الرابح الاكبر الجزء الثالث عشر --- وربنا يعمر بيت الفول ههههههههههه

[زهور مصرية]

السلام عليكم
صباح الخير يارشا
انا قريت ردك عليا فى الرياضة بس الوقت كان متأخر
من النهاردة ان شاء الله حالتزم باللى طلبتيه وحاكتب لك بالليل

[healthy]

احم احم
يا بنات يا حلوين عدي كم سوال ياريت تفيدوني
احم احم
القمح الاسمر لو مسلوق بيتخن ولا لا
وفول الصويا كمان
والترمس
والعدس والحجات دي بتخن ولا ينفع تتاخد مع الرجيم
وباي كميات ولا بكميات محدوده
وخصوصا القمح الاسمر وفول الصويا
يرب يكون في حد بيعرف

العدس والقمح
اولا واخيرا نشويات الجسم محتاجها بس باعتدال
قللى الدسم فى العدس
واستحدمى زيت كانولا مثلا
ويبقى مافيش مشكله
والقمح كذلك بس ماتكتريش
زيه زى الشابوره البر



فول الصويا لا غبار عليه بس بالمعقول
الترمس مافيش مشكله

[rawdatelahebat]

شكرا جزيلا للكوتش رشا على دعواتك
انا بشوف الله اعلم انو لابد من ساعه رياضه فرنسي لانها تمارين متتابعه: إحماء ,تمارين ,بعدين استرخاء وكل ده بياخذ ساعه
يعني اشوف انو اعمل العكس ساعه تمارين فرنسي و1/2ساعه مشي اوك؟
أنا فطوري أخذت فيه 6.5 نقطة
غذاء مافيش
العشاء أحاول ماخذش اكتر من 9 نقط
الرياضه لما أكمل الشغل لانو انا بشتغل
عندي ملاحظة!
انا لي بعرفو انو كل ماكان الوزن كبير كل ماكان إنقاصو بسرعه ان عملت رجيم صح!
ولاحظت انو اوزان الفريق الأحمر اغلبهم أوزان كبيره علشان كده هم بينقصو بسرعه واوزان الزرق اغلبها في المتوسط!!
يعني هو انتو اخذتو بعين الإعتبار المشكل ده ولا لأ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[healthy]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اول حاجة :
بسم اللة ما شاء اللة
ثانى حاجة:
انا متابعة الموضوع من زمان وعاجبنى جدا روح المنافسة والنشاط فى الفريقين الرائعين
انا حبيت بس اشجعكم واقولكوم فعلا استمروا لان الله لا يضيع اجر من احسن عملا ونشوف بعض كلنا فى موضوع اخر اسمة الى وصلو خلاص لوزنهم المثالى وعاوزين يثبتوا الوزن الجميا بتاعهم.
اخر حاجة
سلام كبير اوى للاخت نفسى اتغير وللاخت رشا ناجى على القيادة الرائعة والحازمة
ربنا معاكوا

مبسوطة يا تيتا منى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

تيتا مبسوطه طبعا ههههههههههههههه
اهلا بيكى مطر وبزيارتك الغاليه
ربنا يخلى مشجعينا للابد

[نفسى اتغير]

يا مرحبا يا مرحبا الست مطر شرفتنى اخيرا
على فكره يا مطر احنا مكناش نعرف اننا فى حد متابعنا بس ده شىء مفرحنا جدا

ومروركم ده بيسعدنا ويزود نشاطنا اكتر واكتر

مين تيتى منى دى

ماشى يا شيماء تيته لزقت فيا خلاص

على فكره يا مطر الفضل لله سبحانه وتعالى وللست شوشو هانم صاحبه الموضوع اننا وصلنا لكده

[عصفورة رجيم]

اثنين راجعين بالسيارة من السفر وقفوا عند محطة بنزين نزل السواق عند البقالة وراح الثاني لدورة المياه اشترى السواق حبتين ببسي وركب السيارة ومشى ..... ثاني يوم ...اتصل عليه أهل خوية ... قالوا له : وين فلان ما رجع معك ؟ قال : وانا اقول الببسي الثاني منهو له
--------------------------------------------------------
قروي راح للطبيب... بعد ما كشف عليه قال له: لازم تحلل الدم والبول...... قال القروي : إيه..... الله يحللهم ويبيحهم
--------------------------------------------------------
أحول...... سجل في الجيش ...... حطوه في قسم القصف العشوائي
---------------------------------------------------------
اثنين ساكنين في خيمة وراقدين على ظهورهم بالليل ناظر الأول للسما وقال للثاني وش تشوف ؟ قال اشوف نجوم كثيرة.... قال هذا وش يدل علية ؟ قال الثاني : ان فيه مجرات وكواكب غيرنا في هالكون . قال الأول هذا يدل ان سقف خيمتنا انسرق ياغبي
--------------------------------------------------------
قروي قال له ولده : يبه رخصتي انتهت .... قال : اكيد من كثر دورانك في الشوارع
--------------------------------------------------------
قروي رايح يعالج في أمريكا، سأله الطبيب عن الكوي اللي في بطنه: وات إز ذس ؟ ... قال القروي: ذس إز ... تش ... أح
--------------------------------------------------------
فيه اثنين لونهم اسود تضاربو.....طلعت ريحة كفرات
--------------------------------------------------------
واحد اتهموه بالذكاء ............. طلع براءه
--------------------------------------------------------
قروي طلب من بنته تجيبله اشرطة فيديو … لما رجعت البنت ودقت الباب … سأل ابوها منو بالباب قالت انا بنتك قال شو جبتي لنا معاك .. قالت له : العار ..(قصدها فيلم العار ) قال : ادفنوها



هههههههههههههههههههههههههههههههه

هذا مشان تضحكو شوي وخاصه الملكة المسابقه هلثي

[MAMA DODO]

السلام عليكم
هيلثي
بنات
بس اميره الهارد عندهم باظ انهرده
فبتقلكم انها ماشيه تمام ومستمره باذن الله

[نفسى اتغير]

السلام عليكم
صباح الخير يارشا
انا قريت ردك عليا فى الرياضة بس الوقت كان متأخر
من النهاردة ان شاء الله حالتزم باللى طلبتيه وحاكتب لك بالليل

زهور وحشتينى كده مفيش اى كلام من ساعه ما رحتى للزرق ماشى ماشى

اخبارك ايه يا قمر وعامله ايه مع الريجيم والرياضه

[- بنت الأحرار -]

إلحقي يا قلبي
افتحي جزء جديد
قبل ما أقفله
موفقات

[لمياء العراقيه]

السلام عليكم
سؤال على السريع قبل لا يقفل هذا الجزء
الزبيب والجوز نوع من المكسرات بدون تحميص او زيت
ممكن اخذ منهم وكم؟؟؟؟

[healthy]

شكرا بنت الاحرار والله مافى ف الدنيا زوق اكتر

خدتى نصيب من الزوووووووووق كبييييييييييييييييييييييييييييييييييير

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?p=10152432#post10152432

[healthy]

ممكن الجوز النيى بس مش كتير 3 بالكتير
الزبيب مااحبزهوش

لوملى

[لمياء العراقيه]

تسلملي السريعه اللهلوبه الحلوه شيما
احلى اسم دلع لومى خخخخخ
ايااااااام الدلال والغنج يارب تستمر اخوتنا بالله دائما
شكرا حبيبتي

[posicat]

صباح الفل عليكم وحشتوني النت امبارح طول النهار زفت هرجعلكو تاني