-
-
صباح الخير
بنوتة
والله انسحابك قلقنى موووووت
يا رب استرها عليكى ويفك كربك فى الدنيا والاخرة
يا رب هونها عليكى يا رب
تعليق
-
بنوتة طلبت منى احط اليوميات من يوم الاثنين
بس طبعا انا مكنتش عاملة حسابى على الاخر فى المسابقة ولا التنافس
لسة عارفة اليوم
فالرياضة والاكل لا تعليق
ههههه
يوميات الاثنين
الافطار: نسكافية بنصف كوب لبن خالى من غير سكر + 2برتقالة + 1جوافة = 3,5
سناك: 2 خيارة
الغذاء: خضار مطبوخ مشكل نى فى نى = 1.5
العشاء: برتقالة وتفاحة= 2
مجموع النقط: 3,5 + 1.5+ 2= 7
الرياضة: ساعة مشى سريع
الماء: لترين
يوميات الثلثاء:
الافطار: كوب نسكافية بنصف كوب لبن خالى بدون سكر +2 توست ريجيم + شريحة لنشون ( 0.5+2+1=3.5)
السناك: كوب عصير بيور برتقال من غير سكر (1)
الغذاء: صدر فرخة وطبق سلطة(3)
العشاء: برتقالة وموزة صغيرة وربع رغيف بشريحة جبنة لايت وكوب شاى بنص سكر ( 1+1+1+1+0.5= 4.5)
اجمالى النقاط 9
الرياضة: نصف ساعة مشى سريع معرفتش اعمل اكتر ابنى كان خرج من التمرين وخرجنا بعدها وبعدها نصف ساعة مشى فى البيت
الماء: لترين ونصف
يوميات الاربعاء
الافطار: كوب شاى بنصف كوب لبن خالى الدسم + 2تفاحة+ 2 خيارة (0.5 +2)=2.5
الغذاء: ربع رغيف بجبنة ومعلقة فول بالبيض وطبق مرقة دجاج خفيفة جدا (1+1+1+2=5)
العشاء: برتقالة ونصف تفاحة ونصف شريحة لانشون(2)
إجمالى النقاط: 9.5
الماء: لتر ونصف
الرياضة : نصف ساعة مشى خفيف اخر يوم بالدورة بس كانت جامدة جداتعليق
-
لا حول ولا قوة الا بالله العلى العظيم
خير بس فية اية انا ادموع وقفت فى عيونى بنت الاحرار كفالكى الله و حفظكى و رعاكى انا فعلا مش عارفة اعبر و لا عرفة اقولك اية ربنا يهون كل امر عسير و يصلح حاللك و يهديكى الى خير و يخفف عنكى كل امر
بنت الاحرار لا املك الا الدعاء فابعثة اليكى خالصا لوجه الله تعالى
يا الله يا حنان يا منان يارب العرش العظيم و رب الارض و السماء ياخالقى يا حى يا قيوم يا مالك الملك يا ذو الجلال و الاكرام
يا ربى كيف ادعوك و انا عاصى و كيف لا ادعوك و انت كريم يا ارحم الراحمين يا غفار يا تواب يا رحمان يا قابل التوبة يا معز يا مذل يا رزاق
اللهم فرج هم و حزن و غم بنت الاحرار و فك اسراها
اللهم فرج كربهم و ارحم صغيرهم و اعز كبيرهم و اجعل الخير كله لهم و بارك لهم فيما اعطيتهم ياربى اصلح لهم امرهم كله جله و دقه و علا نيته و سره و يسر امرهم و حسن احوالهم
اللهم فك كرب المكروبين و ارحم الضعفاء المظلومين اللهم اغفر لنا اجمعين
و صلى و سلم و بارك على المصطفى فى كل وقت و حين يا ربنا يا اللهتعليق
-
يوميات الاربعاء
الرجيم رجيم النقاط 24 نقطة من 24 نقطة
الرياضة : ساعة مشى قطعت فيهم 5 كيلو
المية 2 لترتعليق
-
بنوتة طلبت منى احط اليوميات من يوم الاثنين
بس طبعا انا مكنتش عاملة حسابى على الاخر فى المسابقة ولا التنافس
لسة عارفة اليوم
فالرياضة والاكل لا تعليق
ههههه
يوميات الاثنين
الافطار: نسكافية بنصف كوب لبن خالى من غير سكر + 2برتقالة + 1جوافة = 3,5
سناك: 2 خيارة
الغذاء: خضار مطبوخ مشكل نى فى نى = 1.5
العشاء: برتقالة وتفاحة= 2
مجموع النقط: 3,5 + 1.5+ 2= 7
الرياضة: ساعة مشى سريع
الماء: لترين
يوميات الثلثاء:
الافطار: كوب نسكافية بنصف كوب لبن خالى بدون سكر +2 توست ريجيم + شريحة لنشون ( 0.5+2+1=3.5)
السناك: كوب عصير بيور برتقال من غير سكر (1)
الغذاء: صدر فرخة وطبق سلطة(3)
العشاء: برتقالة وموزة صغيرة وربع رغيف بشريحة جبنة لايت وكوب شاى بنص سكر ( 1+1+1+1+0.5= 4.5)
اجمالى النقاط 9
الرياضة: نصف ساعة مشى سريع معرفتش اعمل اكتر ابنى كان خرج من التمرين وخرجنا بعدها وبعدها نصف ساعة مشى فى البيت
