تويت
استفسارات بسيطه :)
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الاول ازيكو كلكو انا مبسوطه انى معاكو
وكان نفسى بصراحه اول توبيك ليا يكون معلومه او حاجه تفيدكو
بس ان شاء الله المواضيع الجايه اقدر افيد باى حاجه
زى ما انا متأكده انى هستفيد
دلوقتى انا طولى 170 ووزنى 64 يعنى الحمد لله طولى ووزنى مناسبين حتى كشكل عام تمام
بس مشكلتى
البطن
من حوالى 20 يوم ابتديت انظم اكلى بقى وقولت مينفعش لان اغلب لبسى مظبوط عليا جدا بالتالى لو لابسه بادى تحت الشيميز ببقى مشمئزه من شكله مع انها مش كبيره اوى يعنى بس برضو
بس بصراحه فيه انواع اكل مبقدرش اقاومها
وابتديت اعمل تمارين بطن وامشى الاول كنت بكمل ربع ساعه بالعافيه
ناو الحمد لله ممكن اقعد 51 دقيقه الصبح وزيهم بالليل قبل ما انام
حلو كده ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
قيست من بعد ما بدأت الحكايه دى بطنى لاقيتها 80 سم مع العلم كانت الاول 89
هل انا كده ماشيه تمام ؟ ولا النقص ده كتير ولا ال 9 سم دول قليلين ؟؟؟
تانى حاجه نفسى اعرف هو لو مصيت قصب بيتخن ؟؟؟؟
وازاى احسب السعرات اللى انا محتاجاها يوميا واللى انا بحرقها
سورى لو طولت بس نفسى اعرف
عشان استريح
الاول ازيكو كلكو انا مبسوطه انى معاكو
وكان نفسى بصراحه اول توبيك ليا يكون معلومه او حاجه تفيدكو
بس ان شاء الله المواضيع الجايه اقدر افيد باى حاجه
زى ما انا متأكده انى هستفيد
دلوقتى انا طولى 170 ووزنى 64 يعنى الحمد لله طولى ووزنى مناسبين حتى كشكل عام تمام
بس مشكلتى
البطن من حوالى 20 يوم ابتديت انظم اكلى بقى وقولت مينفعش لان اغلب لبسى مظبوط عليا جدا بالتالى لو لابسه بادى تحت الشيميز ببقى مشمئزه من شكله مع انها مش كبيره اوى يعنى بس برضو
بس بصراحه فيه انواع اكل مبقدرش اقاومها
وابتديت اعمل تمارين بطن وامشى الاول كنت بكمل ربع ساعه بالعافيه
ناو الحمد لله ممكن اقعد 51 دقيقه الصبح وزيهم بالليل قبل ما انام
حلو كده ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
قيست من بعد ما بدأت الحكايه دى بطنى لاقيتها 80 سم مع العلم كانت الاول 89
هل انا كده ماشيه تمام ؟ ولا النقص ده كتير ولا ال 9 سم دول قليلين ؟؟؟
تانى حاجه نفسى اعرف هو لو مصيت قصب بيتخن ؟؟؟؟
وازاى احسب السعرات اللى انا محتاجاها يوميا واللى انا بحرقها
سورى لو طولت بس نفسى اعرف
عشان استريح
تعليق