من ال؟؟1 الى 95 كيلو

[دبدوبه بالحيل]

لولو حبيبتي انا ما جربت ريجيم 25
انا كنت ابغى اجربه وكنت ابغى احد معايا عشان تنشجع
جربتو يوم واحد بس
بذور الكتان المطحونه جابتلي القرف وعععععععععععععععع
جربيه يمكن تقدري عليه بالتوفيق يا قمر
انا حاليا بدأت نظام العشره مع هاله وبدأنا من اليوم ويارب نكمل

[نفسى اتغير]

عاملين ايه يا كتاكيت

عاملين ايه مع الريجيم

[نفسى اتغير]

عارفين مشكلتى فى ايه

انى بجوع بالليل جدا

وبشرب ميه كتير علشان مجوعش
وممكن افضل طول اليوم مش جعانه ومش هاوزه اكل وباكل بسيط بس باللليل ده التفكير بيروح للمطبخ بشكل رهيب

[دبدوبه بالحيل]

والله نفس المشكله عندي
اجلس اليوم كلو ريجيمي مزبوووووووووط بالليل يبوظ ع الاخر
الحل الوحيد انك تنامي بدري
انا ليلي نهار ونهاري ليل مش عارفه ازبط النوم عشان عندي اموره صغيره
بتتحكم في نومي على كيف كيفها
عشان فطمتها من صدري قريب ولسه ما نسيت
ربنا يسهل

[hala510]

هيلثى
ربنا يقويكى يا رب
و انت محب بيكى فى اى وقت حبيبتى معانا و اوعى تسبينا الله يكرمك
انا بجد حبيتك و بتوحشينى و بحس ان فى حاجة نقصانى لما بتكونى مش موجودة

دبدوبة
منال يومياتك حلوة اوى بس نصيحة من اختك صحتك اهم من اى شىء بلييز تاكلى اكتر من كده
رياضة تماااام
يارب تنحفى على خير قولى يارب
يارب نكمل يارب هههههههه
يارب يخليلك بنتك و ان شاء الله تكبر و ترتاحى حبيبتى
انشودة
انشاء الله حبيبتى تخسى و عندى حل لما ماما تقلك كلى قليلها اكلت و علشان ماتبقيش كدابة كلى ربع معلقة هههههههههههههههههه
الرجيم ده لعنة بس ربنا قادر يخلصنا مته على خير قولى يارب

لازم انقص
هو ده الشغل و لا بلاش
ربنا معاكى يارب
حبيبتى انت بتعملى الفرى داى بتاعك يوم الثلاثاء
ليه ياترى ؟

نفسى اتغير
بنحاول نخس هههههههههه
انت بقى عاملة اه ؟ و ايه اخر اخبارك مع الرجيم ؟؟؟
انا ذيك بالظبط بس انا بعمل حاجة تانية بالليل على الساعة 11 باخد دوا بيسد النفس اسمه سليمكس
بيخلينى شبعانة موت انا عملت الحركة ديه النهاردة و كان تمام التمام

اليوميات
الغدا/ بيبسى دايت
العشا/ 2 بيضة مسلوقة + جبنة قريش + 1 طماطم + 1 عصير بيور

واللهى يا منال ماما قالتلى اللى بيعمل دايت بيموت نفسه كده قالتلى لازم تكلى حاجة حتى لو دايت فزودت ال2 بيضة فى العشا على الجبنة القريش . ماما كانت زعلانة منى اوى اوى و قالتلى هتفرحى ب2 كيلو نزلتيهم و بعدين صحتك تروح منك
الرياضة مشى ساعة

[healthy]

وحشتتتتتونى وحشتونننننننننننى

اسيبكم مين
مين اللى يسيبكم
داهنا الاصل هههه
هنا البرايفسى كله
وبمووووووووووت فيكم
ماتقوليش كده يااهاله وربنا يعينك انت ومنال ع 10

ياااااااااااعيااااااااااااال
بتوحشونى

بيبو وحشتنى يالا
الهام وانشوووووجه انت مش متواجده ليه فى حاجه!!

[healthy]

انتو بتقولو الساعه 11 باليل
انا الساعه من 5 مساااااااااااءا وانا اتجنن ولا يمشى الشعور المميت غير الصبح بدرى

وبسال ربنا سبحانه وتعالى يصبرنى

[دبدوبه بالحيل]

صباح الخير ع الحلوين
نفسي افضفضلكم حبة فضفضه قاعده في قلبي
انتو عارفين ان مسابقه الرابح الاكبر فيها اكتر من 36 متسابقه غير الاحتياط
انا اتخخخخخخخخخخخخخخخخخخن متسابقه هئ هئ هئ هئ
انتو عارفين ان انا طوووووووووول عمري تخيييييييييييينه
انتو عارفين انو ولا احد من اللي حوليا بيساعدني على الدايت
كلهم لمن يقولولي كلي اقولهم لالالالا عامله دايت عارفين يقولولي ايه؟
ياشيييييييييخه كلي كلي ماعليكي التخن مش بالاكل ربنا عايز كده
او كل واحد ربنا خلقو كده لو ربنا عايزك نحيفه كان خلقك زي ماهوا عايز
او يااللللللله يبغالك وقت طويييييييييييل عشان تخسي والله عذاب

[دبدوبه بالحيل]

والله العظيم حاسه باحباااااااااااااط شديد
عرفتو ليه انا قاسيه على نفسي ؟
واللي زاد وغطى لمن زوجي العزيز قال عايز يتجوز عليا
زاد الطين بله
احس ان كل الناس تقول
عندو حق يتجوز عليها عشان هيا تخييييينه
رغم اني من يوم مااتجوزت وانا تخينه
نفسي انحف وانتصر ع الكل والجميييييع
شوشو لا تقوليلي كلي ولا تقسي على نفسك
انا عايزه كده مش حموت من الجوع
حتى انتي يا هاله
انا اسفه على الرغي بس حسيت اني تعبانه ومحبطه
ماليش غيركم يارب مااتحرم منكم كلكم نفسي الهام وبيبو وشيماء وهاله
وانشوده بحبكم كلكم

[healthy]

دبدوبه حبيبتى اوعى الاحباط يمتلك قلبك
بصى ياحبيبتى
اولا عشان نخلص من الموضوع ده انت اتخن واحده فى الفريق مش معناه ان انتى اتخن واحده ف العالم انتى تعتبرى عصفوره بالنسبه لناس كتير وتجاااااااااااارب قد كده شفتها وعيشتها
وبلاش الكلام السووووووو ماتتش ديبريسيف دا يا مان ههه
اللى زى طوول عمرى تخينه ومش هخس وانا كده

اولا سيبك من الناس خالص مالص يحرق الناس المحبطه والكلام اللى بيجى منهم اذا كان هيخليكى كده
تانيا لما يقولولك يبغيلك وقت طووووووووووووويل قوليلهم اه عارفه ربنا يعين واكبسيهم
لما يقولولك مش هتخسى لان انتى طول عمرك تخينه قوللهم ربنا مخلقش حد مشوه بالسمنه احنا اللى وهنا نفسنا بعادتنا المقرفه واكلنا الغير محترم محافظناش على نعمه ربنا
انتى معندكيش مرض زى بادر ويللى ولا غيره متال دول عنهم متلازمه برادر مجموعه امراض كتيير +نهم غير طبيعى وبيبقو اوزانهم زيك 100 وحته وهما عندهم 6 سنين مثلا ماعلينا
اللى يقولك جوزك هيتجوز عليكى قوليلى يروح


وياااااااااااااااريت لو تقدرى تبقى اكبر من ده كله وماترديش وتحاولى امامهم تعملى نفسك مابتعمليش دايت ينفع! ولا حتى مامتك!
خليهالهم مفاجئه مفاجئه وتملصى من سؤال انتى بتعملى رجيم قوليلهم لا
جوزك نفسه خليه مايعرفش
وباعدين متحمليش نفسك اتر من طاقتها ان نتى تخينه وجوزى لو اتجوز يبقى بسببى لللللللاااااااا لا لا لا
عششان تبقى عارفه الرجااله الطفسه اللى عنيهم فارغه لو معاهم ملكه جمال الكون هيبص لغيرها
ومش هيبقى تام الاقتناع بيها
قربى من ربنا واطلبى منه يخرج الدنيا من قلبك يخلى انسك بيه واحده ويلهمك الرشاد
وانتى نفسيتك هتهدى وكره حتى جواز جوزك هتبقى يعنى اخف من الاول مانتى انيسك ربنا ماتعتمديش على بشر ابدا يطلعك من اللى انت فيه لا انتظريها من ربنا وان حد مديلك ايديه بالعون بيبقى ربنا باعتهولك ماتشكوريهوش اشكرى ربنا اترمى فى احضان و رحاب اللله ف لحظه ماحدش يكون معاكى فيها
ف قيام اليل وعيطى جامد فضى كل اللى ف قلبك اتكلمى مع ربنا بصوت واطى شهدى ملائكته اللى حوليكى
اطلبى منه الانس بيه مش بغيره
اطلى كل شى دا الرحيم على عباده القادر انتى متخيله ربنا اداكى النعم دى كلها ومثلا يعجزه انك تخسى طب فكرى هتضحكى صح
لا غايه ما هنالك ان هو ابتلاء اصبرى واحتسبى واعملى
وانتى ش هيهمك شىء 0000000 ولا حتى شعار دبدوبه التخيينه هههههه
المهم عايزاكى تحاولى تحبى نفسك زى مانتى حاولى
جرد محاوله
وجددى نيتك ف الدايت عشان تحافظى على بيتك وتعفى جوزك وووو



طب انتى هتخلينى احكيلك على حاجه ماكونتش حابه اقولها ودى مفاجئه!!

انا كان وزنى 126 كيلو جراام ايه رايك مكونتش عايزه اجيب سيرتهم خالص عارفه ليه مع انه مجال للفخر لما افتح موضوع زى المسابقه بتاعتنا واقول انى خسيت 26 كيلو
بس انا هقولوكوم ماكنتش بجيب سيرتهم ليه لانهم كانو زياده خلا ل سنه ونص زدت من 95 ل 126 لا حول ولا قوه الا بالله وانا مش طويله 160 سم

المهم الزياده دى كانت ف احمل وبعد الولاده استمريت لان بتجيلى ازمه بتخلينى اخد كورتيزون كتير
المهم شوفتى زدتاكتر من حوالى 33 كيلو ف سنه ونص وكنت بشتغل ف مستشفى اسمها الجلاء للولاده كل من بها مرضاء نفسيا يكرهو الخير لبعض عادى يجرحوكى يحرقو دمك

[healthy]

المهم انو بسبب التخن والكورتيزون وطبعا حرقه الدم بتاع الزملاء

جااااااااااااااااااااااالى السكر

وخسيت بس بمرض سكرى 500 ادعولى يقل المهم انه مش نافع معاه حتى الانسولين!!
وفضل السكر ياكل فيه لحد ماخسيت من126 ل 100
بمرض من غير مرض المهم نزلتهم
بس لاحظت بسبب الانسولين انى بدات ارجع تانى وهكدا
قررت وضع حد وربنا يستر
السكر بيجوع ف زيادته ونقصانه والانسولين بيجوع والكورتيزون بيجوع
شوفتو بحارب كام عامل غير مساعد على الشبع
صعبت عليكم عشان كده ماكونتش عايزه احكيلكم عشان بحس انى بشحتاللهم لا اعتراض ابدا ابدا انا راضيه وله ف زللك حكم

ولكن هحاول اعمل اللى عليا
وده بس عشان خاطر منال ماتفتكرش اولا انها عشان تخينه طول عمرها هتفضل تخينه دى وساوس شيطانيه عشان الشيطان مايخلييش تتبسطى بنفسك ليهتتبسطى ليه بيتك مايتخربش
اوعى تستسلمى ليه ولا للبشر اللى بيحبطوكى
خليها حرب مع الوساوس و مع فريقك والفريق الاحمر والفريق الازرق هخس يعنى هخس
لنفسك لصحتك لعبادتك لولادك لجوزك
لنفسسسسسسسسسسسسسسسك
وبس وبالله التوفيق
واذا كنت مكتئبه ابعتيلى على الخاص باعراضك ونشوف

[healthy]

التحصينات اليومية : أذكار الصباح و المساء ــ تقرأ بعد صلاة الصبح و بعد صلاة المغرب :
1 ــ الفاتحة
2 ــ بسم الله الرحمان الرحيم الم ذلك الكتاب لا ريب فيه هدى للمتقين الذين يؤمنون بالغيب و يقيمون الصلاة و مما رزقناهم ينفقون و الدين يؤمنون بما أنزل إليك و ما أنزل من قبلك و بالآخرة هم يوقنون أولئك على هدى من ربهم و أولئك هم المفلحون ــــ الله لا اله إلا هو الحي القيوم لا تأخذه سنة و لا نوم له ما في السماوات و ما في الأرض من ذا الذي يشفع عنده إلا بإذنه يعلم ما بين أيديهم و ما خلفهم و لا يحيطون بشيء من علمه إلا بما شاء وسع كرسيه السماوات و الأرض ولا يؤوده حفظهما وهو العلي العظيم, لا إكراه في الدين قد تبين الرشد من الغي فمن يكفر بالطاغوة و يؤمن بالله فقد استمسك بالعروة الوثقى لا انفصام لها و الله سميع عليم , الله ولي الذين آمنوا يخرجهم من الظلمات إلى النور والذين كفروا أولياؤهم الطاغوة يخرجونهم من النور إلى الظلمات أولئك أصحاب النار هم فيها خالدون ــ لله ما في السماوات و ما في الأرض و إن تبدوا ما في أنفسكم أو تخفوه يحاسبكم به الله فيغفر لمن يشاء و يعذب من يشاء و الله على كل شيء قدير, آمن الرسول بما أنزل إليه من ربه و المؤمنون كل آمن بالله و ملائكته و كتبه و رسله لا نفرق بين أحد من رسله و قالوا سمعنا و أطعنا غفرانك ربنا و إليك المصير, لا يكلف الله نفسا إلا وسعها لها ما كسبت و عليها ما اكتسبت , ربنا لا تؤاخذنا إن نسينا أو أخطأنا ربنا و لا تحمل علينا إصرا كما حملته على الذين من قبلنا , ربنا و لا تحملنا ما لا طاقة لنا به و اعف عنا و اغفر لنا و ارحمنا أنت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين ( البقرة).
3 ــ بسم …قل هو الله أحد الله الصمد لم يلد ولم يولد و لم يكن له كفؤا أحد. ( 3 مرات )
4 ــ بسم … قل أعوذ برب الفلق من شر ما خلق و من شر غاسق إذا وقب و من شر النفاثات في العقد و من شر حاسد إذا حسد . ( 3 مرات )
5 ــ بسم …قل أعوذ برب الناس ملك الناس اله الناس من شر الوسواس الخناس الذي يوسوس في صدور الناس من الجنة و الناس .( 3 مرات )
6 ــ بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض و لا في السماء و هو السميع العليم . 3
7 ــ أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق . 3
8 ــ بسم الله توكلت على الله لا حول و لا قوة إلا بالله . 3
9 ــ أعوذ بكلمات الله التامة من كل شيطان و هامة و من كل عين لامة .3
10 ـ اللهم أنت ربي لا إلاه إلا أنت عليك توكلت و أنت رب العرش العظيم ما شاء الله كان و ما لم يشأ لم يكن لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم أعلم أن الله على كل شيء قدير و أن الله قد أحاط بكل شيء علما اللهم إني أعود بك من شر نفسي ومن شر كل دابة أنت آخد بناصيتها إن ربي على صراط مستقيم .

[لازم انقص]

شوشو حبيبتي
بجد ربنا معاكي

عاوزاكي تاخدي بالك على صحتك وتعملى دايت خاص للسكري وما تلعبش بصحتك دي اهم حاجه توا وطز في كل شئ وكل حد

[لازم انقص]

حبيبيتي هاله وحشتينا
انت ما بتدخلش كتير ليه؟

انا مش اجازتى التلات
هو يوم التلات بيكون التراك مقفول وجت الصدفة ان التلات هدا يكون يوم راحتى من الريجيم بس
انا بعمل ريجيم التلاته ايام وكل بعد تلاته ايام عندى يوم راحة طبيعي عادى

ايه اخبار ريجيم 10 ايام اناالحق حاسة انه صعب جدا ربنا يعينك انتى ودبدوبة عليه بجد عاوز عزيمة

دبدوبة حبيبتي يا عسل ما تعدلش على اى حد ولا اى حاجه فكري فى نفسك وبس
واللى يقولك التخن عادى هدا كداب سامحيني

وجوزك الله يسامحه لو تجوز عليكي!!!!!!
هدا اللى ناقص يتزوج
هو يسبل عليكي

اما رجالة ما بيشوفش الا انفسهم
بدل ما يساعدك يوقف معاكي وانتى جايبه بيبي

ما فهمتش يا ناااااااااااااااااااااااس
ليش الرجل الشرقي انااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااني
ما بيشوفش الا نفسو
اهو انتى راضية بيه بكل عيوبه اشمعنى
ليش هكى يصير

