تويت
اهلين زينب كيفك وعامل ايه في الرجيم
خلصتي امتحانات ولا لسه و امتى النتيجه ؟
خلصتي امتحانات ولا لسه و امتى النتيجه ؟
-
-
مساء الخير ازيكم يا بنات وحشتووووووووووووووووووووووووووووووووووونى جدا جدا
عاملين ايه واخباركم ايهتعليق
-
يوميات الاربعاء
الفطار : نص رغيف + 2 بيضة مقلية بمعلقة زيت ذرة + شرائح فلفل اخضر + شاى بلبن بدون سكر
الغدا : نص رغيف + قطعة عجة + قطعة صغيرة جبنة تركى
العشا : طبق متوسط بطيخ
بعدها بشوية كوب شاى بلبن بدون سكر
الماء : لترين
الرياضة : 15 دقيقة اوربتراك
التقييم : 5 من 5
تعليق
-
نظام يوم الاربعاء
الفطار كوب حليب
السناك 15غ خبز
الغذاء بذنجان مطبوخ + 2 بيضه مسلوقه + سلطة طماطم وخيار
العشاء 1تفاحه +1 مانجو +1 برقوق الكل متوسط الحجم
الماء 2 ل
الرياضه نصف ساعه ايروبيك
التقييم 5/5تعليق
-
صباح الفل والياسمين على احلى رشيقات
نهى حمد الله على السلامه
حنونه نتائج الامتحانات ظهرت ولا لسه
لوسى
الاء
جبال
جوجو
زينبتعليق
-
صباح الخير
شخبارج ام انس
ان شاء الله تكوني بخير
تعليق
-
معرفش أنا كده جيت متأخر ولا إيه
......أنا عايزة كمان أخس قبل العيد يعنى قدامى شهر شعبان
ورمضان ونصف رجب شهران يعنى :
الطول :165
الوزن:107ك
الهدف :80ك فى الشهران والنص
يعنى :أخسر 27 ك
يعنى مثلا: النص شهر :أفقد 7ك بس
وشعبان : أخسر 12ك
ورمضان: أخسر 8 ك
أنا عندى مشاية فى البيت: همشى الأول نصف ساعة وسأزود ان شاء الله
عايزة تشجيع من حد زيكم ساعدونى لأنى خايفة أحمل تانى على الوزن ده علشان هتخن أزيد وأزيد وخايفة أتعبتعليق
-
الف سلامه عليها
ماتشوف شر ان شاء الله دعواتي لها بالشفاء العاجل
اهلين منى
نورتي
ابدأي بكتابة اليوميات
بالتوفيق ان شاء الله
تعليق
-
صباح الخیر!!
فیه حد موجود؟؟؟؟؟تعليق
-
صباح الخير فريق العزيمه ,,,
ممكن تقبلوني معاكم اني عارفه اني متاخره ,,,, بس ياريت ماتكسفوني حابه انزل وزني قبل مارمضان يجي بليزززززززززززززززز,,,🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹تعليق
-
اهلین ب منی وبدویه !
شرفتونا،یا بدویه اکتبی عن نفسک حتی نتعرف علیک (الطول ،الوزن و....)تعليق
تعليق