منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة(الجزءالسابع)

**جبال الثلج** · 13-06-2010, 11:58 AM

صباح الخير لوسي
شو اخبارج

الف مبرووووووووك الجزء الجديد

**loucy** · 13-06-2010, 11:58 AM

الشروط والقرارات الجديدة للفريق
درة الفريق
هى المسؤلة على متابعة الرياضة للفريق
واصدار اى عقوبات على البنات لعدم الالتزام
الاء
متابعة البنات فى الاكل واصدار اى تعليمات للبنت المخالفة برجيم منك لمدة يوم كامل
كل عضوة تدخل تكتب الهدف المرجو الوصول لية نهاية الشهر
المتسابقة التى تحقق هدفها تحصل على وسام

المتسابقة التى تحقق 50 0/0 من هدفها تحصل على وسام

كل عضوة تكتب تقيمتها وفى اخر الاسبوع يتم ارسال التقيمات مع الاوزان
واكبر نسبة تقيم تحصل على وسام

بالاضافة طبعا لباقى الشعارات الاساسية للفريق

**loucy** · 13-06-2010, 12:01 PM

الف مبروك يا بنات الجزء الجديد
من فضلكم كل واحدة تدخل
تكتب هدفها فى النزول لشهر يونيو
لو سمحتوا
بالنسبة ليا
هدفى الوصول 75
بازن الله

**loucy** · 13-06-2010, 12:02 PM

المشاركة الأصلية بواسطة جبال الثلج

صباح الخير لوسي
شو اخبارج

الف مبرووووووووك الجزء الجديد

يا صباح الفل يا حبال
عاملة اية يا قمر

**جبال الثلج** · 13-06-2010, 12:03 PM

ان شاء الله توصلي لوسي للوزن المثالي يارب ويحقق كل ماتتمنيه

اتمنى اوصل في هذا الشهر 79 كيلو

**yaralemoo** · 13-06-2010, 12:04 PM

السلام عليكم حبيباتى

وحشتونى و الله
امبارح للاسف من قلة النوم صحيت بدوخة و قومت و بعد الغداء انتابنى صداع ماخفش لحد الفجر و كل شوية اخد حباية متنوع و ختمت بحقنة و بالليل فوقت شوية
فعملت تمارين ام ابراهيم كلها و شربت حليب رايب و موزة صغيرة
قامت ختمت بقيئ و دوخة و صليت الفجر بالعافية كنت حاسسة الدنيا بتلف بيا جامد و مش شايفة
و الحمد لله و اتفاجءت انى ماهضمتش اكل الغدا كله كمان واضح انى اخدت برد فى معدتى من المروحة
بس احمد ربنا انى نمت امبارح كويس حتى و لو مقطع من التعب
و قايمة فايقة كمان

اليوميات ليوم
السبت 12/6/2010 - 29 من جمادى الاخرة 1431
اليوم التانى فى الاسبوع التانى لريجيم د/بهاء ناجى و فاضل شهرين بالضبط على رمضان:

الفطار:نسكافيه دايت +2 توست بر+2 ملعقة جبنة بيضاء
الغداء:علبة تونة مصفاة +طبق سلطة كبير مخلطين مع بعض+نصف رغيف بلدى
السناك: نسكافيه دايت
العشاء:موزة صغيرة و واحد رايب و مافضيلش فى معدتى اصلا
التمارين: 45 دقيقة تمارين ام ابراهيم
التقييم 4/5 لانه الميه قليلة جدا امبارح 6 اكواب

الف مبروك افتتاح الجزء الجديد يا بنات و مشكورة على الشعارات يالوسى
و هدفى لشهر يونيو هو 89 كيلو جم

**loucy** · 13-06-2010, 12:09 PM

المشاركة الأصلية بواسطة yaralemoo

السلام عليكم حبيباتى

وحشتونى و الله
امبارح للاسف من قلة النوم صحيت بدوخة و قومت و بعد الغداء انتابنى صداع ماخفش لحد الفجر و كل شوية اخد حباية متنوع و ختمت بحقنة و بالليل فوقت شوية
فعملت تمارين ام ابراهيم كلها و شربت حليب رايب و موزة صغيرة
قامت ختمت بقيئ و دوخة و صليت الفجر بالعافية كنت حاسسة الدنيا بتلف بيا جامد و مش شايفة
و الحمد لله و اتفاجءت انى ماهضمتش اكل الغدا كله كمان واضح انى اخدت برد فى معدتى من المروحة
بس احمد ربنا انى نمت امبارح كويس حتى و لو مقطع من التعب
و قايمة فايقة كمان

