رجيم النقاط .. متعه وحرية وصحة بإذن الله ..... الجزء (34)

[الشفاعة]

لسلام عليكم

كيفكون اليوم ؟؟؟؟؟؟

اليوم كان فظيع بصراحة ههههههه

يعني اعتقد اني تجاوزت ال18 نقطة لانو تغديت برا

يومي:

الفطور: حليب قليل الدسم 2 نقطة و كورن فليكس 2 نقط

اكلت كم لقمة خبز باللبنة مابعرف قديش احسب خخخخخ

الغدا : هئ هئ المهم 2 قطع بيتزا(ياريت يابنت الاحرار تحسبيلي ياهم ) و 2 قطع تشيز ستك خبزة و عليها جبنة (يعني حجم قطعتبن من التشيز ستك بحجم قطعة بيتزا يعني صغار)

و العشا خبزة مية غرام = 4 نقط و لبنة 4 ملاعق حسبتهم 4 نقط

يعني المجموع من دون البيتزا 12 نقطة و شربت كاستين شاي اخضر و مي كتييييييييييييييير كتييييييييييييير

الرياضة : 20 درج و 100 حبل و مشيت شوي و بسسسسسس ان شاء الله الرياضة تشفعلي هههههههه

عندي سؤال لبنت الاحرار من فترة طويلة كان في الك موضوع عن النقاط و انا طبعتو على و رق و للاسف ضيعت الرابط و الورق هو يحتوي على 3 صفحات كل انواع الاكل حتى المكدانولز و البيتزا و كل شي اكل ازا الرابط لسا عندك ياريت تعطيني يا و جزاك الله خيرا و هو كتييييير طويل و فيو كل شي اكل مو هادا اللي انتي كاتبتي باول صفحة لا غيرو موضوع طويل
و شكرا الك ياقمر على المساعدة و انا ممنونة كتيييييير كتيييييير و تحية لكل اهل غزة الابطال الله يفرجها عليكم و يفك الكرب يارب على فكرة انا اصلي فلسطيني و ان شاء الله شوفها قبل ماموت

[امل الحياة]

مرحبا بنوته انا صارلي زمان ما فت المنتدى
بس دخلت لأسأل عنك
بسم الله مشاء الله
الف الحمد لله على سلامتك
يا قمر وجعله الله من مواليد السعاده
ويرزقكم بره ان شاء الله
ومبروووووووووك الاشراف

[لازم انقص]

يا حبي
هو كويس بس يا حبي حتملي من كده
وكمان النقاط
بيعتمد على الكميات بالملعقة والجرام والكوب
يعني هلأ بيضة بنقطتين لأنه معروفة
بس كمية الكورن فلكس ما بعرف قديش
كم ملعقة تقريبا ؟؟
بعدين ممكن تحسبيها من خلال اول رد في الموضوع هذا
وربنا يوفقك يا جميل
بس اكلك شيفاه مش مليان ابدا

تسلمي يا بنوتة وانا بحاول اتعلم اكتر عن ريجيم النقاط والسعرات
تحياتي لكل البنات

[fareeza]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم صبايا بصراحة انا كتير مبسوطة
لاني نزلت من وزني 2 كيلو بفضل رب العالمين وبنت الاحرار وتحميسكم لبعض
الفطور اليوم:كاسة قريب فروت على الريق مع حليب وقهوة بدون سكر(حليب منزوع الدسم)مع 1 توست
المجموع 3 نقاط
اما الغداء : فتوش (جميع الخضار بالاضافة لملعقة صغيرة زيت زيتون )2 نقطة
ومو عارفة يمكن اكل شي خفيف عالعشاء لسا معي لسا باقيلي 13 نقطةؤ

[أضواااء]

السلام عليكم
انا اليوم الحمد لله فطرت كوب شاي بملعقة سكر= 1 + حبتين شابورة= 1 + قليل من جبن حلوم قليل الدسم = حسبتهم 1
المجموع = 3
الغدا ربع دجاجة مطبوخة باللبن وشوي زيت = 6 + ربغ رغيف اسمر= 2 + كاس عصير برتقال =1 المجموع = 9

قبل المغرب شربت كوب شاي اخضر بدون سكر مع 6 حبات ميني كوكيز = 2 الساعة 7 شربت نسكافيه الكت الجاهز 3×1 ( قهوة + مبيض + سكر ) = 2 نقطة للكوب المجموع 4

المجموع الكلي لنقاطي = 16 طبعا شربت حتى الان 5 اكواب ماء وراح اكمل العدد قبل النوم وعملت رياضة 10 د في الصباح للبطن




بنت الاحرار من زمان حابة اسألك... هل انتي حاليا موجودة في غزة ؟؟؟؟ واذا اجابتك نعم كيف احوالكم في غزة طمنينا عليكم والله يوميا اتابع قناة الاقصى والدمع لابد ان يذرف وادعو لكم دائما ان ييسر الله لكم اموركم وينصركم على عدونا وعدوكم وان يجعل العزة كلها لكم ........

[أضواااء]

السلام عليكم
انا اليوم الحمد لله فطرت كوب شاي بملعقة سكر= 1 + حبتين شابورة= 1 + قليل من جبن حلوم قليل الدسم = حسبتهم 1
المجموع = 3
الغدا ربع دجاجة مطبوخة باللبن وشوي زيت = 6 + ربغ رغيف اسمر= 2 + كاس عصير برتقال =1 المجموع = 9

قبل المغرب شربت كوب شاي اخضر بدون سكر مع 6 حبات ميني كوكيز = 2 الساعة 7 شربت نسكافيه الكت الجاهز 3×1 ( قهوة + مبيض + سكر ) = 2 نقطة للكوب المجموع 4

المجموع الكلي لنقاطي = 16 طبعا شربت حتى الان 5 اكواب ماء وراح اكمل العدد قبل النوم وعملت رياضة 10 د في الصباح للبطن




بنت الاحرار من زمان حابة اسألك... هل انتي حاليا موجودة في غزة ؟؟؟؟ واذا اجابتك نعم كيف احوالكم في غزة طمنينا عليكم والله يوميا اتابع قناة الاقصى والدع لابد ان يذرف وادعو لكم دائما ان ييسر الله لكم اموركم وينصركم على عدونا وعدوكم وان يجعل العزة كلها لكم ........

[الشفاعة]

السلام عليكم

الفطور : حليب قليل الدسم +كورن فليكسس = 4

الغدا : صمون صغير تبع الهمبرجر + قطعة من الدجاج قلي و مايونيز ( لا اعرف حسابهم ياربت بنت الاحرار تخبرني)ممكن 8

العشا :2 خبز توست اسمر 2+ مرتديلا 50 جرام 3+جينة قطعة كتيييير صغيرة =1+كاسة من الشاي الاخضر بسكر دايت 0 =6 

الرياضة حبل 200 و حركات لكل الجسم 20 مرة كل حركة

و شربت مي كتيييييييييير

[- بنت الأحرار -]

السلام عليكم
انا وزني 76
طولي 170
كم غدد النقاط الي لازم اخدها؟؟
وكم عدد النقاط في همبرجر والشاورما؟؟
ومشكورييين

يا حبي عليكِ ب 20 نقطة
الهمبرجر كل وحده 6 نقاط
وفي الشاورما كل لفة كاملة تقريبا 10 نقاط - حسب الأمور المضافة في السندويش
تحسب كل شيء على حده بالتقريب

لسلام عليكم

كيفكون اليوم ؟؟؟؟؟؟

اليوم كان فظيع بصراحة ههههههه

يعني اعتقد اني تجاوزت ال18 نقطة لانو تغديت برا

يومي:

