[مجموعة] رشيقة صيف ال2010 وقربنا من النهاية الجزء السادس

[fatibaty]

سلام،
أنا بخير ،الحمد لله بأنه كان مشكل مع النيت،عقبال الأخريات يطلوا علينا
كنا حسين أننا فى غربة أنا و ربيعة.
تصبحون على خير.

[حكايات القمر]

ازيييييييكم يا بناااااات
معقولة
والله فرحت بشوفتكم
فكرتكم كلللم سافرتوا زي ربيعة
كنت ادحل طل يزم زمت بىقي حد غير جبال
المهم
الحمد لله ان الكل بخير

[حكايات القمر]

المهم شهر 7 هو احر شهر لحملتنا
عشتن كدا انا بقترح نوزن اخر الشهر
ايه رايكم
نفسي سا بنات ادخل ع السنينات قبل رمضان دعواتكم

[ربيعة ام وليد]

الحمد لله مشرفتنا الغالية رشا بانت وكمان الغالية جبال
اللي تقوليه لينا نعملو يارشا انت أستاذتنا الحبيبة
وأرجو العلي القدير أن يحقق مبتغاك وان شاء الله توصلي للستينات
وادعو معي يابنات أوصل للسبعينات ان شاء الله

[حكايات القمر]

صباااااح الخيررررررررررر
يا بنات عاملين اييييه
فينها فاتباتي

[حكايات القمر]

شكرا ليك يا ؤبيعة ع الدعاء الحلو الله يسمع منك
ويارب انت كمان تدخلي ع السبعينات قيل رمضان يارب

[جبال الثلج]

سلام عليكم

اخباركم بنات

ان شاء الله تكونوا بخير

ان شاء الله رشا ينزل وزنج وتوصلي الستينيات قبل رمضان

[ربيعة ام وليد]

السلام عليكم بنات
رشا ان شاء الله نوصل كلننننننننننننننا للوزن اللي بنتمناه بصحة وعافية ان شاء الله
يوميات الاحد
الفطار
صحن شربة سميد شعير بزيت زيتون وزعتر وكمون
الغذاء
سلطة سدر دجاج مشوي زبادي خالي الدسم
العشاء
3شريحة بطيخ و3 حبات برقوق
الماء لترين
الرياضة نصف ساعة حركات و10 دقائق طلوع الدرج

[fatibaty]

سلام،طلت الأنوار علينا يارشا،إن شاء الله أنت بألف خير.
ربي يوفقك لتصلى لستينات هذا الشهر أنتي وكل البنات.
أنا موافقة أن يكون الوزن كل 15يوم لكي لا نتفاجأ في آخر الشهر إذا زدنا في الميزان.
يومياتي ليوم الأحد:
الفطور:كأس من الميرامية.
الغذاء:سلطة+بطاطس مسلوقة+قطعة خبز+خوخة.
تمشيت:ساعة
العشاء:قطعة بيتزا محظرت في البيت+خوخة.
الماء:لترين.
أطل عليكم باليل.

[حكايات القمر]

كيفكم يا بنااااات
خلالاص زي ما قالت فاتي باتي طل 15 يزم نوزن زيااااااااااااااارب كل وحدة تتحقق حلمها


ينات عندي سوااااااااال هو التوقيع مساحتوا كبرت ليه وكيف اصغرهاااااااااا

[جبال الثلج]

سلام

يوميات الأحد

الفطار / نصف رغيف خبز + بيضه مقليه + كاس لبن قليل الدسم

الغداء / خياره + كاس لبن قليل الدسم

سناك / برتقاله

العشاء / كاس لبن قليل الدسم + تفاحه

كوب شاي اخضر

الماء / اكثر من لترين

الرياضه / مشي ساعه

[حكايات القمر]

مسااااااااء الخيررررررررررررر
الفظور كان بيضين ونص رغيف وكباية غصير
تاغدت 4م رز ببامية مطبوخة زو4حيبات كفتة
لبرساضو 40د سلم و40د سلم كمان
طبعا شربت كتيررررررررررررررررررررر

[جبال الثلج]

سلام
يوميات الاثنين

الفطار / 6ملاعق كورن فليكس + تفاحه + كاس لبن قليل الدسم

الغداء / 4ملاعق رز + ربع دجاجه + صحن سلطه

سناك / برتقاله

العشاء / لبن قليل الدسم + خياره

كوب شاي اخضر

الماء / اكثر من لترين

الرياضه / مشي ساعه ونصف

[fatibaty]

سلام،
يومياتي ليوم الإثنين:
الفطور:2 حبات خوخ.
الغذاء:سلطة+قطعة بيتزا مصنوعة في البيت+كوب زبادي.
تمشيت:نصف ساعة.
أشوفكم في الليل إن شاء الله.

[fatibaty]

سلام،العشاء:قطعة لحم+سلطة+خوخة+قطعة جبن.
الماء:لترين
تصبحون على خير.