[يوميات] my Blog ...

[حكايه خرافيه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,



لي سنوات واأنا أسوي رجيم واحاول اشجع نفسي عشان ينزل وزني
نزل تقريبا مره 20 كيلو ورجعتها والحين على وشك اني انفجر

طولي 159
وزني 95

وربي شي محزني ومضاااايقني المشكله ان عمري 20 سنه

قلت لازم اغير نفسي وصلت لنقطة اكره فيها نفسي ماعاد متحملتها

اموت قهر لاشفت شي مايناسب مقاسي ونفسي فيه

نفسي اطلع دون ماشيل هم الملابس

نفسي بشياء كثيره ..ْْْ~

[حكايه خرافيه]

فتحت المدونه هذا لي ابكتب فيها كل يوم وش يصير معي .

لعلي لارجعت اقرئها يوم افتخر في نفسي ..

يارب يارب حقق لي مرادي ..

[حكايه خرافيه]

راح ابتدي رجيم بتآريخ


17/2 /1432

راح اقيس وزني بعدها بـ سبوعين

يعني نهاية شهر 2 ...

يـ 29 أو 30 ..

وطموحي اني انزل

12 كيلو على فكره احسن مافي وزني ينزل بسرعه

[حكايه خرافيه]

سيكل وشريته
ومحفزات عندي قررت اذانحفت اسوي اشياء كثيرره : ( لكن كلها احيانا تطير بسمآء ..

بضعف مني


دايم يقولو عشان يثبت الرجيم لابد من

أراده+خيآل ..= الشكل النهائي ..

[حكايه خرافيه]

طبعا الرجيم الي راح أسويه أنا .. رجيم 9 كيلو بأسبوعين ..

مع ريآضه والشاي الاخضر ..

أنحف أكثر

لااأريد من الحيآه سوآ هذا الامنيه حالياً:$

[حكايه خرافيه]

سا أكون مآ أريد ..

[-بلسم الجروح-]

اختى الغالية:
نورتينا يا عمرى
اهم شى تتوكلى على الله
والموضوع ابدا مش مستحيل
وما تعملى رجيم قاسى
بالبداية خففى اكلك
وابعدى عن المسمنات
مع رياضة بسيطة
بينزل الوزن باذن الله
انضمى لاى مجموعة باذن الله راح تتشجعى
والكل يساعدك
دعواتى بتحقيق امنيتك

[♥أم عبد الله♥]

موفقة أختي

إن شاء الله بالعزيمة و التشجيع و الإصرار تحققي هدفك
خشوفي التجارب الناجحة و إن شاء الله تتحمسي اكثر و كذلك الإنضمام إلى مجموعة أخرى محفز

[☺أم إبراهيم☺]

الله معك و يقويك و يوفقك

إن شاء الله ترين ما يسرك

.....

[- بنت الأحرار -]

شدي همتك للعالي
ربنا يوفقك ياااااااااااااااااااااااارب

[@نماء@]

الله يوفقك

وخطوه بخطوه

وتتخلصي من السمنه

بس حطي ببالك فتره طويله للنزول

لانه اللي يتخرن بسنين ما يروح بلحظه

والله يوفقك ويقويك

[هبة8]

بالتوفيق يا رب

ان شاء الله توصلي لوزنك المثالي

جميل أن تكتبي يومياتك فسوف تساعدك كثيرا

وأهم شئ أختي أن تقوي ارادتك وعزيمتك وتمارسي الرياضة ايضا حتى لا يحصل ترهل

بجسمك واتباع نظام غذائي صحي متكامل والتخفيف من الوحدات الحرارية

[ام هذال]

توكلي على الله وابدي من الحين بالتخفيف
والله معك والله يحقق امنياتي وامنياتك وامنيات كل وحده يارب

[حكايه خرافيه]

ربي يسعدكم مررره شجعتوني

بس عندي سؤال الافضل اخفف بعدين أسوي دايت او ؟

لني فكرت اخفف اكل وامشي
بعدها ابتدي بحميه لن يكون جسمي متعود

[ملاك الإحساس]

أختي حكاية..أولاًعجبتني همتك وخفةدمك اللي زي العسل

ثانياً إنتي منتي أصغرمن أختي الي عمرها 16سنةفقط ووزنها85

الحكاية مافيها صغير ولا كبير الحكاية بدها أولاً عزيمة صلبة

وإرادة قوية مايهزها مغريات السمنة مهما كانت كثيرة أولذيذة

أنادائماً أقول لأخواتي ياحبايبي لاتفكرو ان الأكلة اللي أمامكم أوالحلوى

هي نازلة من السماءأوهي من مائدة الجنةعشان لازم تاكليها

أنصحك بالتخفيف في البداية والإبتعاد عن الحلويات والمقليات والغازيات

وحاولي تشربي الموية كثير 8كاسات باليوم وخصوصلًعالريق

مثلاًتشربي كاستين مويةدافية ماهي باردة مع ملعقةبذرةالكتان

أوكوبين شاي أخضربالزنجبيل والبابونج وتكثري من شرب شاي أخضر

بالزنجبيل والليمون والكمون يومياً,وهذي كلها تساعدعلى حرقالدهون

وخلي غذائك صحي ولاتحذفي أي وجبة من الوجبات الأساسية

واهتمي أكثر شي بالفطور.. وحتلقي هينا عندنا في الركن نماذج

كثيرة عن الغذاء الصحي,وفي كمان مجموعةدايت التخفيف اذاحابة

تشاركي معاهم أوتاخذي عنهم فكرة,ولاتنسي حبيبتي انك لازم ولازم

تلتزمي بالرياضة وخصوصاً الحركات اليوميةالسريعةاللي نسميهاشغل

البيت

أي نعم تريها جددداً مفيدة وتقطع الكسل اللي فينا وتكسرالشحوم

وباذن الله تلقي حالك نازلة وانتي مالك حاسة...

اعذريني عالإطالة بس من جد حسيتك زي أختي فأردت نصحك

والله يسهل أمرك وتنزلي وزنك بصحة وعافية يارب