الفطور: حليب قليل الدسم 2 نقطة و كورن فليكس 2 نقط

اكلت كم لقمة خبز باللبنة مابعرف قديش احسب خخخخخ

الغدا : هئ هئ المهم 2 قطع بيتزا(ياريت يابنت الاحرار تحسبيلي ياهم ) و 2 قطع تشيز ستك خبزة و عليها جبنة (يعني حجم قطعتبن من التشيز ستك بحجم قطعة بيتزا يعني صغار)
كل قطعة بيتزا 6 نقاط
وتشيز ستك برضه احسبيها 6
يعني كلهم على بعض 18 نقطة

و العشا خبزة مية غرام = 4 نقط و لبنة 4 ملاعق حسبتهم 4 نقط

يعني المجموع من دون البيتزا 12 نقطة و شربت كاستين شاي اخضر و مي كتييييييييييييييير كتييييييييييييير

الرياضة : 20 درج و 100 حبل و مشيت شوي و بسسسسسس ان شاء الله الرياضة تشفعلي هههههههه

ههههههههههه
لا لا ما تشفعلك
بس معلش هذه المرة
بس بدنا إلتزام يا عسل أكثر
ربنا يقويكِ يارب

عندي سؤال لبنت الاحرار من فترة طويلة كان في الك موضوع عن النقاط و انا طبعتو على و رق و للاسف ضيعت الرابط و الورق هو يحتوي على 3 صفحات كل انواع الاكل حتى المكدانولز و البيتزا و كل شي اكل ازا الرابط لسا عندك ياريت تعطيني يا و جزاك الله خيرا و هو كتييييير طويل و فيو كل شي اكل مو هادا اللي انتي كاتبتي باول صفحة لا غيرو موضوع طويل
و شكرا الك ياقمر على المساعدة و انا ممنونة كتيييييير كتيييييير و تحية لكل اهل غزة الابطال الله يفرجها عليكم و يفك الكرب يارب على فكرة انا اصلي فلسطيني و ان شاء الله شوفها قبل ماموت

يا أهلا بكِ يا قلبي سعيدة جدا بكِ
انتي هلأ اين تسكني
ربنا ما يحرمني منك
وانا راح احضرها لكِ قريبا يا حبي

ه

مرحبا بنوته انا صارلي زمان ما فت المنتدى
بس دخلت لأسأل عنك
بسم الله مشاء الله
الف الحمد لله على سلامتك
يا قمر وجعله الله من مواليد السعاده
ويرزقكم بره ان شاء الله
ومبروووووووووك الاشراف

الغالية الحبيبة
سعيدة جدا بوجودك
ربنا ما يحرمني منك ابدااااااااااااااا يا عسل
ويقويكِ يارب
مشتاقة لكِ كثير
ربنا يسعدك يارب

[- بنت الأحرار -]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم صبايا بصراحة انا كتير مبسوطة
لاني نزلت من وزني 2 كيلو بفضل رب العالمين وبنت الاحرار وتحميسكم لبعض
الفطور اليوم:كاسة قريب فروت على الريق مع حليب وقهوة بدون سكر(حليب منزوع الدسم)مع 1 توست
المجموع 3 نقاط
اما الغداء : فتوش (جميع الخضار بالاضافة لملعقة صغيرة زيت زيتون )2 نقطة
ومو عارفة يمكن اكل شي خفيف عالعشاء لسا معي لسا باقيلي 13 نقطةؤ

اه يا حبي لازم تكملي على 13 الباقي ما بينفع تقللي هيك
عشان الصحة يا جميل
بس بجد انتي رائعة
ومبارك الوزن الناقص يا عسل

السلام عليكم
انا اليوم الحمد لله فطرت كوب شاي بملعقة سكر= 1 + حبتين شابورة= 1 + قليل من جبن حلوم قليل الدسم = حسبتهم 1
المجموع = 3
الغدا ربع دجاجة مطبوخة باللبن وشوي زيت = 6 + ربغ رغيف اسمر= 2 + كاس عصير برتقال =1 المجموع = 9

