الارادة تحقق المستحيل

[umabdalrahman]

فينكم يابنات وين التشجيع وين رحتو انا متشجعا فيكم
والله امس حرب لمساء شوي جبو الاولاد شاورما كلت شوي
اليوم امشيت نصف ساعة الفطور حليب وشوي سيريالدايت
الغدا لبن العشا اقمة رز كبسة وقطعة صغيرة من صدر الدجاج اكلتها بدري وكنا عند الاهل وما حبيت يزعلو
ويمكن العب علي الجهاز

[doores]

موفقه الله يحقق كل امنياتك بصحه وسلامه

[candles-00]

موفقه الله يحقق كل امنياتك بصحه وسلامه

[#بنت الغالية#]

ما شاء الله إرادتك حديد

الله يوفقك يا رب و تحققي حلمك بالصحة و العافية

كلماتك تعبر عنا جميعا

حتى المتزوجات بحاجة أكثر إلى النحافة

لأنه صعب جدا أن تدركي بأن زوجك يراكي أقل جمالا من النساء اللواتي حولك

شعور جارح جدا بل و قاتل أحيانا

هو معه حق لأن الرشاقة هي الجمال بحد ذاته

كلماتك لمست وجداني

وقوت الإرادة لدي

كلما أحسست بالضعف سأمر على موضوعك الجميل لأستمد القوة و العزيمة منك

بارك الله فيكي

تقبلي تحياتي

[قهرتوني]

استمري وانا معاك

[umabdalrahman]

الله معك حق لاني دائما كنت نحيفة ولكن زدت كتير من سنتين وامس لابسة جينز وه جوزي يمتلك بالبنطلونات ولقيتو بيطلع لاعلي تطليعة تمت قهر تفشل بقول بقلبو شو فرحانة بحالها تروح تشلحو بقرف والله لازمنا قوة ارادة مو عارفة من وين جيبها

[سمهونه]

رهف مازلت نتابع فيك

وينك ووين وزنك الجديد نفرحولك وتشجعينا ونشجعوك

الله يوفقك ويرزقك كل ما تتمني (دعاء من وسط القلب )

رهف عندي سؤال وفيه فضول مني أعرف لو ما حبيتيش تجاوبي ما تجاوبينيش ( إنتي كم عمرك )

[سعادة الاخرة]

عزيزتي رهف 24
تاثرت كثيرا بكلامك وبارادتك الفولادية وباصرارك العجيب على الاخد بلاسباب لتحقيق حلمك والوصول الى هدفك
فبارك الله فيك ويسرلك طريق النجاح لتحقيق حلمك
اشد على يديك واقول لك المزيد ثم المزيد من الاصرار والارادة والثقة بالنفس والتوكل على الله
وفقك الله

[noor alhouda]

ماشاء الله
تمنياتي لكم جميعا المواصلة والوصول للوزن المثالي

[رهف 24]

