حملهـ وداعااا للسمنهـ <<<< ارجوا التفااعل

[حلاوووي]

هاااي صباايااا هذا اول مموووضوع لي في المنتدى اناا حاابهـ انقص من وزني واكيد بعضكم نفسي حاابهـ تنقص وزنهااا اناا ابي احد يحمسني كل يوووم نمشي نصف ساااعهـ ونقلل من الاكل
كل وحدهـ تكتب وزنهااا وايش حاابهـ يكوون وزنهاا ندخل كل يووم نحمس بعض نبدأ من اليوووم 12/ 9/ 1431هـ

انااا وزني 64
وحااابهـ يكوون 40

* ملاحظهـ اذا فيهـ وحدهـ سوت نفس الطريقه قبل كذا تقووول لنااا كم نزلت كيلو وكم كاااانت الفتررررهـ


مع تحياااااتي : حلاوووووي

[-بلسم الجروح-]

حبيبتى الله معك
طريقتك ممتازة جدا
وعن تجربة شخصية منى
بتنزلى بالشهر حوالى 5 كجم
ومن غير حرمان
بس انت كم طولك؟
حاسة ال 40 كتير قلال؟
ان شاء الله تعملى مجموعة متعاونة

[حلاوووي]

صبااايا وينكم بدناا حماااااااااااااااااااااااس

[شكيمار]

حبيبتي حابه انظم معك بس انا اليوم بادئة رجيم البيض

يصلح نكمل مع بعض والا تبين بس تخفيف

[حلاوووي]

لا عاادي ضلي على رجيم البيض مع المشي رااح تنقصي وزنك بسررعهـ

[نـــــور الحلوه]

مرحبا

ودي اشارك معاكم

وزني 70
وطولي 160

يااارب انحف ان شالله من اليوم ابدا

[إحساس ملكه]

ربي يوفقكم ووتقدرو توصلو للحد إللي بدكم أياه

[RMRM]

هاااايس انا وزني 70 قبل رمضان وبدايه رمضان كنت اخفف بس الحين متبعه
رجيم السوائل وحاسه نفسي نحفانه بس لسى ما وزنت

[شكيمار]

هاااااي بنااات

انا طولي 176

وزني 79

وابغى اوصل الى 85

امييين يارب
انا من امس باديه رجيم

[هدهد الجنة]

جزاك الله خيرا

[emoO shoOshoO]

شكرا وجزاك الله الف خير

[حلاوووي]

هاااي صباايااا اشووف ماافي ردووود

[marooosh]

وانا بدي شارك
صرلي اسبوع عم امشي نص ساعة كل يوم مع تخفيف الاكل وتدليك الجسم
الطول 160
الوزن 72
لاتستغربو من الوزن الزايد هادالحمل والولادة
بس بالامل والارادة كلو الدهون بتروح نشالله

[marooosh]

انا مشاركة
من اسبوع عم امشي وخفف
الطول 160
الوزن 72
بدي انزل لل 53
نشالله بس والله هالوزن مو من الاكل من اثار الحمل والولادة ااااااااااااه