اشعر بالتعب الجسماني ارجوكن ساعدنني**ردود قيمة بالداخل**

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • rejena
    النجم الفضي
    • Aug 2009
    • 3549

    اشعر بالتعب الجسماني ارجوكن ساعدنني**ردود قيمة بالداخل**

    السلام عليكن اخواتي
    ربي يبارك فيكن يارب فانتن نعم الاخوات
    لدي مشكله انا عندي ثلاثه اطفال انا اعاني من نقص الحديد في الدم طبعا اخذت له علاج ولله الحمد قبل سنتين والان اخواتي اشعر بتعب شديد في جسمي ليس بكل اليوم للا فقط تاتيني حالات الضعف مره او مرتين باليوم اشعر وكشعور الذي يركض بسرعه ثم يتوقف من التعب هكذا اشعر تعب كاني كنت اركض فاشعر ايضا بان راسي يؤلمني وان كل اطرافي تنمل ولا استطيع الوقوف مثال ان كنت في المطبخ اطبخ مثلا وانتابتني تلك الحاله فورا لازم اذهب واستلقي على التخت لمده عشر دقائق علما اخواتي ان دقات قلبي لا تتغير ولله الحمد فقط تنميل باطرافي وتعب شديد وكاني اشعر بهبوط في السكر او هبوط بالضغط لا استطيع ان احدد لكن الحمدلله انا لااعاني من امراض وضغطي مناسب اخواتي لدرجه لما اكون بعملي وتنتابني الحاله لا اقدر على سياقه السياره
    خصوصا اذا شعرت بالجوع لا اقوى على فعل اي شئ اتعب تعب شديد لازم اكل لو حبه تمر
    ارجوكن ساععدنني من لديها خبره
    انا وزني 54 وطولي 160
    لا اعرف اخواتي هل ممكن حالتي قد عاد ضعف الحديد وهل هكذا الهبوط بالحديد بيعمل
    او هل قله النشويات بتعمل لي هذه الحاله نظامي الغذائي كالتالي
    في الصباح اشرب حليب مع نسكافيه وتمرتين مع بسكويته
    الساعه 12 الظهر اشرب قهوه من دون سكر و اكل سلطه فواكه مكونه من تفاحتين وموزه وحبه كاكا وبرتقاله
    الساعه 2:30 اكل قطعه بروتين وسلطه وخضار مشويه والقليل من الذره المسلوقه
    والعشاء صحن شوربه وفواكه وكوب لبن زبادي
    والساعه 9 مساء اشرب كوب حليب من دون سكر
    وفقط اكل نشويات بكميه قليله يوم او يومين بالاسبوع
    ارجوكن ساععدني لاني تعبانه
    انا ساراجع الطبيب الاسبوع الجاي حجزي ولكن حابه الي لديها خبره تفيدني
    اسفه على الاطاله حبيت اشرحلكن لعل يوجد معلومات تفيد غيري بالنسبه لوضعي
    مشكورات
    التعديل الأخير تم بواسطة rejena; 22-01-2011, 01:41 PM.
  • -بلسم الجروح-
    كبار الشخصيات
    • May 2009
    • 13324

    #2



    اختى الغالية:
    شفاكى الله وعافاكى
    الف سلامة عليكى

    اولا
    بالنسبة لنظامك الغذائى
    فهو قليييييييييييل جدا
    مثلا الافطار محتاج خضرا وبروتين وخبز
    ومحتاجة بالسناك عصير وقطعة حلاوة مثلا

    وبالغدا محتاجة رز وحتى كمان خبز

    والعشا مثل الافطااااااااااااار

    ثانيا:
    القهوة والكافيين بشكل عام مع الاكل بيقلل امتصاص الحديد بالدم
    بالتالى لا فائدة ابدا بالتمر والفواكه التى تأكليه
    مع ان التمر منجم الحديد

    ثالثا:
    كيف الدورة عندك؟
    ومدتها
    وهل هى غزيرة مثلا

    راااااابعا:
    قبل الذهاب للطبيب افحصى دمك
    وتأكدى من قوته
    لان بالفعل نظامك الغذائى فيه خلل واضح
    خاصة انك ام
    وتقومى باعماااااااااال كثيرة ومجهدة
    وطبعا الذهاب ضرورى جدا للطبيب
    لعمل باقى الفحوصات

    اخيرا:
    لا تستهينى ابدا
    بمشكلة فقر الدم
    خاصة انك كنت تعانين منها
    فالله اعلم
    ان مشكلتك تكمن هنا
    ولا تنسى ان الغذاء الصحى للانسان
    مثل وقود السيارة
    اذا كانت السيارة فارغة او بها وقود قليل
    سيكون خلل واضح بعملها

    وما تفكرى ان زيادة اكلك مثل ما ذكرت
    سوف تسمنك
    بالعكس حبيبتى
    هذه تحافظ على وزنك
    حتى اان زاد كم كيلو
    فانت فى الامااااااااااان
    صحتك بالدنيا


    وما تنسى تطمنينا
    الف لا بأس عليكى
    التعديل الأخير تم بواسطة -بلسم الجروح-; 22-01-2011, 01:59 PM.
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

    تعليق

    • ذكريات الماضى
      النجم الفضي
      • Mar 2004
      • 2757

      #3
      الف سملاة عليكى اختى
      وفعلا كيف ما قلت لكى اختى نظامك غير صحى ناقصك الكصير من الحديد والفيتامينات
      ونظام هذا ذكرنى باختى لانه كانت تريد ان تنزل وزن وتقريبا كانت تعمل نفسك
      فى اكلها بس النتيجة

      ضعف دم شديد
      تساقط شعرها بشكل رهيب الى ان كاد يصبح اصلع
      ظهور صبغة جلد الاظافر بلون اسود
      غير التعب والارهاق وغيره من المشاكل التى لم تتوقعها
      وعلى طول الدكتور وقفها ورجعت تاكل طبيبعى والحمد الله تحسنت كثير عن الاول
      بس مازالت تحت العلاج الى الان

      اسفة ما حبيت اخوفك بس لزم تعرفى انه ممكن تحصل معاكى مشاكل اكثر من هذه
      روحى للدكتور على طول
      وطمنينا عليكى
      تحياتى

      تعليق

      • rejena
        النجم الفضي
        • Aug 2009
        • 3549

        #4
        الله يبارك في عمرك وعائلتك انت اختي اول من يرد على تساؤلاتي دائما ربي يجزيك الجنه يارب وفك عنكم الحصار
        ماشاء الله عليك كلامك وكانك اخصائيه تغذيه
        انا اختي اعتمد هذا النظام لانني اخاف ان يزيد وزني النظام اللي قلتي عليه اخاف منه مع انو غذاء متكامل ومتوازن بس جسمي بسرعه بيزيد اذا اكلت لو قليلا اضافه لاكلي الحالي
        وبالنسبه للدوره مغلبتني بتيجيني كل شهر مره بس بتجيني ثلاثه ايام متواصله وبتقطع ثلاثه ايام كامله وبترد تنزل كمان ثلاث ايام اخرى
        فما بعرف ايش رائيك

        تعليق

        • rejena
          النجم الفضي
          • Aug 2009
          • 3549

          #5
          اختي ذكريات الماضي جزاك الله الف خير ومشكوره على ردك
          بالفعل اختي انت قولتي مايحدث لي فانا اعاني من تساقط الشعر
          ولكن مشكلتي كاني اصبحت موسوسه من ناحيه الاكل اصبح لدي خوف من الاكل فورا احسب سعراتها قبل لا اكلها لذلك اكلي قليل

          تعليق

          • -بلسم الجروح-
            كبار الشخصيات
            • May 2009
            • 13324

            #6
            المشاركة الأصلية بواسطة rejena
            الله يبارك في عمرك وعائلتك انت اختي اول من يرد على تساؤلاتي دائما ربي يجزيك الجنه يارب وفك عنكم الحصار
            ماشاء الله عليك كلامك وكانك اخصائيه تغذيه
            انا اختي اعتمد هذا النظام لانني اخاف ان يزيد وزني النظام اللي قلتي عليه اخاف منه مع انو غذاء متكامل ومتوازن بس جسمي بسرعه بيزيد اذا اكلت لو قليلا اضافه لاكلي الحالي
            وبالنسبه للدوره مغلبتني بتيجيني كل شهر مره بس بتجيني ثلاثه ايام متواصله وبتقطع ثلاثه ايام كامله وبترد تنزل كمان ثلاث ايام اخرى
            فما بعرف ايش رائيك
            اختى الغالية:
            هذا النظام ابدا لن يسمنك
            حتى سأبعت لك على الخاص ما يناسبك
            بالتفصيل
            ولا تنسى ابدا الرياضة اليومية
            وسيكون وضعك تمام
            حتى كما ذكرت
            لو زدتى 3 كيلو مثلا
            فسوف يضل جسمك متناسق
            خاصة لو اديتى الرياضة

