نادي لكِ الشتوي (شتاؤنا ألوان)- سارعي بتسجيل إسمك فالعدد محدود - للجادات فقط

[الحاضر أحلي]

الأسم /الحاضر أحلي
الوزن 77و600جرام
الطول 147سم
الرياضه مفضله المشي

مدتها كنت ساعه بس هذا الشهر لا اقدر اكثر من نصف ساعه بسبب تجهيزي للنقل لبيتي الجديد
وبعد اسبوع اول يوم في الأجازه راح اسافر للأهلي وراح ارجع بعد اسبوع وراح ألتزم لانني اعشق الشي

ورياضة البطن ممنوعه منها لأني مسويه عمليه قيصريه قبل تقريبا 4شهور ونصف

ممكن انضم

[أم صالح السلفية]

استنووووووووو محدش يقفل الباب
انا هنا اهوووووة معاكو ان شاء الله
الاسم أم صالح
الطول 170
الوزن من اسبوع 118 حد يلحقنى
الرياضة المشى وتمارين بس مش كتير
عندى اجهزة بالبيت

[Hmsaljfon]

ان شاء الله من المشتركين معكم
الاسم : همس الجفون

الوزن :106 كان اول ما بلشت ولسا ماتوزنت

الطول :165

نوع الرياضة اللي بتحب تمارسها يوميا الآن ما هي ومامدتها
المشي ولمدة ساعة تقريبا

[الحلم القريب]

سلام عليكم ....

جزاكِ الله خير حبيبتي بنت الأحرار على جهودك ...الله يبارك لكِ في صحتك وعافيتك ويكتب لكِ الأجر مضاعف

وتسلم يدك على التصاميم الرااااائعة

الإسم : الحلم القريب

الطول : 156

الوزن 96

الرياضة المفضلة : المششششي وممكن تمارين للجسم ، أما النط لااااااااا أبدا ما أقدر

 

[جوري الريحان]

الاسم :halah

الوزن :50
الطول : 140

نوع الرياضة اللي بتحب تمارسها يوميا الآن ما هي ومامدتها

المشي نصف ساعه يوميا

[Haja]

السلام عليكم
بارك الله في جهودك حبيبتي ابنة الاحرار و رزقك من فضل الدنيا و الاخرة و بارك لك في ذريتك.

معكن ان شاء الله.

الاسم : Haja

الوزن : 87

الطول : 167

نوع الرياضة اللي بتحب تمارسها يوميا الآن ما هي ومامدتها: ساعة و نصف تقريبا لمدة خمسة ايام في الجم (من الاثنين الى الجمعة).
السبت راحة للعضلات.
الاحد سباحة لمدة ساعة.
في الجم برامجي متنوعة للغاية يعني ما عندي يومين يشبهون بعض. و تماريني متنوعة على الاجهزة المختلفة. و ايضا استعمل الاثقال الحرة. و احضر 3 كلاسات كل اسبوع (كلاس كارديو و كلاس رفع اثقال و كلاس يجمع ما بين الاثنين).

[** الشيماء **]

السلام عليكم

نادي رياضي في منتدنا ياسلام

شكلي راح أجي اسكن عندكم علشان أنقص

وزن بس مشكلتي مش عندي ألات رياضه

أقدر أنزل الحديقه اتمشه

وكنت بنظ الحبل بس بعد ماعرفت إنه رحمي

مايل خفت وبطلت بس أقدر أنظ شوي مو 1000

بعمل تمارين شد بظن كنت "لاحظو" كله كنت معليش

بس الظروف الصحيه منعتني من الرياضه

الوزن يمكن وصلة 80 إن شاء الله يوم السبت أوزن

وأقول لكم

الطول 159

مشكلتي الحقيقه تكمن في البظن والأرداف

وبتمنه بظني تصير مشدوده والأرداف يقلو

وشكرا

وربنا يجعل ماتقدموه في موازين حسناتكم

[wedad1111]

