منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة(الجزءالسابع)

[جانستا]

السلام عليكم ورحمه الله

ازيكوا يا بنات يا رب تكونوا بخير وكل واحده تنزل من وزنها وهى بصحه


بناااااااااااااااااااات انا محبطه على الاخر والله النهارده

حسيت بتخنى بجد لما جيت البس هدومى اصلى بحضر للسفر لاختى

حسيييييييييييييت بالكاااااااااااااااارثه بجد

التونيكات ما شاء الله مقولكوش ضيقه من الظهر

وكمان البنطلون مش راضى يتقفل

والفستان كنت اخر مره طلعتوه قبل الصيف وقسته وكان جميل بس قلت مش حلبسه دلوقتى على الصيف اكون نزلت 2 او 3 ك ويكون افضل
دلوقتى بقيسه بجد احبطت

انا زايده 5او 6ك عن الايام اللى كنت بنزل الشغل فيهااااا يعنى شهر ونص بقيت كدااا

وكمان مسافره وحقعد مده عند اختى واكيد مش حنزل لانها على وش ولاده يعنى لما ارجع حكون الدوبل

محبطه وماليش نفس لاى شئ

والله الاول ما كنت بترك يوم الا وفيه حركه فى اى مكان وكمان فى الشغل كنت كل يوم نص ساعه تمارين

انما من يوم ما قعدت من الشغل قاعده قدام الكمبيوتر ومفيش حركه

معلش طولت عليكو ودوشت دماغكو بكلامى بس بجد كنت لازم اطلع اللى جوايا ياما حنفجر

يوميات الثلاثاء

فطار

كوب لبن + كوز ذره مشوى+ نص رغيف بيض

السحور

رغيف بانيه+ سلطه + جبنه

الماء 3 اكواب تقريبا

الرياضه

بعد الفطار نزلت اتمشيت ساعتين بس مشى عادى مش رياضى


التقييم

3/5

يوميات الاربعاااء

الفطار

فطرت متاخر على الساعه 10 ونص

نص رغيف دجاج + سلطه + ملعقتين مكرونه

الرياضه

3 ساعات تمشيه

الماء

لتر

التقييم

3/5

السحور

لسه مش عارفه

اشوفكوا على خييييييييييييير

[مولاتى]

ازيكم يا بنات فينكم ليه الكسل ده
ربنا يرجعكم بالسلامة

زينب
ربنا يوفقك فى امتحاناتك وينجحك بالتوفيق يارب

جوجو
مالك بس يا جوجو انتى زيادتك بسيطة وسهل عليكى انتى تنزليها
بس الموضوع بيحتاج شوية صبر وارادة
حتى لو مش بتنزلى حاولى انك تلعبى تمارين فى البيت ولو حتى نص ساعه
ربنا يوفقك وتوصلى للوزن اللى تتمنيه يارب

ام انس
اخبارك ايه يا قمر

جبال
اخبارك ايه يا جبال نفسيتك مالها بس
ربنا يفرج همك وترجعى لنشاطك

البنات المختفين
لوسى
يارا
الاء
نهى
ربنا يرجعكم بالسلامة وحشتونااااااااااا

[مولاتى]

يوميات الاربعاء

الفطار : 2 توست ريجيم + جبنة بيضة + خيارة + شاى بلبن بدون سكر

الغدا : نص رغيف بلدى + قطعة عجة + معلقتين عسل

السناك : 2 خوخ + شاى بلبن بدون سكر

العشا : زبادى اكتيفيا

الماء : لترين ونص
الرياضة : 30 دقيقة تمارين مختلفة

التقييم : 5 من 5

[جبال الثلج]

صباح الخير

شخباركم بنات

انا بخير الحمد لله

في احد موجود

[ام انس26]

صباح الخير

شخباركم بنات

انا بخير الحمد لله

في احد موجود

اهلين جبال ازيك وعامل ايه
بالنسبه لمبارح ده عدى وخلاص المهم اليوم انك تلتزم

[جبال الثلج]

اهلين جبال ازيك وعامل ايه
بالنسبه لمبارح ده عدى وخلاص المهم اليوم انك تلتزم

اهلين ام انس

شو اخبارج

اليوم ان شاء الله التزم
لاني صايمه

[azzmhsa]

يوميات الخميس

فطار: 2 توست وجبن و شاي

غدا:شوربة خضار

عشا: زبادي

ماء: 7 اكواب

رياضة: اكثر من 5 ساعات مشى

تقييم: 5 من5

[azzmhsa]

