............الرابح الاكبر الجزء السابع عشر .......

[ضحى 2]

السلام عليكم جميعا
شيمو بالنسبه لزهور
والله والله والله هى الكمبيوتر عندها محتاج وندوز
والاسبوع ده جوزها هنا ما اعرفش انتى تعرفى ظروف جوزها ولا لاء
المهم
هى مش حتقدر تعمل حاجه فى الكمبيوتر طول ما هو هنا
لانه بيتغاظ منه وبيقلب عليها
معلش اصبرى شويه وان شاء الله حيسافر قريب
وشويه كده وحدخل انا باسمها من هنا
واكتب لك الوزن الاسبوع اللى فات
اما يومياتها لما اشوفها اخدهم منها اوك
انا بقى معاكم الاسبوع اللى فات يوم 22-4
وبعت لرشا على الخاص وزنى ويومياتى اوك
مطلوب منى حاجه تانيه
ويارب يصلح حالنا جميعا ويجازيكى خير يا شوشو
بجد انتى تحفه ومخلصه جدا
ربنا يبارك فيكى يا رب

[ضحى 2]

اما بقى ام 44
اللى عايزه حش لسانه
اه يختى انا مفيده فول وفلافل احسن من اللى مطهقين البوس
وعاملين نفسهم ابرياء
وقال ايه
عماله تحلق على جبال اجرى يا بت يام44
اصطادى فى ميه عكره شبهك
رشا
اديهم على دماغهم
يا اختى الفريق الاحمر كله غلبان مافيش
غير المخفيه الاسم ام 44
هى يا اختى اللى جايبه العار لفريقها
قال بوابيين قال ديه منكاده منك عشان مش عارفه تطلع السلالم
وعينها الوحشه اللى بصه لكى يا رشا
فى شريط الوزن بتاعك
وتتمحك فى ام علاوى
هما كده الخونه العمله ام 44 وش اللى يشتمو اسيادهم
ويجروا ورا مصلحتهم
يا بت خلى عندك شويه
من الاحمر واتلمى يا بت
قال بوسى كات قال
قولى بوسى جاز
وجاز من غير بوسى
اجرى ولعى فى نفسك
هههههههههههه
حلو كده يا رشا والا اديها كمان

[ما أعرف]

احم حم
صباح النور
اخبارك اي ما اعرف
اش اليوميات الحله دي في تقدم ملحوظ برافو للامام
والرياضه كمان ممتازه
برافو استمري
مبسوطا منك بلحيل
تحياتي يا عسل غيزو الازرق الدباديب

مساء النور ^_^
أنا تمام انتي شو أخبارج؟؟؟
تسلمين حبيبتي عيونج الأحلى
تسلميييييييييييييييييين
إن شاء الله دوم تنبسطين يارب
تسلمين يا عسل
هههههههههه ولا يهمج ^_^

[نفسى اتغير]

يا بنات يا بنات

تعالو وشوفوا تمارين جديده

1


2




3


رح نبدا بتمارين القسم السفلي
كل تمرين انا رح اذكر كم نكرره
وشو العضلات الي بحركها
المطلوب منك اذا بدك تشدي اي منطقة بجسمك تختاري التمارين المخصصة
انا رح احط لكل عضلة اكثر من تمرين وانت اختاري منها
او اعملي كل جلسة تمرين بيختلف عن الآخر عشان ما تملي من التمرين


التمرين واضح جدا
اهم شيء في التمرين التركيز ان الجزء الاسفل من الظهر يجب ان يكون مستوي على الارض في جميع الحالات
وفي حالة تمييل الكرة يجب ان لا تمس الكرة ولا الركبة الارض ابدا للحصول على افضل النتائج
العضلات المستعملة :المعدة والجوانب



التمرين واضح جدا في الصورة
طبعا اهم شي يجب مراعاته هو ان تبقى القدمين على الارض
الذراعين ممدودتان لاقصى حد
الجسم مائل عن الارض 45 درجة
اثناء عودة الجسم من التفافه يجب ان تكون الحركة بطيئة للحصول على النتائج
العضلات المستعملة: المعدة والجوانب

طبعا منقول
شكرا لصاحبته

[ضحى 2]

نظامى اليوم 2-5
فطار
2 قرص فلافل +3 ملاعق جبنه قريش +فجل ابيض

الغدا
5 ملاعق فاصوليا خضرا +عليه تونه مصفاه من الزيت +فجل ابيض +بقدونس
العشا
ان شاء الله حيكون
1 زبادى لايت +2 بقسماط +1 تفاحه
الرياضه نص ساعه اوربتراك
المشى مافيش
المياه 2ونص ليتر ماء

المشروبات
3شاى اخضر على مدار اليوم
و5 كوب يانسون بارد على مداراليوم

[زهور مصرية]

السلام عليكم يا بنات
ازيكم كلكم
اما البت بوسى ام 44 على رأى صابرين
لمى نفسك يا بتاعت الغسيل انتى احسن لك
هااااااااا
الا انتى حره
مالكيش دعوه بسيكلانس ابدا
ههههههههههههههه
على فكره انا سيكلانس هههههههه
مش زهور

[ام علاوي العراق]

مسااااااااااااااء الخيرررررررررررررررر

ياحلوووووووووين

ان شاء الله تكووووووونووووو جميعا بخيررررررررررررررر

يا احلى صحبة

[زهور مصرية]