            اه والدورة يعنى 6 ايام بالشهر
            كيف الكمية
            لو غزيرة مثلا

            اكيد ستكون اجد مسببات فقر الدم

            لكن ارى الخلل بغذائك
            بوووووركتى
            بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

            واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

            فقد ابصر النور"زين"

            بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

            أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



            عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



            الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
            لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
            بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

            لك الله ياغزة وفقط

            تعليق

            • ☺أم إبراهيم☺
              كبار الشخصيات
              • Aug 2006
              • 20533

              #7
              ما راح أحكي عن التغذية الأخوات وفت و كفت

              لكن شعورك هذا ممكن بسبب انخفاظ الضغط أو انخفاظ نسبةالسكر بالدم

              و أيضا لنقص بعض المكونات الغذائية للصغيرة مثل المغنيزيوم ...

              و هناك شي ءآخر الذي يحدث التنمل هذا هو السير الغير جيد للدم في الشرايين ...لكن أنا أروح أكثر لفرضيات الأولى لأن غذائك غير جيد .....

              و شيء آخر الذي يحدث حالة التعب المؤقتة و التي لا تدوم طويلا

              و تكون فجأة كأن التعب يأتي من البطن .....و يجب بكل الأحوال الجلوس أو الإستلقاء ...

              هنا قلة النوم و الراحة .....يعني تعب حاد جدا ....

              و عليه عليك أن تصححي تغذيتك أولا ...بشكل منتظم .....و تنوع

              خاصة فطار الصباح لأنه مهم لبداية يومك .....و إذا حدث فيه خلل كبير مثل الي عندك ...لأنه شبهه منعدم

              و الحين اهتمي أكثر بالأغذية التي بها حديد كأنك تشوي يوميا في الوجبة الصباحية الصغيرة قطعة دجاج أو لحم ..أو كبد .

              و السمك أيضا مفيد ...

              مع كميات قليلة من الزبيب من وقت لآخر ..و اللوز


              يحدث بآخر النهار أو وسطه الحالة التي أنت فيها خلال وسط النهار أو حتى بعدما تبدئي بالأكل .....


              ممكن تطلبي من طبيبك أن يعطيك مكطملات غذائية لمدة شهر....

              حتى تساعدك على استرجاع راجتك الآن و تساعد جسمك على تقويته ....لكن أكد على الإهتمام بتغذيتك أولا ....


              و آخر شيء ..الرحة و النوم

              يجب أن تنام يعلى الأقل 7 ساعات أكثرها 9 .....


              لأن جسمك الآن في حالة تعب شديدة ....


              و ربما راح طبيبك يطلب فحوصات .....و تأكد أن كل شيء تمام و أنها حالة تعب و قلة أكل فقط ....


              إن شاء الله نسمع كل خير ...

              طمنينا ...
              نغيب و يرجعنا الحنين
              اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
              ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

              تعليق

              • rejena
                النجم الفضي
                • Aug 2009
                • 3549

                #8
                ربي يبارك فيك ام ابراهيم والله انكن اخوات حقا ماشاء الله عليك انت والاخوات ماقصرتن وباذن الله سوف اخذ بنصيحتك
                ربي يجزيكن الجنه
                المشكله الانسان عندما يصل للوزن المثالي يدخل في دوامه الخوف والرعب من الاكل لكيلا يزيد الوزن وانا هنا اكبر مثال انا اكلي قليل لاني اخاف من الاكل ماصدقت وانا انزل 15 كيلو وبالفعل انزلتهن وهاانا احسب مليون حساب قبل ما اكل مما ادى للتعب والارهاق

                تعليق

                • حنان ربى
                  عضو
                  • Feb 2010
                  • 90

                  #9
                  السلام عليكم
                  الأخت ريجينا --- انتى عندك نقص حديد معنى كدة إن ضرورى تمتنعى نهائيآ عن الشاى والقهوة والكابيتشينو والنسكافية لأنهم بيزودوا الأنيميا

                  تعليق

                  • rejena
                    النجم الفضي
                    • Aug 2009
                    • 3549

                    #10
                    اختي حنان ربي صدقتي اختي وانا عارفه انو هني سبب هلاكي بس مابقدر اقاومهم باذن الله سوف اخفف من شربهم
                    جزيتي خيرا ياعسل

                    تعليق

                    يعمل...