[مجموعة] رشيقة صيف ال2010 وقربنا من النهاية الجزء السادس

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • fatibaty
    النجم البرونزي
    • Feb 2009
    • 629

    #46
    سلام،شكرا جزيلا يا جنتها أتمنى أن يكون له نفس المفعول.
    سفر مبروك،إن شاء الله ترجعي بأف سلامة.
    بنات وين قائدتنا،إن شاء الله مانع خير،و أن إبنها بألف خير.
    مبروك ياجنتهاعلى الوزن الجديد.
    أشوفكم بعدين.

    تعليق

    • جبال الثلج
      نجمة التصحيح
      • Nov 2008
      • 19430

      #47
      سلام عليكم

      يوميات الاربعاء

      الفطار / 6ملاعق كورن فليكس + موزه + خياره

      الغداء / 4ملاعق رز + ربع دجاجه + 3 رطب

      سناك / خياره + تفاحه

      العشاء / روب قليل الدسم + عصير برتقال طازج بدون سكر

      كوب شاي اخضر

      الماء / لترين

      الرياضه / مشي نصف ساعه + سباحه بمسبح ساعتين

      تعليق

      • fatibaty
        النجم البرونزي
        • Feb 2009
        • 629

        #48
        سلام،وين كل البنات،إن شاء الله مانع خير.
        الفطور:طوست+مثلث جبن.
        الغذاء:سلطة طماطم+قطعة دجاج+كوسة+قطعة خبز.
        العشاء:علبة صغيرة من تونة +قطعة خبز.
        بعد 3سا:تفاحة.
        الماء:لترونصف.
        مشي:نصف ساعة.
        تصبحون على خير.

        تعليق

        • nousayba
          النجمة الذهبية 2012م
          • Dec 2009
          • 2174

          #49
          السلام عليكم ورحمة اللهاسفة مادخلت يوم الثلاثاء كانت عندي ضروفبس الحمد لله ماشية على الحمية الرياضة ساعة ونصفالماء اكثر من لترين

          تعليق

          • ربيعة ام وليد
            النجم الفضي
            • Oct 2009
            • 3549

            #50
            السلام عليكن بنات
            رشروش فينك وحشتينا
            يوميات الاربعاء
            الفطار
            كوب حليب خالي الدسم وكورن فليكس
            الغذاء
            دجاج مشوي سلطة شربة خضر
            العشاء
            زبادي وشريحتين بطيخ
            الماء 3 لتر
            الرياضة نصف ساعة حركات

            تعليق

            • nousayba
              النجمة الذهبية 2012م
              • Dec 2009
              • 2174

              #51
              السلام عليكم ورحمة اللهيوميات الاربعاءالحمية الحمد لله كل شيئ تمام الرياضة ساعة ونصفالماء لترين ونصف شربت كوبين شاي اخضرتصبحن على خير

              تعليق

              • جبال الثلج
                نجمة التصحيح
                • Nov 2008
                • 19430

                #52
                يوميات الخميس

                الفطار / 6 ملاعق كورن فليكس + خياره

                سناك / تفاحه

                الغداء / 6ملاعق رز + صحن سلطه + 3 حبات رطب

                سناك / عصير برتقال طازج بدون سكر

                العشاء / روب قليل الدسم + تفاحه

                كوب شاي اخضر

                الرياضه / مشي ساعه

                الماء / اكثر من لترين

                تعليق

                • nousayba
                  النجمة الذهبية 2012م
                  • Dec 2009
                  • 2174

                  #53
                  السلام عليكم ورحمة الله كيفكم صبايا
                  يوميات الخميس كنت صائمة والحمد لله
                  السحور كورنفلكس بالحليب مع حلقات خيار
                  الفطار 7تمرات مع شربة خضار مع كفتة رجيم مشوية
                  بعد الفطار بساعة تفاحة
                  الرياضة مفيش كنت تعبانة شوي
                  الماء لتر ونصف تصبحن على خير

                  تعليق

                  • جبال الثلج
                    نجمة التصحيح
                    • Nov 2008
                    • 19430

                    #54
                    سلام عليكم

                    يوميات الجمعه

                    الفطار / بيضه مسلوقه + ربع رغيف خبز

                    سناك / 3 رطبات

                    الغداء / 6ملاعق رز + صحن سلطه + ربع دجاجه + كاس لبن كامل الدسم

                    سناك/ عصير برتقال طازج بدون سكر

                    العشاء / روب قليل الدسم + تفاحه

                    كوب شاي اخضر

                    الماء / اكثر من لترين

                    الرياضه / مشي ساعه ونصف

                    تعليق

                    • حكايات القمر
                      مشرفة الصحة والتغذية
                      • Jul 2009
                      • 16410

                      #55
                      السلام عليكم يا بنااااااااااااااات
                      وحشتوني وينكم
                      انا الجهاز كان عطلان عندي والحمد لله اتصلح
                      يارب الكل بخير
                      ليه ما كتبتوا اوزانكم
                      يعني انا لو تحصلي ظرووف تهملوا الموضوع وما تهتموا

                      جنتها تروحي وترجعي بالسلامة ومبرووك عليك النزول


                      تعليق

                      • حكايات القمر
                        مشرفة الصحة والتغذية
                        • Jul 2009
                        • 16410

                        #56
                        وينكم يا بنااااااااااات


                        تعليق

                        • bee20
                          النجم الفضي
                          • Jun 2008
                          • 1302

                          #57
                          مرحبا
                          اسفه كتير النت عندي فاصل وما رح اقدر اتواصل معكن

                          تعليق

                          • جبال الثلج
                            نجمة التصحيح
                            • Nov 2008
                            • 19430

                            #58
                            اهلين رشا نوووووووووورتي

                            وين البنات


                            يوميات السبت

                            الفطار / 6ملاعق كورن فليكس + تفاحه

                            سناك / موزه

                            الغداء / 4 ملاعق رز + كاس لبن كامل الدسم + ربع دجاجه + 3 رطبات

                            سناك / عصير برتقال طازج بدون سكر

                            العشاء / روب قليل الدسم + خياره

                            كوب شاي اخضر

                            الماء / اكثر من لترين

                            الرياضه / مشي ساعه

                            تعليق

                            • حكايات القمر
                              مشرفة الصحة والتغذية
                              • Jul 2009
                              • 16410

                              #59
                              سبحان الله فين اختفوا البنات
                              بي حتوحشينا
                              بومباتي اليوم
                              الفطور تفاحة
                              الغدا نص رغيف وصدر دحاح وكعلقة طحينة
                              الرياضة 40د سلم و300نطة


                              تعليق

                              • جبال الثلج
                                نجمة التصحيح
                                • Nov 2008
                                • 19430

                                #60
                                سلام عليكم

                                بنات وينكم مختفيين

                                يوميات الأحد

                                الفطار / بيضه مسلوقه + ربع رغيف خبز + خياره

                                الغداء / 6ملاعق رز + ربع دجاجه

                                سناك / عصير برتقال طازج بدون سكر

                                العشاء / روب قليل الدسم + برتقاله

                                كوب شاي اخضر

                                الماء / اكثر من لترين

                                الرياضه / مشي ساعه

                                تعليق

                                يعمل...