[مساعدة] طلب اكلات مجربة للدايت.........

[جبل عيبال]

ممكن تعطونا وصفات مجربه لاكلات الدايت والريجيم والحميه
ولكم جزيل الشكر

[جبل عيبال]

ما حد رد علي الله يسامحكم

[وعود الخير]

ربنا يسامحنا جميعا

اختي لو ذهبت لايقونة البحث في المنتدى لوجدت العديد من وصفات الدايت المجربة

واعذرينا لقلة الوقت المتوفر لدي للبحث

[لالي لافندر]

عزيزتي ممكن تلاقي طلبك في ركن التغذية والصحة

تفضلي هذا الرابط
ऋँالرجاء وضع الوصفات للدعوة العامة للتعاون هنا - وعدم وضعها بموضوع مستقل ऋँ

[gogo_nanoo]

انا اقولك,,,,,,, فى وصفه لذيذه وسهله انزعى الجلد عن الفرخه وتبليها جيدا ومضعيها فى كيس الفرن واغلقيها جيداا وضعى معها بصله مقطعه و1فص ثوم وضعيها فى الفرن,,,,, رائعه وغيرها الكثييير

[healthy]

سلام عليكم حبيبتى متزعليش كده والله

بصى مممم


كفته دايت
بدل اللحمه المسلوقه او المشويه تغير يعنى

نص كيلو لحمه مفرومه
بس تكونى فارماها ياريت ف البيت عشان تضمنى يكون مفيهاش دهون
نص كيلو عليه

بصلتين اه كتير بس عشان خضار برضو
وعليها
ملح وفلفل وبهارات قرفه وكده وشويه بيكنج صودا صغيره جدا

تقليبيهم وتسيبيهم شويه ف التلاجه ساعه مثلا

وتصبعيهم على معلقه خشب

وترصيهم ف صنيه وتحطيهم على النار حتى مش محتاج فرن
يشربو مايتهم ويتشوحو
وتاكليهم والله حلوه جربيها باذن الله تعجبك

-----
ممكن تحطى ف قعر الصنيه شرايح بطاطس
تاخد سوا معاهم كمان فكره اهو

----

===============

تورلى خضار


خضار مقطع كوسه و فاصوليا خضرا وشويه بسله حبه صغيره عشان مليانه نشويات
زهره او قرنبيط ممكن باميه على فكره
شويه طماطم مقطعه

وتشوحى بصله مفرومه ف معلقه زيت صغيره جدا
لما تدبل تحطى الطماطم تتشوح

وتكبى عليها الخضار
وتسيبيهم يتشوحو شويه قد 5 دقايق
تضيفيلهم شويه شوربه
يضاف ليها قطع اللحم المسلوق
ويدخلو الفرن
وبالهنا والشفا

يارب اكون افدتك
وموضوع حلو ربنا يكرمك كلنا هنشارك فيه عشان نفيدك باذن الله ونستفيد

[healthy]

افكرلك تانى

شوربه خضار

بطريقه مختلفه

كوسه وجزر وفاصوليا وحبايه بطاطس نونو خالص
وبطله مقطعه وطماطمتين

وتحطيهم يغلو ف شوربه منزوعه الدسم
طبعا بتحطى الشوربه ف التلاجه تروحى شايله طبقه الدهن من فوقها

ويستو وبعدين تروحى واخداهم وضرباهم ف الخلاط

وتروحى حاطاهم ف طبق
وتعصرى شويه لمون ومعلقه زيت زتون ويمى يمىىىىىىىى
بالهنا والشفا ياريت اكون جبرت خاطرك باذن الله
ومتزعليش
وانا قاعده وكل مافتكر حاجه هادخل اقولك
اصلى انا خيبه ف المطبخ فاباسال كتير وتعلمت شويه
صغنونه

[جبل عيبال]

حبيبتي هيلثي
تسلميلي وشكرا عالتواصل الرائع والبنات كمان ما قصروا
في ميزان حسناتكم يااااااااااااااااااااااااااااااااارب

[healthy]

لا شكر على واجب ياقمر
وباذن الله تستفيدى من الرابط لانى فتحتو بجد موت م الجوع فعلا رائع للرائعه بنت الاحرار
بجد البنات يانهارى
مش ممكن
وان بعون الله حبيبتى كل مافكر ف حاجه هاجى اكتبهالك
ويارب يكون عادات الاكل متقاربه على الاقل





