اخسري خمسة كيلو في 8 ايام

[سما احمد]

أخسري 5 كيلو في ثمانية أيام
أخوتي و اخواتي الكرام
اني قد اجريت عدة تجارب لخسارة الوزن بالشكل الطبيعي و بعد 3 سنوات نصحني احد اصدقائي بطريقة أفادتني و امل ان تفيدكم ايضا
الطربقة تتلخص بثلاث و جبات يومية
أولاً الفطور و هو اهم وجبة رئيسية و مهمة \ رغيف من الخبز مع جبنة بيضاء خالية من الدسم او بيضتين مسلوقتين وبعد الوجبة كوب كبير من الشاي الساخن
ثانيا الغداء الوجبة الأساسية في حياتنا \ ساطة من الطماطم و الخس و الخيار ممزوجة بالليمون و قليل من الملح مقدار صحن الى صحنين حسب الحاجة او أكل شوربة بدلا من السلطة وبعد الوجبة كوب كبير من الشاي الساخن
ثالثا العشاء يكون عند الساعة الثامنة ليلاً و يتضمن اما الشوربة الساخنة صحن كبير او سلطة كالمزكورة في الأعلى بوجبة الغداء وبعد الوجبة كوب كبير من الشاي الساخن
ملاحظة : بين الوجبات يسمح بتناول الفواكه كالبرتقال و الجريبقروت و الأفوكا بمقدار حبة واحدة فقط
ملاحظة : المشي بعد وجبة العشاء مفبد جداً لمدة 15 دقيقة كافبة لللأكمال عملية الأحتراق الداخلي بالمعدة
و اهم من هذا يا أعزائي لا تفرطوا بأستعمال هذا الرجيم لانه قوي و فعال لكن تبرز مشاكله ان استعملته اكثر من شهر و نصف بعد فقدان اول 15 كيلوا اعمل على المشي و رياضة الركض الخفيف و نظم و جباتك الى 3 وجبات وان تحتاج الى رجيم اخر
و اني مستعد للمساعدة باي تقاصيل اضافية

منقول للافاده

[ام زياد1]

انا فعلا بدأت ريجيم فيه شبه كبير منه بس انا ملاحظه ان مفيش اي بروتينات فالريجيم ريجمي شبهه لكن بالاضافه الي التونه او الكفته في وجبه الغداء جزاكي الله كل خير

[امراة من الماضي]

جزاك الله خير

[rasmaa40]

[سما احمد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا لمروركم
واتمنى اني اكون افدتكم

[-بلسم الجروح-]

غاليتى:
هذا النظام الذى تتبعينه هو عدو شديد للدم
حيث ان شرب الشاى بعد الاكل مباشرة يعمل على
عدم امتصاص الحديد بالدم وهذا بالتأكيد يؤدى للانيميا
ومشاكل بالشعر والبشرة وغيرها
هذا بالاضافة ان هذا النظام به حرمان وتجويع وينقصه الكثير
بل معظم العتاصر المهمة الاازمة للحياة
عزيزتى:
النظام الغذائى الصحيح هو :
النظام المتوازن الذى يكون من الهرم
الذى ليس به تجويع ولا حرمان لان اقصى مدة للحمية هى 6 شهور وبعدها
يبدأ الانتقام من الطعام وتزيد المشكلة
شرب الماااااااااااء ضرورى جدا لتحفيز عملية الحرق
الرياضة مهمة جدا غاليتى لتشد الجسم وتمنع ظهور الترهلات
3 وجبات غيركافية بل الافضل 5 وجبات خفيفة وبسيطة ومتنوعة
دمتى بخير
تقبلى مرورى

[بحور النجاح]

جميل بارك الله فيكي .. و لكني أشعر بأن أفضل ريجيم هو رجيم التخفيف و أن لا تحرمي جسمك مما يحب لكن كليه بكميات قليلة + ممارسة الرياضة طبعا .. وموفقه بإذن الله ..

[noor alhouda]

عزيزتي هذا النظام غير صحي
وكما اخبرتك


إم يزونة

الافضل ان لا تحرمي نفسك

نتمنى لك دوام الصحة والعافية