والله تعبت ابقى انحف ♥ رد 3 رد قيم + مدالية برونزية ♥

[ام توم ودندون]

ابقى انحف نفسيتي تعبانه 3 اشهر ونصف وبس 6 او 5 كيلو نازله والله قهر حرمت نفسي من كل شي وهذي النتيجه ا لرياضه زوجي رافض اشارك في نادي صحي او امشي بره انا ساكنه شقه صغيره مافي مجال للمشي او الجري بس طلوع الدرج ابقى احد يساعدني بنضام جديد ابقى انحف والله قهر قهر

[MADLIN]

طيب اختي بسيطه النوادي --حتي جوزي ما بحبها لانه كتير سمع شغلات عنها وما بامين فيها
انتي اشتري جهاز ركض صغير في احجام مدام بيتك صغير وهدا احسن اشي ---موفقه

[-بلسم الجروح-]

حبيبتى:
ان شاء الله تنحفى من غير شر
ولا تعدمى الوسيلة ابدا
هناك الكثير من الرياضة المنزلية عندك نط الحبل والدرج (راااائع جدا)
عندك رقص او دبكة (ممتاز ولكن من غير موسيقى)
عندك جرى بالمكان لمدة 10 دقائق قبل عمل التمارين الموجودة بكثرة بالمنتدى
اشياء كثيرة
انضمى لمجموعة صحية تقوم بمتابعتك مثل رجيم النقاط او التخفيف
لا تلتزمى بليستة معينة فانك ستملين (اقصى حد لاى حمية 6 شهور)
طعام الرجيم ليس من كوكب اخر ولكن من بيتك وبلمساتك
اتمنى من كل قلبى ان ارى قصة نجاحك بانزال وزنك قريبا
دمتى بخير

[أم أحبابها]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنصحك بمجموعة مادلين
منذ بداية الشهر نزل وزني أكثر من 8كغ
إنت تواصلي مع المجموعة والله لن تندمي وستصلين إلى هدفك
وأهم شيء الصراحة والتزام
إذا دخلت سأقدم لك هدية تخلصك حتى نصف كيلو باليوم والدخول يعني الالتزام مدة شهر تكتبين اليوميات

[MAMA DODO]

ربنا يقويكي يارب
انا كنت بلعب رياضه بالبيت
مشي بالمكان وبعدها جري بالمكان وبالساعات والله خليت ببالي هدفي وكمان القصص المشجعه بالمنتدى
مش هتملي باذن الله لغاية ما توصلي لهدفك
بس الاستمراريه مهمه جدااااااااااااااا
وبعدين طورت الموضوع
لتمارين شد الجسم مش محتاجه الا مكان عالارض بس
يارب توصلي لهدفك

[ام توم ودندون]

يعطيكم العافيه انا والله بتشجيع من المنتدى والمواضيع المفيده واصراري اني انزل وزني التزمت على الرجيم والرياضه وخسيت بس احس انه قليل رغم الي بيشوفني يلاحض على طول اني ناحفه بس ابغلى انزل اكثر من 10 كيلو ابغى اغير من هالدايت لانه ثبت وزني على كذه والرياضه انا اسوي بالبيت بس موكل يوم مشكورين والله يوفق الجميع