اليوميات ليوم
السبت 12/6/2010 - 29 من جمادى الاخرة 1431
اليوم التانى فى الاسبوع التانى لريجيم د/بهاء ناجى و فاضل شهرين بالضبط على رمضان:

الفطار:نسكافيه دايت +2 توست بر+2 ملعقة جبنة بيضاء
الغداء:علبة تونة مصفاة +طبق سلطة كبير مخلطين مع بعض+نصف رغيف بلدى
السناك: نسكافيه دايت
العشاء:موزة صغيرة و واحد رايب و مافضيلش فى معدتى اصلا
التمارين 45 دقيقة تمارين ام ابراهيم

الف مبروك افتتاح الجزء الجديد يا بنات و مشكورة على الشعارات يالوسى
و هدفى لشهر يونيو هو 89 كيلو جم

يارا يا قمر
ازيك يا جميل
مليون سلامة عليكى
يارب تكونى احسن الهاردة
هو اصلة الحر كدة بيجيب العيا من المراوح
ربنا يشفيكى يا رب

**yaralemoo** · 13-06-2010, 12:18 PM

المشاركة الأصلية بواسطة loucy

نتائج الاسبوع

جبال...2.47

نهى...1.88

زينب...1.36

حنان...1.35

يارا...1.27

ام انس..0.709

جوجو...ثابت

لوسى.. +1

الاء..معتزرة

مليون مبروك لاحلى بات على النزول و الشعارات مبروك يا حبايبى و من نجاح الى نجاح يارب

المشاركة الأصلية بواسطة azzmhsa

الیوم عید میلاد بنتی نور

و مشغوله کثیر ،اذا کنت مش تعبانه اسلم علیکم باللیل

راح نروح للمطعم (بیتزاهات )مع اصدقائنه و انا عملتلها کیکه ، الله یستر من هذا الیوم

لا اخربص کثیر ههههه، سی یو

كل سنة و نور طيبة و عقبال ما تشوفيها عروسة قمر احكيلنا عملتى ايه

المشاركة الأصلية بواسطة جانستا

مبروووووووووووووووووك يارااااااااااااا
ربنا يخليلك اولادك وزوجك

[/CENTER]

معلش يا جوجو و تتعوض الاسبوع الجاى يا عسل

المشاركة الأصلية بواسطة ام انس26

نظام يوم الجمعة
الفطار كوب حليب + كرواص
الغذاء 2 بيضه مسلووقه +1 طماطم
العشاء سلطة خس +1 بيضه مسلوقه + قطعه صغيره من الحلوى
الماء اكثر من 2 ل
الرياضه رقصت كثير في الفرح
التقييم 4.5/5

يسعد ايامك كلها و يجعلها كلها افراح
كنتى لابسة ايه و قالولك ايه؟

**yaralemoo** · 13-06-2010, 12:20 PM

المشاركة الأصلية بواسطة loucy

يارا يا قمر
ازيك يا جميل
مليون سلامة عليكى
يارب تكونى احسن الهاردة
هو اصلة الحر كدة بيجيب العيا من المراوح
ربنا يشفيكى يا رب

انا اسفة يالوسى على بعت الميزان على العام احنا اتلخبطنا لان مطر مش موجودة كانت و انتى كنت ملخبطة شوية
و نسيت التقييم و مادخلتش تانى من التعب و الله
و الله يسلمك يا قلبى انا بخير النهاردة الحمد لله

**مدام الدكتور** · 13-06-2010, 01:21 PM

ازيكم يا بنات ومبروك الجزء الجديد

**ام انس26** · 13-06-2010, 04:07 PM

اهلين حبيباتي
مبروك الجزء الجديد
هدفي لهذا الاسبوع 69 كيلو

**جبال الثلج** · 13-06-2010, 04:09 PM

اهلين ام انس

شو اخبارج

**ام انس26** · 13-06-2010, 04:21 PM

المشاركة الأصلية بواسطة جبال الثلج

اهلين ام انس

شو اخبارج

اهلين جبال والف مبرووووووووووووووووووووووك على الشعار
انا بخير والحمد الله وهيصت ورقصت كثير في الفرح
ولي شافوني في الفرح قالولي ان خسيت

**جبال الثلج** · 13-06-2010, 04:22 PM

المشاركة الأصلية بواسطة ام انس26

اهلين جبال والف مبرووووووووووووووووووووووك على الشعار
انا بخير والحمد الله وهيصت ورقصت كثير في الفرح
ولي شافوني في الفرح قالولي ان خسيت

الله ايبارك فيكِ

عقبال لما توصلي المثالي يارب

الحمد لله انج تغيرتي

انا مقاساتي كلها تغيرت الحمد لله

منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة(الجزءالسابع)

منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة(الجزءالسابع)

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق