بلللللللللللللللللللليز؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[sole m]

شكرا على المعلومه دى
وشكرا على مرورك

[popsa]

اهلا بيكى يا sole m انا popsa من مصر انا كمان عايزة ابدأ و مش لائى حد يشجعنى و خصوصا ان المجموعات كلها بادئة من زمان فتعالى نشجع بعض و نتوكل على الله و نبدأ من يوم الاحد 4-7 . انا طولى 169 ووزنى 94 كيلو وانا برضع حاليا ووزنى قبل الحمل كان 60 وانا نفسى ارجع للوزن ده بس طبعا لو ازيد شوية مفيش مانع على الاقل احسن من المصيبة بتاعة ال 94 الى انا فيها دلوئتى هههههههههه مش هطمع ولا ايه رأيك؟ على العموم انا برشح ريجيم النقاط و نشرب كوبايتين ماية دافية على الريق اول لما نصحى و طبعا ماية كتيررررررررر طول اليوم على اد ما نقدر مش اقل من لتر ونص فى اليوم و قبل الاكل بنص ساعة نشرب المشروب ده ( 2 معلقة جنزبيل بودر + 2 معلقة قرفة + 2 معلقة كمون + 2 معلقة شاى اخضر + 2 معلقة نعناع و نسيبهم يغلوا مع 3 كوبايات ماية لمدة دقيقتين ) و طبعا نحاول نعمل رياضة وانا هزود من رياضة البطن عشان انا بعد القيصرية بطنى كبرت اوى زى ما يكون لسة حاول و دايما جوزى يقولى انا حاسس ان انتى نسيتى بيبى جوة هههههههههه . ايه رأيك يا جميل فى النظام ده و لو عندك اى اضافة او اقتراح انا مستنياكى.

[sole m]

اوكى بس انا مبكتبش اى حاجه هنا اشتركى فى الحمله بتاعتى الى هى اسمها (يلا نشجع بعض ) وهناك هتلاقى رابط لرياضه كويسه جدا بس انا لسه مكتبتش اى يوميات فيها اوكى وانا ان شاء الله بقدره قادر هدخل كل يوم ونشجع بعض
وشكرا يا عسل

[امراة من الماضي]

الله يساعدك

انا كنت زيك ودخلت في موضوع (رجيم لشهر 6) والان (ريجيم لشهر 7 )للاخت مادلين

ونزلت والحمدلله والان انتي اقراي كل المواضيع وشوفي الي يناسبك اكثر وانظمي له ووالله

بترتاحين

[sole m]

شكرا على مرورك وانا ان شاء الله هفكر

[- بنت الأحرار -]

نكتفي بموضوعك الأخر اللي فاتحه يا قلبي
وربنا يوفقك يا عسل