معاكم بأذن الرحمن موووووضوع جميل جداً
الاسم :وداد


الوزن :84.5


الطول :163

الرياضة المشي وتمارين البطن الأرداف لانها مشكلتي ومدتها من 40 إلي ساعة في اليوم مأقدر أكثر لاني ممنوعه من الدكتوره بسبب الأرحام عندي تعبانه شوي

[ماماحميدة]

غاليتي ام صلاح

تسلمى على التشجيع وبالفعل انني بحاجه للرياضه

وزني من حوالي الشهر

متارجح متل اليويو رغم انني مخففه وسبق كان يتزل وزني

ونزلت 7 كيلو من حوالي السنه لشهر الماضي

بالتدريج مانزلتهم بسرعه فيك نقولى كيلو بالشهر ...مابعرف السبب

للان ماعبلاقي نتيجه

بتمنى على التمارين معكم بالنادي تكون فاتحة خير

الاسم \حميده

الوزن \94

الطول \158

رياضتي الحاليه المشي \رقص \ تمارين الارداف والخصر

بسبب تراكم التلوج بمشي بالهوول ورياضه االرقص لحرك كل

جسمي ساعدني كتير
لغيرت مقاسي

الان عند اوجاع ضهروركبة من الارتريتس بفضل تمارين

ماتكون قاسيه كتير

والف شكر سلف حبيبة البي

وبشكر كل الفريق بالنادي لجهودكن

مع كل الحب والتقدير للجميع

[حليب نيدو]

انا معاكم

واخيييييييييراااا
تسربت الاخبار ؟؟؟
من كم يوم قلت يمكن اشاعه
وبس واخيراااااااا
خخخخخخخخخ



طبعا انا معاكم
اساسا ما تقدرون .. تلعبون من غيري
ومن غير مخلوقي


احلى شيء ان مافي مراقبه على الاكل ...
خخخخخخخخخخخ





الاسم :
حليب كامل الدسم
حليب نيدو (ام الشيخ عيسى )

الطول :
155 سم

الوزن :
اصبري علي حبيبتي ..
لان الحلوه اليوم شرفت ..
وخليني انتظر يومين واوزن

الرياضه :
موافقه على كل انواع الرياضه ..
الي تطلبيها حتى لو خمس ساعات باليوم
ههههههههه

[ربيعة ام وليد]

السلام عليكم
مبروك النادي الشتوي وشكرا لك ام صلاح
أنا ان شاء الله معاكم
الاسم ربيعة ام وليد
الوزن 93
الطول 164

[om-alhana]

الاسم m-alhana
الطول : 163
الوزن الحالي :71

الرياضه :متنوعه على الاغلب تكون بين الاوربت تراك ,الدراجه الثابته,الايروبيك,تمارين للبطن والافخاذ تمارين للشد (فيما عدا الاوربت تراك والدراجه تكون رياضاتي الاخرى بمصاحبة فديو)

[meme1982]

السلام عليكم
الله يعطيك العافيه يارب
انا معكم باذن لله فى النادي
الاسم ميمي 1982
الوزن 71كيلوا
الطول158
انا عشان المشكله اللي عندي فى البطن والجوانب احب اعمل تمارين الجوانب بلقرص الدئري 100مره
والاثقال للصدر 50مره
وباذن لله كمان المشئ على السير
متى باذن لله البدايه
الله يعطيكم العافيه يارب

[ام احمدوساره]

السلام عليكم
الله يعطيكي العافيه اختي ام صلاح وان شاء الله انا معكم
الطول 160
الوزن70
الرياضه المفضله المشي اليروبتراك وتمارين للجسم

[ghaniaanis]

الاسم :ghaniaanis
الوزن :109كغ
الطول :1.64
نوع الرياضة اللي بتحب تمارسها يوميا الآن ما هي ومامدتها
رياضة المشي هي الي تساعدني لانو عظامي ما يتحملو النط وصعود الدرج
الهة كنت امشي ساعة ومرات ساعتين
اشكرك اختيبنت الاحرار على المسابقة الرائعة
جعله الله في ميزان حسناتكم