فى بقى طريقه قلى للبطاطس

تقطعى البطاطس صوابه تخينه شويه
وتسلقيها نص سلق

تحطيها ف طبق فرن وتدهنيها بالفرشاه زيت زتون مثلا
وافتحى الشوايه عليها

هتبقى شبه المحمره
خصوصا لو جنبها كاتشب قليل طبعا

[healthy]

خدى بقى بس منقوله
ها لسه زعلانه
محشــــى دايت
-----------------------



المكونات :
بقدونس مفروم ناعم كمية مناسبة باقة من البقدونس
باقة من الكزبرة الخضراء
باقة من الشبت الاخضر
لمن يرغب نصف باقة نعنع مفروم ناعم
بصلة كبيرة الحجم او 2 بصلة متوسطة
ملح فلفل اسود كمون قرفة كزبرة ناشفة
ملعقة من زيت الزيتون
نصف كوب صغير من الارز المصري
عصير طماطم
2 حبة طماطم مقطعة مكعبات صغيرة

الطريقة :
تفرم جميع الخضروات السابقة ناعم وتخلط جميع المقاجير وتقلب جيدا
يمن حشو جميع انواع المحشي بها
طعمها لذيذ ومقبول ولا يوجد فرق كبير بينها وبين المحشي العادي

ملحوظة :
يمكن لمن يرغب اضافة اللحم المفروم بدون دهن للخلطة السابقة

منقووووووووووووووووول

[دندوشه1]

اهلين جبال عيبال
انا اول شي باقولك على سلطات
- حطي الخضار اللي بتحبيه وحطي معاهم كاسه ذره يمي يمي
-حطي خضار وقطعيهم وكوري لحمه مفرومه بالفرن وحطيها معاهم
- قطعي خضار واسلقي بيض وبطاطا مسلوقه حطيها معاهم
-قطعي خضار حطي معاه جبن شيدار وزيتوووون
عندي لك صوص مع السلطه معروف بس مافي مانع احطه ( ليمون- رشه ملح -نصف ملعقه فلفل اسود )

عندي لك طريقه توي مجربتها رووووووووعه
قطعي البطاطا رفيعه وحطي معاها ملح لمده عشر دقايق واتركيها على جنب
وحطي بصحن (كاري -زعتر -مسحوق الثوم - مسحوق البابريكا )
طلعي البطاطس وغطسيها بالبهارات اتركيها اقل شي ساعه بالثلاجه
طلعيها حطيها بصينيه مع 3 ملاعق زيت وحطيها بالفرن يمي يمي

وادعيلي ينقص وزني بالصحه والعافيه قريب

[جبل عيبال]

تسلمي حبيبتي هيثلي
شكراااااااااا جزيلاااااااااااااااااااااا
لردودك الرااااااااائعه واكيد
كل الصبايا بالركن رح يستفيدو
وانا مو زعلانه ابدا ابدا ابدا
ردودك اثلجت صدري
شكرا كمان مره

عزيزتي دندوشه شكرا جزيلا
ردك اسعدني ووصفاتك مفيده والاهم طيبه
ويارب تخسي بصحه وعافيه وتوصلي للمثالي ياااااااااااااااااااااااا رب

[د/دودو]

ازيك يا جميل
بصي يا ستي
طبعا المشاوي
يعني لحم فليتو"يتنضف من الدهون ويستوي بسرعه"
يتبل ببصل مع كل التوابل تقريبا"ملح فلفل كمون لمون بهارات زعتر خفيف سنه قرفه ممكن شعره جنزبيل وممكن تضربيهم كلهم مع طمطمايه في الكبه "وتبلي اللحمه يوم على الاقل
سخني طاسه تيفال وسويهم بتنزل ميتها وبتستوي فيها
ممكن تحطي في الطاسه معلقه زيت زيتون وممكن لا

[د/دودو]

في مكرونه تنفع في الدايت
بدل ما تكليها مسلوقه بس
ممكن بعد السلق تحطي على 400 جرام مكرونه كوب زبادي نصف دسم وفص توم "اختياري نصف شريحه جبنه شيدر مفرومه" ودخليها الفرن حوالي ربع ساعه

البدنجان الرومي ممكن بدل ما يتقلى تقطعيه شرايح ويتملح
وتمسحي ورقه فويل بنصف معلقه زيت زيتون وترصي عليها البدنجان
وتدخليه الفرن واما يحمر تقلبيه تحفه لوحده او

وممكن بعد كده تعملي تتبيله "فص توم وفلفل اخضر مفروم ونص معلقه خل ابيض" وتبلي البدنجان خفيف وادعيلي او

تعمليه صنيه مسقعه

[healthy]

uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuup