يوم الاحد
الفطور
شابوره +حليب قليل دسم
سناك
برتقاله
الغداء
4م ارز ابيض+ قطعه لحم +خضاار مسلوقه
سناك
برتقاله
العشاء
3 فول +ربع خبز بر +برتقاله
الماي
لتر
الرياضه
نص ساعه مشي الجو مايسااااعد للمشي بررررررررد
ونص ساعه كامله تمارين لليدين
حلووووووووووووووووومتي اخبااااارك ان شاء الله تمام ماشاء الله عليك تعجبني ريااااضتك عقباالي يارب البرد مو مخليني امشي
نيييييييييييييبو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ عسى مااشر مطنشتني هاليومين تهي تهي
وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااع
الفطور
شابوره +حليب قليل دسم
سناك
برتقاله
الغداء
4م ارز ابيض+ قطعه لحم +خضاار مسلوقه
سناك
برتقاله
العشاء
3 فول +ربع خبز بر +برتقاله
الماي
لتر
الرياضه
نص ساعه مشي الجو مايسااااعد للمشي بررررررررد
ونص ساعه كامله تمارين لليدين
حلووووووووووووووووومتي اخبااااارك ان شاء الله تمام ماشاء الله عليك تعجبني ريااااضتك عقباالي يارب البرد مو مخليني امشي
نيييييييييييييبو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ عسى مااشر مطنشتني هاليومين تهي تهي
وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااع
تعليق