رجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (34)

[رسال2008]

السلام عليكم

يومياتي
كوبين ماء
ف: ساندوتش بيض عباره عن شريحتين توست اسمر +بيضه+ملعقه زيت زيتون =5
شاي مع سكر فواكه=0
+خس وجزر
غ : كوب نسكافيه 3في 1 =2
بسكويت نخاله حسبتها حسب المعلومات الغذائيه = 5 وانصدمت ههههه

ماء كوبين او3

ع : كوب لبن قليل الدسم = 2
طبق مكرونه بالحليب مع المشروم والجزر =7

اتمنى حساباتي تكون صح

ومشيت نص ساعه على السير قطعت فيها 2.5 كم

[مصريه_حبوووبه]

بنت الاحرار

حبيبتي الغاليه ربنا يكرمك

السن:23 سنه

الطول :155 او 158 تقريبا

الوزن :75

ليه طلبيبن بعد ازنك

1/عوزة اعرف النقاط اللي المفروض اخدها باليوم؟

2/عوزاكي تكتيبلي نظام رجيم بس بسيط يعني مش توست وشيدر وكدة عوزة رجيم اكل بسيط لاني بروح الصبح الشغل ع طول بكسل اعمل

فمثلا ممكن اكل الصبح رغيف سن مع زبادى منزوع االدسم ولا لاء ؟؟

والغداء برضوا بسيط لاني بتقعد من انظمه الرجيم بسبب كتر الطلبات

[لاإله إلا الله~]

آآآآآآآآآآآآآآع
بنوته الحقي علي
بنهااار احين الصبح
ومالقيت شي اكله
يااما ممااعرف نقاطه
او مو فالبيت
ليين عصبت خلاااااص
وانسدت نفسي
المشكله الفطو يساعد ع الحرق
قلت خلني اخذ تشوكليت بما انه الصبح
مالقيت الاتويكس بـ 4 نقاط واستكثرتها عليه
وش اسوي اخاف اترك الرجيم

[- بنت الأحرار -]

السلام عليكم
كيفكم شو اخباركم حبيبتي ضوء الله يشفي ابنك شفاء لايغادر سقما و ان شاء الله هي اخر جرعة يارب و ان شاء الله رح ادعيلو بظهر الغيب الله يبعد عنك و عنو اي مكروه يارب

يومي:

الفطور :كورن فليكس +حليب =4

الغدا :شوربة خضرة فيها كل شي خضرة (بروكلي +زهرة +سبانخ+جزر+بصل )+ زيت زيتون ملعقة =1 +رز بالشوربة 5 ملاعق=4 المجموع =5 او 6 نقط ان شاء الله صح حسابي

1 توست اسمر =1+قطعة من الجبنة لايت = 1

شاي اخضر مع سكر دايت =0

1 كعك حسبتا =3

العشا: خس +بيضة = 2

مي كتييييير

اليوم مافي رياضة هههه يالله ان شاء الله بكرا برجع للرياضة

اختي بنت الاحرار قليلي حسابي صح و لا لا و جزاك الله خيرا

انا سبحان الله
قلت غريبة اليوم ما كتبت الشفاعة يومياتها
ولا مبارح غريبة
فتحت وجدتني قد سقط ردك من تعليقي عليه سهوا
بالنسبة لحسبه كلها تمام ماعدا
شوربة الخضار المفروض الجزر المطبوخ كل 5 ملاعق نقطتين
يعني زيها زي الرز - طبعا الجزر المطبوخ فقط

ننتظر يومك لا تغيبي عني

[- بنت الأحرار -]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي الغالية بنت الأحرار عجبتني كثيييييييير مجموعتكم واتمنى تساعدين لازم أنقص 10 كيلو
أنا طولي 155 وكان وزني 90كيلو والحمدلله نزلت حتى 65كيلو لكن لي أكثر من سنتين ووزني ثابت موراضي ينزل عن 65كيلو وتحطممممممت
ياليت تساعديني ولك خالص شكري

تسلمي يا حبي

ماشاء الله عليكِ
الحفاظ على الوزن شيء رااااااااااااائع جدا
ربنا يحميكِ يارب
باقي 10 كيلو لتصبحي في المثالي

تحتاجي يا قمر إلى 18 نقطة
وكمان رياضة شبة يوميه
وكمان تشربي 2 لتر ماء باليوم

ربنا يقويكِ يا عسل

[- بنت الأحرار -]

السلام عليكم

يومياتي
كوبين ماء
ف: ساندوتش بيض عباره عن شريحتين توست اسمر +بيضه+ملعقه زيت زيتون =5
شاي مع سكر فواكه=0
+خس وجزر
غ : كوب نسكافيه 3في 1 =2
بسكويت نخاله حسبتها حسب المعلومات الغذائيه = 5 وانصدمت ههههه

ماء كوبين او3

ع : كوب لبن قليل الدسم = 2
طبق مكرونه بالحليب مع المشروم والجزر =7

اتمنى حساباتي تكون صح

ومشيت نص ساعه على السير قطعت فيها 2.5 كم

ممتازة يا حبي
وربنا يقويكِ من كل قلبي

حساباتك ممتازة
وشكلك شطورة وأمورة
حتنضمي لإعجابي في الشفاعة واضواء

ربنا يقويكِ
استمري

[- بنت الأحرار -]

بنت الاحرار

حبيبتي الغاليه ربنا يكرمك

السن:23 سنه

الطول :155 او 158 تقريبا

الوزن :75

ليه طلبيبن بعد ازنك

1/عوزة اعرف النقاط اللي المفروض اخدها باليوم؟
تحتاجي يا قلبي 20 نقطة يا قلبي
2/عوزاكي تكتيبلي نظام رجيم بس بسيط يعني مش توست وشيدر وكدة عوزة رجيم اكل بسيط لاني بروح الصبح الشغل ع طول بكسل اعمل

