¤¤ نادي لكِ الرياضي الصيفي ©© فريق الوردة الحمراء ©© الإسبوع الثاني¤¤بقيادة Bero333

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • { أم أنـــس }
    كبار الشخصيات
    • Mar 2007
    • 18627

    كيفك ام شدي لا لا تنسحبي ابقي معنا الواحدة بتعدي عليها ظروف لكن خليك ما تروحي

    اهلين ام عمر وفاطمة نورت النادي وتجمعنا

    اخت البنين تسلمي علي ذوقك انا اسمي ام انس

    حليب نيدو الله يعينك علي الاكل وتحضيره وايش سويت اليوم لاهل زوجك؟؟
    التعديل الأخير تم بواسطة { أم أنـــس }; 12-08-2010, 11:32 PM.

    تعليق

    • Haya
      النجم الفضي
      • Nov 2009
      • 2737

      بيرو
      عملت رياضه أه وأخيرا لقيت وقت
      ولكن الوقت قليل بعد ماسخنت وحبيت إبني بدأ يعيط
      عشر دقائق مشي وجري في المكان
      وخمس دقائق تمارين متنوعه للجسم
      وأكل صحي 95بالمئه
      وشفط بكن كلما أتذكر من يوم بدأنا المسابقه
      بحيره تسلمي حبيبتي على ذوقك إموووووووووووووواه

      تعليق

      • Haya
        النجم الفضي
        • Nov 2009
        • 2737

        القياسات الجديد ه
        الذراع33
        الفخذ 65
        البطن 97
        الأرداف107
        الخصر87

        تعليق

        • Haya
          النجم الفضي
          • Nov 2009
          • 2737

          صباااااااااااااااااااااااااااايا وينكم
          حتى العيد مازااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
          يلا نشاط
          بيرو وينك .؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

          تعليق

          • ذات العفاف
            النجم الفضي
            • May 2007
            • 1838


            بسم الله الرحمن الرحيم
            السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
            اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم



            نحن هنا ام شدى برافو عليك انك عملت رياضة حاولى تزيدين المدة غدا
            وان شاء الله تستمرين فى المسابقة وتفوزين

            كل الرشيقات
            ان شاء الله تكون النتيجة الكل فائز والجميع يستمر حتى نحقق ما نتمنى من الصحة والرشاقة

            بيروووووو
            كنت مهيأة نفسى انى اوزن يوم السبت قبل الفطور بساعة
            الامر لله نوزن الجمعة مع ان الهانم مازالت متأخرة وتعبانى على الآخر

            حلييييييييب
            ربنا يؤجرك على افطار اهل زوجك مثل اجرهم فاحتسبى الاجر من الله بنية افطار صائم
            واكيد زوجك بيكون سعيد بذلك ايضا احتسبى اجر ادخال السرور على زوجك واهله
            وربنا يكرمك ويبارك لك فى اولادك

            بيروووووو
            اليوم مشيت مرتين قبل الافطار وبعده وهذا غريب مع حالتى الصحية ولكن كان معى ومازال صداااااع فظيع
            افطرت على مسكن وبعد الافطار اخدت قرصين مسكن ايه حصصصصل الالم فى رجلى خف والصداع مازال مستمر
            فتمشيت 40 د بطىء وحسبتها 30 ومازال الصداع مستمر سأطلب من زوجى اعطائى حقنة مسكنة
            بأحاول آاخرها لما بعد السحور ليخف الصداع اثناء الصيام وربنا هو الشافى

            يوم الخميس

            الاكل ..... ولله الحمد صحى 100%
            الرياضة ..... 50 د قبل الافطار ..... 30 د بعد صلاة التراويح
            شفط البطن......... مثل الامس تقريبا 4 ساعات




            تعليق

            • حليب نيدو
              مثقفة متميزة
              • Apr 2010
              • 2424

              صباح الخير

              يوميات يوم الخميس الثاني من رمضان

              شوفي بيرو مارح اكتب كل شوي بجهازي الجديد عشان ماخلص حبر الكتابه انتي افهميها ان بالجهاز الجديد
              الرياضة الاولى : 60 دقيقة مشي
              الرياضة الثانية : الهزاز .... هز هز هز 15 دقيقة والله احس راسي يهزهز للحين
              الرياضة الثالثة : 5 دقائق تمارين بطن
              الرياضة الرابعة : سبحت عيالي وغسلت شعرهم 30 دقيقه هههههه بس فعلا هلكت الي ينط والي يسبح والي مسويلي قاعة تزلج بالصابون خبلوني ... بس طلعوا يلمعون
              شفط البطن ..: والله مووايد يمكن بس نص ساعة طول اليوم يعين يوم كنت امشي ويوم سويت سلطه بس 30 او 35 دقيقه

              الاكل الصحي : ماكلت دهون ابدا بس شويت معكرونه ملعقتين ماعرف كم يمكن يكون 80%

              تصبحون على خير ما اقدر اتكلم وايد نعسانه
              مع ان عندي رغي كتير اوي

              خليه باشر
              ليش هو انا سيباكم

              تعليق

              • ام هذال
                ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
                • May 2008
                • 2366

                السلام عليكم بنات كيفكم مشاالله مبدعين صارلي يومين ماقدرة ادخل النت حاولت ماقدرت اعذروني
                بيرو كيفك وحشاني ياعسل
                بالنسبه ليومياتي من]
                يوم الاربعاء
                الرياضه ساعه ونص مشي
                التمارين ربع ساعه الاكل 100%
                شفط البطن طول التمارين
                يوم الخميس
                مشي ساعه
                ]تمارين 40 دقيقهالاكل 100%
                شفط البطن كل ماتذكرة
                الما ء شربت كثير ماني فاكره كم
                اليوم انشا الله ابعثهم الفجر صباح السبت
                عشان اكتب ايش عملت
                بناتكيفكم ايش الاخبار المقسات ما
                فاضل لها الا اليوم شدو حيلكم
                حليب نيدو كيفك ياعمري والله توني شفت الردود من الصفحه ال14 وشفت ردك بتاع الفواكه وهذا لك مخصوص
                بحيرة البجع كيفك شدي حيلك حبيبتي
                اخت البنين .....مرمر .....ام شذى....`ذات العفاف...ghaniaanis بوبسا فينا الحلم القريب نخله عراقيه غنيه ta7iaانشا الله مانسيت حدا
                ]يله حبايبي شدو الهمه مابقى الا القليل لا تنسو انا ننافس فريق اخر
                ام شدى لا تنسحبي جسمك اولى من كل شي
                ام عمر وفاطمه نورتي حبيبتي

                تعليق

                • الحلم القريب
                  النجم البرونزي
                  • Jan 2010
                  • 955




                  صباح الخير ......

                  أعتذر عن تقصيري في الرياضة لأني تعبااااااانة ومصدعة ودايخة وحلقي ملتهب وكمان ماني صايمة

                  النوع الأول والثاني : 0

                  شفط البطن : نصف ساعة وكل ماأتذكر

                  الأكل الصحي : 95 %


                  تعليق

                  • اخت البنين
                    النجم البرونزي
                    • Oct 2009
                    • 850

                    السلام عليكم
                    صياما مقبولا وافطارا صحيا وشهيا........ خخخ
                    كيفكم يافريق الوردة الحمرا وردة وردة...... وحدة وحدة
                    ام شذى ليش تنسحبي لا لا الغي الفكرة من راسك والله انا ماتوقعت الامور تنعكس معايا بس الحمد لله انتظمت كثير فى الاكل والرياضة بس بتصير معانا كلنا ظروف المرض والانشغال

                    حليب نيدو الله يعينك ويكتبلك الاجر ان شاء الله

                    تعليق

                    • * أم الأميرة *
                      مشرفة ركني البشرة والشعر
                      • Aug 2010
                      • 5043

                      .

                      السلام عليكم يا حلوات كيف الحال؟ إن شاء الله ربنا يشفيكم ويعافيكم ويبارك إلكم بالوقت وبصحتكم وبأولادكم يا رب العالمين.

                      يوميات الخميس :

                      الرياضة الاولي : 35 دقيقة مشي

                      الرياضة الثانية : 30 دقيقة تمارين

                      شفط البطن : كل ما اتذكر وقبل الافطار كتيييييييييير

                      الاكل الصحي : 80% لانه خبصت وما قاومت القطايف

                      وسامحوني ما في مجال أقرأ ردودكم كلها بس برجعلها ع فضاوة إن شاء الله

                      .

                      تعليق

                      • اخت البنين
                        النجم البرونزي
                        • Oct 2009
                        • 850

                        الحلم القريب وذات العفاف الف سلامة عليكم وان شاء الله طهور

                        باقي البنات كيفكم بيرو شو اخبارك انت والاولاد .......... ممم وين يومياتك ياست الكل انا ماعنديش عصايا ولكن اليوميات بقى اكتبها ..... ههههههه امزح معاك لا تصدقي وتجبيلي العصا هي العضة لسه وجعاني
                        ام انس الله يحفظك يارب

                        على العموم يوميات الخميس
                        الرياضة الاولى : 30 دقيقة ( تسخين +هرولة وتمارين عامة)
                        الرياضة التانية : 30 دقيقة (تمارين بطن وارداف)
                        شفط البطن مش كثير لعدم قدرتي على التنفس والشفط والكلام معا

                        يارب نخس ونخصر من الوزن
                        يارب نخس ونخصر من اوزاننا
                        يارب انخس و نخصر من اوزاننا
                        ادعولي معاكم يابنات ولكم بالمثل

                        تعليق

                        • اخت البنين
                          النجم البرونزي
                          • Oct 2009
                          • 850

                          سامحيني يابيروووووووووو
                          الاكل الصحي 100%

                          تعليق

                          • *** أم الحبيبتين ***
                            النجم الفضي
                            • Oct 2006
                            • 2410

                            المشاركة الأصلية بواسطة اخت البنين
                            سامحيني يابيروووووووووو
                            الاكل الصحي 100%
                            سلام عليكم ورحمة الله وبركاته



                            يوميات الخميس 3 رمضان :

                            رياضة أولى : ساعة وربع مشي سريع
                            رياضة ثانية : ربع ساعة تمارين الجوانب والأرداف + ربع ساعة تمارين بطن

                            شفط البطن : طول وقت الرياضة والصلوات وكل ما أتذكر
                            الأكل صحي : 100% الحمد لله


                            بيرو أنا خايفة من لميزان عشان عندي إمساك طول الأسبوع مع إن بشرب مايا كتير بس إن شاء الله خير هوزن قبل لفطار وأحط الوزن بليل إن شاء الله



                            اخواتي أدكركم ونفسي بالصلاة على حبيبنا ونبينا عليه الصلاة والسلام ولإكتار من الإستغفار أوقات الرياضة وإن شاء الله ينزل أوزانا بكل صحة وعافية



                            اللهم أعنا على ذكرك وحسن عبادتك اللهم انك عفو تحب العفو ف أعفو عنا

                            تعليق

                            • *** أم الحبيبتين ***
                              النجم الفضي
                              • Oct 2006
                              • 2410

                              أخت لبنين أنا اسفة أنا ماعرفتش لمنتدى جرى لو اه عشان اكتب يوميات كان لازم أعمل رد ف لقيت أخر مشاركة لك ف عملت عليها رد عشان أعرف اكتب يومياتي

                              تعليق

                              • bero333
                                مُبدعة صيف 1430-1431 هـ-نبض وعطاء الشتاء
                                • Jan 2006
                                • 5821

                                صباح الفل علي عيونكم
                                معلش اتأخرت النت عملها ههههههههههههه
                                هأرجع لكم تاني

                                تعليق

                                يعمل...