كيف تقومي بعمل نسخة جديدة ومطورة منك

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • شواطى
    عضو
    • Oct 2009
    • 68

    كيف تقومي بعمل نسخة جديدة ومطورة منك

    يمكن أَن تساعد التغييرات البسيطة في أسلوب حياتك على تحسين مظهرك بشكل لافت.

    كلنا نرغب في معرفة مفاتيح الجمال. و الحقيقةَ هي بأنه ليس هناك سِرّ واحد للجمال. بل مجموعة من العوامل التي تساهم في الحصول على إطلالة عظيمةِ. لذا فالجمال أمر محتمل لكلّ شخصِ. وإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك.

    من الداخل والخارج:
    الثقة تبدو جذابةَ. تعد الثقة بالذات عنصرا أساسيا في قسمِ الجمال. أنت بحاجة إلى حافز جوهري للاعتِناء بجسمِك، وارتداء ملابس أفضل، والتوهج بالثقةِ. إذا كنت لا تَحب نفسك، كما أنت، فسيكون من الصعب عليك وضع جهد للظهور بمظهر أفضل. يبدأ الجمال من الداخل. إذا شعرتَ بأنّك شخص جيد، فذلك أمر جميل. فكّري في شيء تحبينه في نفسك، مثلا شعرك، عيونك، بشرتك، طولك. واجعلي ذلك سببا لحبك لنفسك.


    الصحة أولاً
    عندما تتعلمي محبة نفسك، يمكنك أن تبدئي بالتعامل مع نفسك بطريقة جيدة. عند التركيز على صحة جميع أجزاء جسمك، يمكنك تحسين جودة إطلالتك.


    العديد من الفتيات، يحاولن الحصول على إطلالة نحيلة أو قريبا منها. ولكن لست مضطرة للوصول إلى قياس 2 لتكوني جميلة. يمكنك الوصول إلى جسم متناسق عن طريق عمل الرياضة. قومي باستشارة أخصائي قبل القيام بحمية غذائية أو تدريبات رياضية.

    التمارين الرياضية المستمرة والمنتظمة مهما كانت بسيطة، يمكن أن تساعد على تخفيض الوزن، وتقليل مخاطر ومشاكل القلب، والكولسترول المرتفع، وتحسين مزاجك، وتلوين خدودك باللون الوردي الصحي.

    تناول الطعام الصحي. الفواكه والخضار يمكن أن يساعد على تحسين مظهر الجلد والشعر والأظافر والظهور بمظهر صحي وحيوي. أفضل طريقة للحصول على ذلك هو تناول أطعمة متوازنة من البروتين، والكربوهيدرات، والدهون. تجنبي الفركتوز والمشروبات الغنية بالسكريات، واتجهي أكثر إلى الماء. جربي تناول أطعمة قليلة بالسكريات، والدهون.

    تقع الكثير من النساء ضحايا التضحية بأنفسهن ووقتهن وجهدهن في رعاية الآخرين وعدم الاهتمام بأنفسهن. لا ضير من الاهتمام بالآخرين ولكن ذلك يجب أن لا يكون على حسابك وحساب صحتك وجمالك.
  • ضــ ح ـــى
    كبار الشخصيات
    • Sep 2008
    • 17251

    #2
    شكرا لكي
    نصائح جميلة
    ينقل لركن الصحة
    عدت الحمد لله ومشتاااااااااااااااااااااقة لكل الحبايب

    تعليق

    • -بلسم الجروح-
      كبار الشخصيات
      • May 2009
      • 13324

      #3
      باااااااااارك الله فيكى
      كلام جميل وغاية بالاهمية
      دمتى بخير
      بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

      واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

      فقد ابصر النور"زين"

      بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

      أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



      عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



      الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
      لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
      بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

      لك الله ياغزة وفقط

      تعليق

      • ☺أم إبراهيم☺
        كبار الشخصيات
        • Aug 2006
        • 20533

        #4
        بارك الله فيك

        و شكرا على هذه المواضيع
        نغيب و يرجعنا الحنين
        اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
        ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

        تعليق

        • nousayba
          النجمة الذهبية 2012م
          • Dec 2009
          • 2174

          #5
          جزاك الله خيرا موضوع رائع

          تعليق

          • ريحانة الود
            عضو نشيط
            • May 2010
            • 124

            #6
            سلمت اناملك عزيزتى

            تعليق

            • سما زرقا
              النجم البرونزي
              • Apr 2010
              • 643

              #7
              موضوع اكثر من رائع

              تعليق

              • شواطى
                عضو
                • Oct 2009
                • 68

                #8
                ضحى
                إم يزونة
                أم إبراهيم س ــ ن
                nousayba
                ريحانة الود
                سما زرقا

                الشكـــــــــــــــــرررررررررررر لكن أنتن أيضا
                وجزاكن الله خيرا

                تعليق

                يعمل...