تويت
****يااخوات ارجومنكم تساعدوني بشكل سريع****
- ارجومن اخواتي العزيزات انهم يساعدوني في مشكلتي,اناوزني76كيلو وبعد ولادتي الثانيةفرط جسمي وترهل بشكل فظيع والمشكله اني كلماعملت رجيم زادالترهل معي,والآن بديت اسوي رياضة تقريبا من شهرين نزلتهامن احدى المنديات بس بصراحه مانزل وزني لكن صرت نشيطة لابعد الحدود والمشكلةانه صار عندي شدعضلي في كل جسمي تقريبا,نفسي انحف بشكل سريع واكحل عيون زوجي بالرشاقة اللي يحلم فيها.تكفون يابنات ويااصحاب الحلول السريعة ساعدوني
-
-
حبيبتى:
الظاهر بس مركزة على الرياضة
ما بينفع يا عمرى
اهم شئ لاذابة الدهون هو تنظيم الغذااااااااء
يعنى رجيم صحى ومتنوع
والرجيم مصاحب له الرياضة
ليمنع الترهل
ركزى بهالفقرة جدا:
الحميات الغذائية تعتبر أفضل حل على الإطلاق لإذابة الدهون،
أما الرياضة فتعتبر أفضل حل لزيادة الكتلة العضلية وتناسق الجسم،
أما أجهزة التخسيس فتعتبر حلاً جيداً للتخلص من الترهلات.
تقبلى تحياتى
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقط -
اشكرك اخت ام يزونةعلى نصيحتك صح كلامك رياضةبدون رجيم مالهافائدة بس انا جربت كذارجيم
لكن جسمي من النوع الي مايخس بسرعة واصلا اشتكي من ضغط
الدم المنخفض وعندي انيميا واذاعملت رجيم قاسي اخاف يسبب لي دوخة اوفقرالدم؟؟؟
تعليق
-
حبيبتى:
ضغط الدم المنخفض والانيميا يستلزمان فحص طبي..
وبعدها سيقرر الطبيب النظام الغذائي السليم الذي يجب أن تتبعيه.
على كلن:
اكثرى من الفاكهة والخضروات
ابتعدى عن المعجنات والحلويات والمقليات
ممكن تاكلى 7 تمرات مقسمة طول النهار لعلاج فقر الدم
العصائر الطبيعية والماء مهم
موفقة يا قلبى
بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،
واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،
فقد ابصر النور"زين"
بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي
أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون
عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"
الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')
لك الله ياغزة وفقطتعليق
-
أهلا ياقمر ..
أولا لازم تعالجي نفسك من فقر الدم لأنه أساس كل
خلل فى الجسم ..
اشربي البنجر (الشمندر ) مع الليمون لمدة شهر وبإذن الله راح
يختفي فقر الدم + لازم تروحى للطبيب يكتبلك حبوب حديد
ثانيا :
اتبعي نظام غذائي معتدل فواكة وخضروات مرتين فى اليوم على الأقل
بيض مرتين أو فول مرتين فى الاسبوع + السمك مفيد جدا وسعراته منخفضة بالمقارنة مع الدجاج واللحم ..
ابتعدي عن الدهون والمقليات والحلويات واكثري من شرب الماء ..
اتبعي رياضة المشي يوميا والتمارين الرياضية ..
موفقة
الله أكبر الله أكبر الله أكبر ولله الحمد
فلتتعالى أصوات التكبير فإن هذا اليوم عيد
عيد نصر وعززة لللإسلام والمسلمين
تعليق
-
اختي الاخوات ماقصرن بس حبيت ضيف لحكيهن انو انت جسمك صعب ينزل صح؟؟ انا بنصحك الى جانب الاكل الصحي ماقلت رجيم لانو الناس بتخاف من هي الكلمه لانو بمفهومهم تعني الحرمان انما الرجيم الصحي هو التغير من نوعيه الاكل وايضا التقليل منه يعني بدل ماتكولي صحن كلي نصف الصحن المهم حتى جسمك يكسر الثبات زيدي مده الرياضه صدقيني انو راح ينزل لو مالحظتي نزوله فعليا على الميزان بس راح تلاحطيه من خلال ملابسك صدقيني الميزانن اخر شئ بتعرفي من خلاله انك ضعفتي لان مع الرياضه بتكونلك عضل بدل الشحوم لهيك مابتئثر وزنك على الميزان
ويارب تخسي بالسلامهتعليق
تعليق