قبل المغرب شربت كوب شاي اخضر بدون سكر مع 6 حبات ميني كوكيز = 2 الساعة 7 شربت نسكافيه الكت الجاهز 3×1 ( قهوة + مبيض + سكر ) = 2 نقطة للكوب المجموع 4

المجموع الكلي لنقاطي = 16 طبعا شربت حتى الان 5 اكواب ماء وراح اكمل العدد قبل النوم وعملت رياضة 10 د في الصباح للبطن




بنت الاحرار من زمان حابة اسألك... هل انتي حاليا موجودة في غزة ؟؟؟؟ واذا اجابتك نعم كيف احوالكم في غزة طمنينا عليكم والله يوميا اتابع قناة الاقصى والدمع لابد ان يذرف وادعو لكم دائما ان ييسر الله لكم اموركم وينصركم على عدونا وعدوكم وان يجعل العزة كلها لكم ........

اضواء معجبة ولا زلت بطريقتكِ يا قلبي
ربنا يحميكِ يارب
نعم يا غالية أنا من غزة واسكنها ايضا الآن يا حبي
والله الوضع متعب جدا ولله الحمد
حصار خانق في كل شيء
نصبر ولله الحمد هذا ما نستطيع عمله
والله المستعان

[- بنت الأحرار -]

السلام عليكم

الفطور : حليب قليل الدسم +كورن فليكسس = 4

الغدا : صمون صغير تبع الهمبرجر + قطعة من الدجاج قلي و مايونيز ( لا اعرف حسابهم ياربت بنت الاحرار تخبرني)ممكن 8

العشا :2 خبز توست اسمر 2+ مرتديلا 50 جرام 3+جينة قطعة كتيييير صغيرة =1+كاسة من الشاي الاخضر بسكر دايت 0 =6

الرياضة حبل 200 و حركات لكل الجسم 20 مرة كل حركة

و شربت مي كتيييييييييير

يا حبي مقلي لألألألأ
ممكن 8 نقطة يا عسل
ممتازة الرياضة ورائعة
بجد انتي رائعة يا الشفاعة
كم وزنك هلأ
وكم كان وزنك سابقا ؟؟
وكم كيلو نزلتي وبأي رجيم

ربنا يحميكِ يارب

[كنزى حببتى]

ياعينى عالمقلى هههههههههه يالا حد يكون معايا هههههه
هوبه والله انا وحشه معلش ياقمر ماتزعليش
النسبه لي انا مالغبطش خالاص س النزول صعب كتيررررررررر
سلامى للجميع
وربنا يقويك يا بنوته انت وكل اهل فلسطين

[- بنت الأحرار -]

طيب
وينك يا أم كوكو
استمري بس
يا قلبي
صدقيني حتكوني أحلى عروس بالدنيا
ربنا يبعد عنك الشر

[-بلسم الجروح-]

بنت الاحرار كيفك والله زمان عنك
كيف احمد والاولاد ان شا ءالله تمام
الظاهر تجمعنا خلاص حيسكر بس ضرورى نشوف بعض

بالنسبة الى انا الحمدلله وزنى بينزل بس من غير ما احسب نقاط ولا غيرو
خلاص بخفف اكلى وما باكل خبز وبرضع كتير وباكل كل اشى حتى الشوكلاتة بس كلو قليل والحمد لله نزلت حوالى 4 كجم

[- بنت الأحرار -]

يارب ما يحرمني منك يارب
في ناس شوية تخفيف مع الرضاعة بنزل كل وزنهم
أنا لا كمان لازم رياضة وكمان تعب وتخفيف كثير
عشان أنزل من وزني
اشتقت لكِ كثير
ربنا يقدرنا يارب

[أم الغاليه]

حبيبتي اندومي ( كاري الدجاج ) كم نقطه ؟