تويت
اسرار سحريه للوجبات الخفيفه
قد يرى البعض ان تناول الوبات الخفيفهه بين الوجبات الرئيسيه يعد من اشد الاخطار التى تهدد الصحه ورشاقةالجسم
فى حين ان تلك الوجبات تعتبر من الاجراءات الصحية التى يجب اتباعها للحصول على برنامج تغذيه يومى سليم
فتلك الوجبات الخفيفه تساعد على ضبط الشعور بالجوع و تمد الجسم بكميه متواصله من الطاقة والعناصر الغذائية التى تساعد على على الاستمرار فى العمل بنشاط
الاهم فى اختيار تلك الوجبات ان تحتوى على مكونات تخفف الشعور بالجوع وفى نفس الوقت تمد الجسم بالطاقة والقليل من السعرات الحراريه
تعد الفواكهة
والخضروات الطازجه
وكذلك المكسرات غير المملحة
من افضل خيرات الوجبات الخيفه
لانها تمنح الشعور بالامتلاء وفى نفس الوقت
تعد مصادر غنيه
بالبروتين والالياف والمعادن والفيتمينات
فتمد الجسم بشكل متواصل
بالطاقه والسرعات الحرارية المنتظمة
تعليق