شيمو حبيبتى انا سيكلانس دخلت اهو ياسم زهور
والله بتقولى قولى لها ماتزعلش غصب عنها
نرجو المعذره واستعمال الرأفه
المهم وزنها انا بعته لرشا عهلى الخاص
اما بالنسبه لليوميات حاضر حخليها تكتبها
سلام دلوقتى وحدخل لك بالليل تكتبى انتى عايزه ايه بالضبط من زهور وانا تحت امرك

[ليبيا قلبى]

هااهاهاهاهاهاهاهاهاه

[healthy]

بت انتى ياراشه
بقولك ايه!
لمى نفسك عشان الهيبه بس
لما تيجى تكلمينى وتهزأينى تقولى يا شوشو
عشان اسم هيلثى ما يتهزش
انا كلمتى ماتنزلش الارض ابدا
ورياضه ماعنديش غير الكريزى

واعلى مافخيلك اركبيه

[ام علاوي العراق]

يوميااتي ليوم الاحد

ف ... مافي فقط ماء

غ ... لبن وخبزة وسلطة

ع ... حتعشة شوربة

الماء ... حكمل اكثر من لتر

رياضة .. ساعة

شربت العصر شاي

وبالليل لو جعت اكل تفاحة

[loucy]

يا بنات يا بنات

تعالو وشوفوا تمارين جديده

1

2

3

رح نبدا بتمارين القسم السفلي
كل تمرين انا رح اذكر كم نكرره
وشو العضلات الي بحركها
المطلوب منك اذا بدك تشدي اي منطقة بجسمك تختاري التمارين المخصصة
انا رح احط لكل عضلة اكثر من تمرين وانت اختاري منها
او اعملي كل جلسة تمرين بيختلف عن الآخر عشان ما تملي من التمرين

التمرين واضح جدا
اهم شيء في التمرين التركيز ان الجزء الاسفل من الظهر يجب ان يكون مستوي على الارض في جميع الحالات
وفي حالة تمييل الكرة يجب ان لا تمس الكرة ولا الركبة الارض ابدا للحصول على افضل النتائج
العضلات المستعملة :المعدة والجوانب

التمرين واضح جدا في الصورة
طبعا اهم شي يجب مراعاته هو ان تبقى القدمين على الارض
الذراعين ممدودتان لاقصى حد
الجسم مائل عن الارض 45 درجة
اثناء عودة الجسم من التفافه يجب ان تكون الحركة بطيئة للحصول على النتائج
العضلات المستعملة: المعدة والجوانب

طبعا منقول
شكرا لصاحبته

الهام ازيك يا قمر
بقولك اية الصور مش ظاهرة عندى

[ليبيا قلبى]

السلام عليكم حبيبات قلبي

موضوع عجبني ونقلته...وهو للاخت ام كتكوووت من منتدى كويتيات

هذا الموضوع سويته لكم وقصدي التشجيع لكم والله لاني احبكم واحب نفسي بعد

السمنه مرض العصر ... والله يعطي كل من تتمنى الوزن اللي تبيه

نرجع حق موضوعنا

هذي وحده اجنبيه ماشاءالله عليها سوت رجيم (موكاتبه النظام) ومع الرياضه نزلت 100 كيلو واكثر

انا ماعرف للقياسات غير الكيلو بس اللي تعرف تفيدنا لان القياسات واضحه بالصور اوكي

وواضحه الوزن وبجم شهر انزلت

يالله اخليكم مع الصور






وهني قبل وبعد نهائي ::



وهذي قياساتها ومنها تكرمون الجوتي والخصر والخ (بس بالانجليزي)

At the time of my DS surgery I wore:

size 26/26 (Lane Bryant) panties. And they were really too tight.
54 DD bras
size 36W jeans / pants.
size 28 skirt (and they were really too small).
size 3X - 4X shirts or men's XXXL.
dress size 4X.
9.5 wedding ring
8.5-9 shoes (5-6 UK Docs)
My BMI was 61
Today I wear:

size 7 panties
size 34 C bras
size 10 - 12 jeans (or size 31)
size 8 - 10 skirts
size medium shirts (though I wear everything from small to large -- darn women's sizing!)
size is 10-12 dresses
size 5.5 wedding band
size 7 shoes (4-5 UK Docs)
My BMI is 28.

وهني صور اضافية لناس سوو رجيم...









مع دوامي للجميع بالصحة والعافية والوصول للوزن المثالي


منقول

[loucy]

بت انتى ياراشه
بقولك ايه!
لمى نفسك عشان الهيبه بس
لما تيجى تكلمينى وتهزأينى تقولى يا شوشو
عشان اسم هيلثى ما يتهزش
انا كلمتى ماتنزلش الارض ابدا
ورياضه ماعنديش غير الكريزى

واعلى مافخيلك اركبيه

ايوة كدة يا بوس اديها ما ترحمهاش
هى فاكرة نفسها اية الزرقاء الكودة دى
مش عارفة هى بتكلم مين
اديها كمان على دماغها
ناس تخاف متختشيش

[healthy]

هههههههههههههههه
شاطره ياليبيا
سكلانس ايوه كده براااااااااااااااااافو برافو
استمرى
اهلا بزهور المزبفه