بنااااااااااااااااااااااااااااات
لازم وقفة مع النفس

لازم نحب نفسنا اكتر
لازم نعرف احنا عاوزين ايه ونعملوا

خلاص كفاية تضحية طول عمرنا بنضحي عشان الغير

انا خطيبي مش عاجبه انى بعمل ريجيم كتير خايف مني!! يقولي انا هكي ومش قادر عليكي لما تخسي حتشوفي نفسك عليا!!!! شوفتو عندهم دائما خوف داخلي
بس انا ولا يمكن اسمع كلامه
انا حخس واكون ملكة جمال عشان هو ما يعرفش يعمل حاجه ويقعد طول الوقت شاكك ومش مستقر معايا وخايف مني

لازم دبدوبة حتى انتي كده
لازم توصلي لهدفك والهدف حيخلينا الثقة فى نفسنا اكبر واحسن
ويخلي جوووزك اللى بيدور على سبله عشان يتجوز يرعش منك ويخاف ويقلق

وبعدين حبيبتي فى كل الاحوال طززززززززززززززززززززززززززززززز
لما توصلي لهدفك احتمال انتي تسيبيه وتشوفي نفسك عليه
خخخخخخخخخخخ

يلا ان شاء الله كلنا نخس يا رب ومع بعض كده ونلبس البيكيني ونقهر العواااااااااااااااااااااااازل

انا الحق اهم حاجه انا وانا وانا وبس ولو عندي بيبي حيكون البيبي بتاعي واخر الليسته الراجل
هما بيجو وبيروحو

على قولة صاحبتي
بوبي رايح بوبي جي
خخخخخخخخخخخخ

وعلى قولة خالتي جازية الست الغلبانة اللى شفتها فى البنك امبارح لما شفتنى زعلانة لانى بطلع فلوس عشان العربية بتاعتى قالتلى: بنتي اهم حاجه الصحة والحمدلله على كل شئ قالتلى انا من يومين كنت نايمة فى المستشفى وطلعت اليوم
بصتلها وقلتلها صح يا حاجه اهم حاجه الصحة والفلوس بتروح وتيجي
المهم سألت الكوانتر على حسابها قالتلها سبعين دينار, قالت بركة وخير والحمدلله

واو للحظة قلت هده الست الكبيرة راضية عن نفسها وصحتها وحتى على مادياتها مش زعلانة ابدا ... بجد اعطتنى حافز اكبر اني ما نعدل على اى حد وما نشوفش الا نفسي وصحتي اهم حااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااجه

يلا حبيباتي استمرو ولا تهتمو ابدا ابدا ابدا

[onshoda]

الله عليكم يا احلى دباديب فى الدنيا والله معاكم بحس براحه نفسيه كبيييييره وانتو اكتر ناس بتشجعونى ربنا يخليكم ويحققلكم كل اللى بتتمنوه
دبدوبه يا حبيبتى يمكن انا عندى نفس مشكلتك من عدم الرضا عن نفسى وعدم رضا زوجى عنى وساعات كتير بقول هو عنده حق بس انا كمان مليش ذنب سبحان الله ده ابتلاء واحنا بنصبر عليه وان شاء الله ربنا هيصرفه عنا بحسن ظننا وتوكلنا على الله
حبيبتى شيماء ربنا يشفيكى باذن الله والحمد لله احنا احسن من غيرنا كتير وربنا قادر يشفيكى زى ما شفى ابنى من بين حالة الموت وسبحان الله هو الان بخير حال
على فكره يابنات انا فى حياتى اتعلمت ان رحمة ربنا واسعه جدا واحسن من تخيلنا بكتير يعنى انا اتحطيت قبل كده فى مواقف فى منتهى الصعوبه وكنت ببقى نفسى بس تعدى باقل الخساير لدرجة انى فى فترة مرض ابنى كنت ساعات استغفر اللهئ بتمنى انه يموت احسن لى من انه يعيش متعذب بس سبحان الله ربنا عرفنى ان قدرته ورحمته اوسع من كل شيئ وشفالى ابنى تماما بعد ما يأسنا سبحانه
انا عارفه انكم مؤمنين واحسن منى كمان بس حبيت افكركم كل ما تحسو بضيق بس قو لو يارب وسيبو اموركم لله وهو ييسرها برحمته
يااااااارب يا كريم يا ارحم الراحمين اشف مرضانا وفرج كروبنا واصرف عنا الهم والغم والبلاء برحمتك وقدرتك يا كريم
بحبكم فى الله