بجد شكرا لك
أسعدنا موضوعكتعليق
-
سلمت يداك
تعليق
-
موضوعك رااااااااااااائعتعليق
-
السلام عليكم بارك الله فيك حبيبتي التمارين رائعة
انا اعمل رياضة يوميا لمدة ساعة او ساعة نص
فاخر الاسبوع حسيت بتعب شديد
فلو عملت رياضة 3 مرات بالاسبوع لمدة ساعة او ساعة و نصف
و خلال الاسبوع اب 4 الايام الباقية امشي نصف ساعة
و ارتب نظامي الغذائي فهل هذا مناسب
خاصة مع الجامعة لا يمكنني ان اعمل رياضة يوميا
الخلاصة هل ينقص وزني لو عملت 3 مرات بالاسبوع فقط
و شكرا
تعليق
-
شكرا على التمارين الجميلة ومفيدةتعليق
-
ماشاء الله والله مجهود جميل تسلمي ياقمر عليه وبارك الله في صحتكتعليق
-
ماشاءالله تبارك الله
صراحه انا استفدة
من موضوعك الرائع
تسلمين ياقمرتعليق
جزاكِ الله خيرا
تعليق