الماء: لترين ونصف
يوميات الاربعاء
الافطار: كوب شاى بنصف كوب لبن خالى الدسم + 2تفاحة+ 2 خيارة (0.5 +2)=2.5
الغذاء: ربع رغيف بجبنة ومعلقة فول بالبيض وطبق مرقة دجاج خفيفة جدا (1+1+1+2=5)
العشاء: برتقالة ونصف تفاحة ونصف شريحة لانشون(2)
إجمالى النقاط: 9.5
الماء: لتر ونصف
الرياضة : نصف ساعة مشى خفيف اخر يوم بالدورة بس كانت جامدة جداافهم من كدة انك المتسابقة الجديدة معايا طب ممكن نتعرفتعليق
-
صباح الخير نفين
انا اسمى مكتوب برة فى المسابقة
بالنيابة عن حبيبتى ام صلاح
ربنا يعينها ويفك كربها ويثلج قلبها
انا اسمى الاء
السن: 28
مهندسة مقيمة بالقاهرة
عندى ولد
تعليق
-
[CENTER]
يا الله يا حنان يا منان يارب العرش العظيم و رب الارض و السماء ياخالقى يا حى يا قيوم يا مالك الملك يا ذو الجلال و الاكرام
يا ربى كيف ادعوك و انا عاصى و كيف لا ادعوك و انت كريم يا ارحم الراحمين يا غفار يا تواب يا رحمان يا قابل التوبة يا معز يا مذل يا رزاق
اللهم فرج هم و حزن و غم بنت الاحرار و فك اسراها
اللهم فرج كربهم و ارحم صغيرهم و اعز كبيرهم و اجعل الخير كله لهم و بارك لهم فيما اعطيتهم ياربى اصلح لهم امرهم كله جله و دقه و علا نيته و سره و يسر امرهم و حسن احوالهم
اللهم فك كرب المكروبين و ارحم الضعفاء المظلومين اللهم اغفر لنا اجمعين
و صلى و سلم و بارك على المصطفى وعلى آله وصحبة فى كل وقت و حين يا ربنا يا الله [/CENTER]اللهم آمييييييينتعليق
-
فينا انتى خبرة بالمسابقة
يعنى المفروض نعمل موضوع مشترك ولا لا؟
وكمان هو المفروض ندخل لا يقل عن خمس مرات ؟
صح؟
تعليق
-
اهلا يا الاء فرصة سعيدة انتى تامرى يا ستى
1- انتى لازم تدخلى 5 مرات فى اليوم تشجعنى و اشجعك بس مرة بكلام حلو و مرة بتغظينى و كدة
2- انتى لازم تقولى الرجيم الى انتى بتتبعى علشان يقيسوا علية و مش لازم تكتبى كلتى اية بالتفصيل ممكن تقولى زى مثلا انا عندى 24 باخد منهم كام
3- تقولى نوع الرياضة و ممارستها بالدقائق و السرعة يعنى شوفى يوميات بنت الاحرار كدة و انتى تعرفى و كمان فى شعار يجب ان يوضع قبل كتابة اليوميات
بالنسبة للبحث انا مش عارفة لينا ولا لا ممكن نسال ام ابراهيم او بوح انثى و ربنا يسهلتعليق
-
نغيب و يرجعنا الحنين
اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمدتعليق
-
الحمد للة المنتدى اتصلح نسبيا
اية دة انا حاسة ان بيتى كان مقفول
ههههههههههه
شكلى اتجننت
ورد
تعالى هنا شجعينى انا كمان
ولاانتى مش عندك غير بنوتة واحدة؟
هههههه
ربنا يفك كربها يا رب ويعدها الينا سالمة
فينا
اين انتى
خلاص انا فهمت خمس فى اليوم
ولا الدوا خخخخخخخخخخ
حتى الدوا ثلالثة
ههههههههههههههههه
ما تشديش حيلك يا فينا لينقطع ابوس ايدك
ههههههههههههه
وراكى خلفة
ههههههههههههههه
تعليق
-
يوميات الخميس
الافطار: كوب شاى بنص كوب لبن خالى+ بسكوت+ برتقالة+ ربع رغيف
المجموع: 6,5
الغذاء: ثمن فرخة وطبق شوربة خضار = 5
العشاء: برتقالة وربع رغيف وجبنة = 3
شاى بلبن خالى: 1
المجموع= 15.5 من 22 نقطة
الرياضة: 160 نط الحبل ( 10 دقائق) + ساعة مشى سريع جدا فى التراك + خمس دقائق جرى
الماء: لترينتعليق
-
بت يا فينا
بلاش الشيكابيكا بتاعتك معايا ابوس ايدك
مش عاوزة اقولك اية الى جرالى من امبارح لحد اليوم
ههههههه
اسهااااااااااااااااااااااااااال مرييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييع
فظيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييع
تعبانة مووووووووووووووووووووت
لا وكل لما اخد لة دواء
ارجعة
اةةةةةةةةةةةةة
ولا عارفة انام ولا عارفة اعقدولا حتى اصلى
ما بالك بالرياضة
هههههههههههههه
الشيكا بيكا دية مفعولها سحرى
تعليق
تويت
تعليق