نزول 10 كيلو فى رمضان برجيم 1000 سعره (خشوا نشجع بعض)

[fatibaty]

سلام،تقبل الله منكم ومنا صالح أعمالنا.

يومياتي ليوم 2لرمضان:
السحور:كوب زبادي+قطعة خبز جد صغيرة بالجبن لأني كنت جوعانت.
الفطور:3تمرات+كأس عصير+شوربة بالخضار+قطعة خبز.
بعد صلاة التراويح:سلطة+قطعة صغيرة من الدجاج+2بوراك في الفرن.
الماء:كثير+زنجبيل+قرفة+مسحوق لتنحيف.
الرياضة:20د مشي في الحر+40د على السير إن شاء الله.
أشوفكم بكرا إن شاء الله.

[هناء=]

جزاكِ الله خير..

[om Jomana]

يعطيك الف عافيه ع الموضوع

ربي لا يحرمنا من خبرتك

جزاكى الله خيرا حبيبتى

[om Jomana]

إن شاء الله أنا وزن73 وحابة أكون 65 لكن سؤال هل ينفع هذا الريجيم للمرضع؟

ربنا يوفقك و توصلى للوزن المناسب لكى
انا مرضعة ايضا .. اكثيرى من الماء و المشروبات كتيييييييييير
و فالسحور كوب حليب مع التمر يزود اللبن ان شاء الله

[om Jomana]

أنا عمري 17 وزني 80 كيلو ومن شهرين تقريبا كنت 89 كيلو بس أنا زهقت اليومين دول بس هرجع أعمل ريجيم معاكي . أنا عايزة أنزل في وزني ل65 كيلو بس أن بستعمل الليمون والكمون والتفاح ليساعدوني في إنزال الوزن .

اهلا بيكى معنا
ان شاء الله كلنل نوصل لهدفنا مع بعض

[om Jomana]

يومياتى ل 2 رمضان
السحور : 3 تمرات و كوب زبادى
الافطار : شوربة و 2 ستيك مشوى ( 125 جرام)
بين الافطار و السحور : كمثرى

[شكيمار]

كلناااا ندور على الرجيم والنحافه والجسم الحلو

[وردة اسطنبول]

أنا حابة شارك معكن

وسجلت بالمنتدى لحتى نوصل لهدفنا سوا انشالله

حابة انزل 15 كيلو

وزني 75

طولي 162

السحور : طبق صغير شوربة وفطيرة جبنة وطبق صغير سلطة ..
الفطور : كوب ماء و 3 تمرات وشوربة وسلطة
بين الفطور والسحور : مشي نص ساعة + قطعة كنافة صغيرة + قطعة صغيرة مشبك + كوب شاي أخضر بالزنجبيل ..

[Try 2 Guess]

بالتوفيق ربنا يوصلكم للاوزان اللي عايزنها

[om Jomana]

أنا حابة شارك معكن

وسجلت بالمنتدى لحتى نوصل لهدفنا سوا انشالله

حابة انزل 15 كيلو

وزني 75

طولي 162

السحور : طبق صغير شوربة وفطيرة جبنة وطبق صغير سلطة ..
الفطور : كوب ماء و 3 تمرات وشوربة وسلطة
بين الفطور والسحور : مشي نص ساعة + قطعة كنافة صغيرة + قطعة صغيرة مشبك + كوب شاي أخضر بالزنجبيل ..

اهلا وسهلا بيكى حبيبتى معنا

[om Jomana]

متاسفة ما عرفت ادخل اليومين اللى فاتوا
انتوا عملين ايه؟؟؟؟؟؟؟؟

[fatma--]

انا بستحي قلك كم وزني ههههههههههه بس انا مابحب الاكل كتير ومع هيك سمينه مليانه يعني بس وعم بمشي كل يوم لمده ساعه ان شالله بنحف بس بدي اسال هل عدم الاكل مفيد او مضر كلهم حكولي اني بسمن اذا ما اكلت ..

[ام مناور11]

الله يعطيك العافيه

[رويدات]

حياكم الله : والله نفس وزني ينزل 15كيلو أنا طولى 167ووزني 85 الاكل مش مشكلة لانى بأكل قليل المشكلة أنى عدم ممارسة الرياضة أو المشي لأنى قليل لما اخرج من البيت

[رويدات]

هل فعلا الشاى الأخضر له دور في التخسيس ارجو الرد