فمثلا ممكن اكل الصبح رغيف سن مع زبادى منزوع االدسم ولا لاء ؟؟

والغداء برضوا بسيط لاني بتقعد من انظمه الرجيم بسبب كتر الطلبات

هههههههههه
عجبني كثرة الطلبات
واصلا مش راح تستمري عليه لو فيه طلبات كثيرة
اكتبي لي اكلك يا حبي ليوم كامل
شو بالعادة بتفطري وبتغدي وبتتعشي؟؟
وربنا يقويكِ

[- بنت الأحرار -]

آآآآآآآآآآآآآآع
بنوته الحقي علي
بنهااار احين الصبح
ومالقيت شي اكله
يااما ممااعرف نقاطه
او مو فالبيت
ليين عصبت خلاااااص
وانسدت نفسي
المشكله الفطو يساعد ع الحرق
قلت خلني اخذ تشوكليت بما انه الصبح
مالقيت الاتويكس بـ 4 نقاط واستكثرتها عليه
وش اسوي اخاف اترك الرجيم

ههههههههههههه
كيف مالقيتي
كل شيء ممكن تأكلي
اكتبي لي شو بالعادة بتأكلي؟؟
وشو اللي ما بتعرفي تحسبي نقاطه
؟؟

[مازلت تصميم]

السلام عليكم

بنت الاحرار جزاك الله خير انا صار لي فتره متابعه عن بعد

انا اتبعت رجيم النقاط بصراحه رائع صار لي اسبوعين ونص وخسرت 4 كيلو

ومازلت مستمره

ممكن سؤال؟

السمبوسه (رقائق عجينه) محشيه بلحم غنم مفروم ومطبوخ
حوالي ملعقه كبيره ومقليه == كم سعره ؟

انا قدرتها بـ 3 نقاط صحيح !!

ومشكوره

[- بنت الأحرار -]

مازلت تصميم
أكثر يا حبي
بعدين رجيم النقاااااااااااااااط
لا يحسب المقلي .. وهو خارج الرجيم

ممكن تحسبيها على الأقل 4 نقاط
وابتعدي عن المقلي
واهلا وسهلا بكِ

[طرريه]

بنت الاحرار انا في ورطه

جاتني صدت نفس من الاكل تماما

صار لي يومين عايشه على السوائل وبالاجبار كمان

اليوم زوجي عصب علي واجبرني اكل 2 توست ووحده جبنه مثلثات لايت وكوب شاي

وصرخ علي وقلي اذا ما اكلتي شي بعد ساعات يا ويلي

وانا بجد نفسي مسدوده واجبرت نفسي اكل 5 حبات تمر وشربت ماء كثير جدا

ويكون الحساب

2 توست ...نقطتين

جبنه لايت مثلثات وحده.....نقطه

كوب شاي محلى .....نقطه

5 تمرات حسبتها نقطتين

يعني المجموع 6 نقاط وباقي 14 لليوم

وعندي سؤال كيف الرياضه تحسم من النقاط ياليت تشرحيلي هالنقطه

ومشكوره

[be.happy]

ياهوووووووووووووووو السلام عليكم ور حمة الله وبركاته

بعد ان تيتمت من غير نظام, وتشتت بين الانظمة المنوعة

قلت اعود للنظام الي حبيته ,والحمد لله عدت من غير زايدة

وارى الوردة النشيطة ام صلاح بيننا ومعنا يارب دائما , فان شاء الله تعالى ساعود وبقووووة

ياريت لاتتركينا يام صلاح الموضوع بيظلم من غيرك ومابنلاقي كهرباء او شئ لكي نشعل شئ بديل عنك



يارب يسعدكم جميعا ومراحب بكل الاخوات الجديدات والقديمات والنشيطات والرشيقات

ربي يعيننا ويوفقنا يارب لما يحبه ويرضاه امين

[be.happy]

فطوري اليوم لاادري ماذا كان شكله

شاي بالسكر
3 قطع جبنة شيدر مربعة
4 قطع مدورة صغيرة خبز ابيض
زبدة
وشوي لبن

ساحسب من وجبة الغذاء ان شاء الله وبالتوفيق للجميع

[لاإله إلا الله~]

ههههههههههههه
كيف مالقيتي
كل شيء ممكن تأكلي
اكتبي لي شو بالعادة بتأكلي؟؟
وشو اللي ما بتعرفي تحسبي نقاطه
؟؟

يعني قلت خل اكل شابورة وجبن
شفت مافيه شابورة
قلت اكل كت كات مافيه كت كآت
ونمت < من القهر ياعمري ههههههه
وصحيت ع غدآء
بآميآ ورز ولحم
أكلتلي 6 ملـآعق رز
بعض المنتديات الـ 6 بنقطتين
وبعضهم الـ 5 بنقطتين انا حسبتهآ بـ 2
واخذت 3 قطع للحمم صغااااااااااااااااااااااار مرره
مو الاصبع 3 فقرات قد الوحده منهم
وباميا وبسس اتوقع كذآ الحسآب
3 نقآط اللحم نقطه والرز 2
واللي قاهرني ان النقاط من منتدى لمنتدى تختلف
انا ودي بكرآ اسويلي اوف بس مدري وش اكل
يعني الكندر مدري كم نقاطه ايس كريم شوكو بار
مدري كم ويكفي انهم من منتدى لمنتدى يختلفون
والبرتقاله ام نص بباقي المنتديات صفر

[طرريه]

الفزعه يا اهل الخبره في النقاط

كم نقطه في شوربه مكونه من ماء وبهار وطماطم معصوره بالثوم وشوية شعيريه

المقدار زبدية الشوربه المعروفه