ازيكم يا بنات فينكم ليه الكسل ده
ربنا يرجعكم بالسلامة

زينب

ربنا يوفقك فى امتحاناتك وينجحك بالتوفيق يارب

جوجو
مالك بس يا جوجو انتى زيادتك بسيطة وسهل عليكى انتى تنزليها
بس الموضوع بيحتاج شوية صبر وارادة
حتى لو مش بتنزلى حاولى انك تلعبى تمارين فى البيت ولو حتى نص ساعه
ربنا يوفقك وتوصلى للوزن اللى تتمنيه يارب

ام انس
اخبارك ايه يا قمر

جبال
اخبارك ايه يا جبال نفسيتك مالها بس
ربنا يفرج همك وترجعى لنشاطك

البنات المختفين
لوسى
يارا
الاء
نهى
ربنا يرجعكم بالسلامة وحشتونااااااااااا

شکراً حبیبتی

انت شخبارک و امتی تظهر نتائج الامتحانات؟ ربنا یوفقک

[azzmhsa]

وینکم یا بنات الیوم برضو مختفین !!!!!

بدات اقلق ، ویییییین صرتو

[ام انس26]

وينکم يا بنات اليوم برضو مختفين !!!!!

بدات اقلق ، ويييييين صرتو

اهلين زينب شو اخبارك عمل ايه

[yaralemoo]

اولا السلام عليكم
انتم كمان وحشتونى جدا

معلش دخلنا الصيف و خرجنا كتير و بنروح المجمع بناتى بيلعبوا و بامشى مع صاحبتى و بنروح الجيم يوم و السباحة يوم
سير و اوزان و تمارين ام ابراهيم و بارجع هلكانة مش بافتح الكومبيوتر اصلا

و طبعا لسه محبطة من بنتى اللى لسه مش قادرة تتعود على البوتى
و قررت انها هتخلعه بكرة و اتحمل البهدلة و هاتحبس فى البيت و طبعا شقتى مفروشة موكيت فكارثة فى التنظيف للاسف
و مضطرة اسيب كل اللى فى ايدى حتى الطبيخ و اراقبها
جوزى فقاللى كفاية كدة انتى بتتدلعى فى الموضوع دا
و لازم تبذلى كل مجهوزدك عشان تبطل الشهر دا
دى عدت سنتين و نصف و عنده حق
انا نفسى متضايقة جدا بنتى الكبيرة خلصت كله قبلها بكتير
و قاللى اجيبلك اكل من بره كل يوم بس خليكى وراها
فربنا يعيننى على وجع القلب اللى داخلة عليه دا

فباعتذر مش هاقدر ادخل كتير الاسبوع اللى جاى
كل مااقدر هادخل

تحياتى ليكم و سلاماتى و ربنا معاكم يا غاليين
و ربنا يوفقكم
جانستا ماتياسيش من رحمة ربنا ابدا
زينب ربنا يوفقك فى امتحاناتك
جبال و ام انس و نهى و مولاتى
تحياتى للجميع
لوسى و الاء ربنا يرجعكم بالسلامة
استودعكطم الله و سامحونى

[مولاتى]

زينب
اخبارك ايه وامتى هتخلصى الامتحانات
بالنسبة لنتيجتى لسه قدامها شوية وربنا يستر

ام انس
اخبارك ايه فى الريجيم وليه مكتبتيش يومياتك

يارا
ازيك يا قمر وحشتينا كتير
ربنا ييسرلك امورك لما فيه الخير ويساعدك ويعينك
وان شاء الله بنتك تتعود وتتخلص من الحفاض

جبال
ايه يا قمر مش بتكتبى يومياتك ليه

جوجو
فينك اليوم

لوسى
نهى
الاء
طولتوا الغيبة اوى
ربنا يرجعكم بالسلامة

[مولاتى]

يوميات الخميس

الفطار : مفيش ( لانى صحيت من النوم متأخرة )

الغدا : 5 ملاعق أرز + ربع فرخة مشوى + سلطة

السناك : زبادى بمعلقة عسل + قرفة بالزنجبيل باللبن بدون سكر

العشا : 3 قطع بسكويت دايجيستف للريجيم + كوب شاى بلبن بدون سكر

الماء : لترين
الرياضة : 30 دقيقة تمارين مختلفة

[ام انس26]

اهلين حنونه ازيك
انا بخير و الحمد الله
بالنسبه ليومياتي انا كتباهم في ورقه بس النت مذبذب
لما خلص شغل البيت حكتبهم انشاء الله
شكلنا اتحسدنا ربنا يستر المجموعه

[جبال الثلج]

سلام عليكم

شخباركم بنات

وين النشاط السابق النا

يوميات الخميس

صايمه
الفطار
6 رطبات + كاس لبن كامل الدسم

6ملاعق رز + قليل من الدجاج

عصير برتقال طازج بدون سكر

اخذت 3 ملاعق شوربه + 2 اصبع كفته

الرياضه / مشي ساعه

الماء / لترين

التقييم

3/5