استفسار المرجو الاجابة منكم يا اخوات و شكرا

[nadouda2010]

السلام عليكم
انا اريد استفسارا لهدا
انا افطر في رمضان حوالي الساعة 7.15 و بقعد شوي و حوالي الساعة 9.30 ليلا بروح بعمل رياضة(الجري) و عندما اعود باكل زبادي و كاس عصير فقط.و هدا هو نضامي في رمضان.هل هدا نضام صحي ام لا و شكرا لكم ; و هل لكم بعض الاقنراحات merci

[-بلسم الجروح-]

حبيبتى:
ربنا يسعدك ويوفئك
طيب شو بتفطرى؟
انت ما حكيتى
اما اذا كان بس بتاكلى زبادى وبتشربى عصير فقط
فاكيد هذا ليس صحى
ان شاء الله البنات يفيدوكى

[nadouda2010]

ana bakol belfetar tamr w 3assir w bid maslo2 w fromage croissant w chwayat okal khafifa bas mo kteer w ba3d ma arja3 men ryaada bakol zabady w kas 3assir w chokrane lakom la2eno ana bade khess wazny 75kilo w chokran kteer 3ala radek

[nadouda2010]

ya3ni ma7ada beyjawebni merciiiiiii

[صرخة امل]

لا اذا ينتهي يومك ع عصير برتقال وزبادي اكيد نظامك خطاء

[nadouda2010]

ok merci kteeer sarkhet amal 3a nase7a habebty teslamy

[nono85]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اريد ان ارد عليك ولكن انا لست اخصائية تغذية
اذا كنت تاكلين الا اللي ذكرتيه ولا تتسحرين اكيد سينقص وزنك ان شاءالله

[nadouda2010]

merciiiiiiiiii nono

[☺أم إبراهيم☺]

يا ريت يا أخيتي أن تستعمل يلوحة مفاتيح العربية للمنتدى هنا

http://www.lakii.com/vb/arabicboard.html

حتى يكون كلامك واضح للجميع و يتمكنوا من مساعدتك ....

و عن أكلك هو قليل جدا، و غير صحي برمضان ...يعني أنت تقضي يومك عادي دون أي ذوحة أو فشل ؟؟؟؟

ربنا يعينك و إن شاء الله بعدما تكتبي بالعربية راح يكون تفاعل أكثر و توضيح

و هلا بك معنا بالركن