[مساعدة] ساعدوني بمشكلتي بمنطقة الأرداف

تقليص
X
تقليص
 
  • الصفحة لـ 1
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
السابق template التالي
  • gana2011
    عضو جديد
    • Sep 2010
    • 11
    #1

    [مساعدة] ساعدوني بمشكلتي بمنطقة الأرداف

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    انا عندى 20 سنة اعانى من سمنة الارداف عاوزة اخس بس من غير ادوية تخسيس وتعبت من كتر الرجيمات على النت فياريت تساعدونى
    انا وزنى 128 وطولى 166 ياريت حد يساعدنى فى نظام امشى عليه ايام الدراسة بدون ادوية ويكون لكن جزيل الشكر
    الكلمات الدلالية (Tags): لا يوجد
    • gana2011
      عضو جديد
      • Sep 2010
      • 11
      #2
      ياريت ماتهملوش موضوعى ياريت وجزاكن الله كل خير

        تعليق

        • -بلسم الجروح-
          كبار الشخصيات
          • May 2009
          • 13324
          #3
          حبيبتى:
          انضمى لاى مجموعة الان
          فهناك الكثير
          وستنحفين باذن الله
          بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

          واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

          فقد ابصر النور"زين"

          بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

          أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



          عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"


          الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
          لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
          بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

          لك الله ياغزة وفقط

            تعليق

            • جانستا
              النجم الفضي
              • Mar 2007
              • 1615
              #4
              وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

              اهلا بيكى معانا وان شاء الله نقدر نفيدك

              بصى يا ستى مش حقولك اعملى ريجيم

              حقولك نظمى اكللك او خففى

              مع شرب ماء كتير على الاقل 2 لتر

              و

              مشى بلاش تمارين دلوقتى

              واشربى جنزبيل + شاى اخضر

              وان شاء الله بالتدريج راح يقل وزنك واردافك كمان

              بس اهم شئ التوكل على الله ثم الاراده

              وانضمى معانا فى اى مجموعه وان شاء الله تلاقى بنوتات تشجعك وتفيدك

              يا رب اكون قدرت افيدك

                تعليق

                • مدام ايمان
                  النجم الفضي
                  • Jun 2007
                  • 1542
                  #5
                  اختي العزيزة انا عندي نفس مشكلتك الهنش والارداف وعشا تخسي في البداية لازم تنظمي الاكل في اوقات معينة مع تقليل الاقل وتراعي نوعية الاكل بحيث لا يحتوي ع دهون او نشويات يعني بلاش المحمر والمقلي والمسبك
                  اما منطقة الارداف لازم تبتعدي عن النشويات والمخبوزات بقدر الامكان مع ضرورة المشي وتمارين خاصة بالارداف
                  وربنا معاكي ومعانا جميعا

                    تعليق

                    السابق template التالي
                    يعمل...