نزول 10 كيلو فى رمضان برجيم 1000 سعره (خشوا نشجع بعض)

[fofo18]

مبروووووك النتيجه الرائعه مااااشااالله تبارك اللله


الفطور 3تمرات مع قهوه عربي قضمة ورق عنب ذواقه
العشا ء:تفاحه صحن صغير بليلا حبة شاورما صغيره شغل بيت شاي بدون سكر
الرياضه :مشي ربع ساعه قبل الفطور مشي 45دقيقه بعد المغرب مشي على الاوربتتراك10 دقايق
عقبالنا الاسبوع الجاي

[fa6om]

الإسم : fa6om
الطول : 158
الوزن : 68

[fa6om]

الفطور :: ثلاث ملاعق رز + كاس لبن + 5 تمرات + برتقالة.
السحور :: كورن فليكس + كاس حليب .
الرياضة :: مشي 40 دقيقة .

وانشاء الله بكرة راح امشي ساعة كاملة.
=) وبالتوفيق .

[oso_oso]

الله يعطيك العافيه

[شكيمار]

انا باشترك معاكم

شكيمارا
الوزن 80
الطول 176

[شكيمار]

الافطار 3 ملاعق ثريد+ 2 كاس عصير

بين الفطور والسحور 4 فطاير بالجبنه

السحور بيضه

هذه يومياتي لليوم

[GOLD ROSE]

الســلام عليكم ..
حـــابة اني اشترك معاكم في مجال ويلا انســحب

[om Jomana]

مبروووووك النتيجه الرائعه مااااشااالله تبارك اللله


الفطور 3تمرات مع قهوه عربي قضمة ورق عنب ذواقه
العشا ء:تفاحه صحن صغير بليلا حبة شاورما صغيره شغل بيت شاي بدون سكر
الرياضه :مشي ربع ساعه قبل الفطور مشي 45دقيقه بعد المغرب مشي على الاوربتتراك10 دقايق
عقبالنا الاسبوع الجاي

الله يبارك فيكى حبيبتى
الله يوفقك
و الثبات فالريجيم ان شاء الله

[om Jomana]

انا باشترك معاكم

شكيمارا
الوزن 80
الطول 176

اهلا حبيبتى معنا

[yas__1980]

مشكوووووووووووورة يعطيكي العافيه اختي

[GOLD ROSE]

ياجمااااااااااعه مافي احد عبرني
شكلي انسحب..

[انثى مختلفة]

يسلمو

[fofo18]

السلام عليكم
الافطار 5تمرات وقهوه عربي
العشا 2تمر+2 ماعقة شوربة حريره سميكه +حبتين ورق عنب
السحور نصف رغبف+بيضه مسلوقه +نصف حبة طماطم+زنجبيل محلى صناعي
ماسويت رياضه لان قدمي تؤلمني شوي

[fofo18]

ام جمانه والحلوين وين الغيبات

[روايح]

بسم الله الرحمن الرحيم
شكرا لك
بارك الله فيكي