اهلا بصديقاتي العزيزات والله اني احببتكم لله ادعو الله عز وجل ان يرضيكم اينما كتنم وينعم عليكم بكل ما تتمنوه وبالرشاقة التي تحلمون بها وادعو لنفسي ايضا .
الحمد لله انا الان وزني 71 كغم نزلت 3 كيلو غرام ايضا الحمد لله يا اخواتي انا متفاجأة بنفسي اول مرة اصل لوزن كهذا لكن المفاجأة ليست هكذا فقط بل ان شخصيتي هي التي تزداد كيلوغرام كلما نقص من وزني كيلوغرام اشعر بثقة اكبر في نفسي ثقة هائلة لا استطيع وصفها احمد الله سبحانه وتعالى عليها كل من حولي لاحظوا ثقتي الزائدة عن قبل ، الجميع يخبرني بأنني تغيرت للأحسن على الصعيد النفسي والجسدي، الحمد لله لا تصدقون كيف اصبح جسمي ، رغم ان مجموع ما خسرته الى الان هو بضع كغم الا انه ظهر علي كثيرا خصوصا منطقة الجوانب التي كنت اعاني منها كثيرا ، ومنطقة البطن ايضا .
الحمد لله انه لشعور رائع جدا ان تكون بداخلك ارادة تتحدى الجميع حتى نفسك لأنك ستحقق بها أشياء حتى انت تقف متعجبا من تحقيقها ، حقا انا متيقنة الان من وصولي الى هدفي بأذن الله هذه المرة غير اي مرة سبقت تعرفون لماذا ؟ لانني والله العظيم شاهد علي هذه هي المرة الاولى التي اشعر انني اريد من اعماق اعماق اعماق داخلي ان انحف في المرات السابقة التي فشلت بها مرارا وتكرارا كان الدافع وراء محاولاتي تعليقات اخوتي ونصائح امي تارة و صديقاتي تارة اخرى أقصد ان الفرق بين هذه المرة والمرات السابقة ان المرات السابقة كانت محاولة من اجل ارضاء الاخرين اما هذه المرة في لارضاء نفسي .
انا اكتشفت اعظم درس بحياتي -ربما لله حكمة في انني جعلني سمينة لأكتشفه - وهو ان الارادة النابعة من داخلك قوة هائلة والله لن تقف اعظم الجبال في طريقها المهم ان تكون نابعة من اعماقك وان تتأكد انها من اعمافك ليتني استطيع كتابة هذه العبارة بالذهب لأنني اشعر أنني انقصها حقها بكتابتها هكذا.
أخواتي اريد مشاركتكن جميعا ببعض النقاط التي أستعين بها لنزول وزني والتي اجري عليها تعديلا من فترة الى اخرى بما يتناسب مع وضعي وبما اعرفه من معلومات تتيسر لي وهي:
1- انا ولله الحمد وجبتي الرئيسية تكون الفطور لتمندني بالطاقة خلال اليوم لأنني اعمل معلمة واتعب كثيرا فلا اريد ان اشعر بالارهاق وان يكون ريجيمي على حساب عطائي فانا محاسبة امام الله على هذا العمل لتكن وجبة الافطار رئيسة بنحو 500 كالوري
2- الغذاء يكون سلطة شئ رئيسي جدا جدا وانا احب السلطة كثيرا مع حبة تفاحة مع علبة لبن اكتيفيا يمكن يصيروا 400 كالوري
بصراحة هذا فقط ما اكله خلال اليوم الواحد خلال اربعة ايام من الاسبوع
3- يوم الخميس اجعل وجبة الغذاء شئ مفتوح اي شئ اريده مفتوح بشرط في اليومين التاليين له زيادة الرياضة وتقليل من الاكل كثيرا وهكذا تصبح ايام الاسبوع السبعة متوازنة من دون حرمان ومن دون شعور بالخمول ابدا احمد الله الذي لا اله الا هة على هدايته لي على هذه الطريق
4- استخدم العلكة الخالية من السكر عند شعوري بالملل والحاجة لطعام
5- اشرب الاعشاب والشاي والقهوة من دون سكر متى يحلو لي مع اضافة السكارين
6- لا اجامل ابدا على حساب ريجيمي- انا اولا - الكل تعود علي وعلى ريجيمي ويتعجبون من ارادتي
7- ان فشلت مرة هذا طبيعي - فانا بشر - اعاود النهوض ثانية ولا اطيل السقوط واعاود ريجيمي وامحي من بالي انني فشلت وخبصت واعوض ذلك بالحركة الزائدة وقلة الاكل بعد ذلك فلا ازيد الطين بلة كما كنت سابقا واتخلى عن كل شئ فقاعدة ((اما كل شئ او لا شئ لغيتها من قاموسي )) لانني مسلمة والاسلام دين الوسطية
8- حاليا قرأت من مواضيع المنتدى وأستفيد منكم جزاكم الله خيرا وأشرب الشاي الاخضر والكمون والنعنع والزنجبيل.
9- بصراحة بالنسبة للرياضة امشي فقط نصف ساعة على الجهاز يوميا افضل من لا شئ وذلك لانني اهلك كثيرا بعملي ومقلله اكلي فشئ طبيعي ان لا استطيع مزاولة الرياضة لمدة طويلة
10- بالنسبة للميزان فقط كل اسبوع والله ان الميزان يحبط المعنويات اذا استخدمتيه كل يوم السبب في ذلك ان الوزن الصحيح هو عند استيقاظك من النوم وبعد خروجك من الحمام لان الميزان لا يقيس ما خسرتيه من دهون بل يقسي ما في جسمك من سوائل وما في معتد من طعام وما في عضلاتك من تمدد بعد الرياضة وهذا كله ليس في صالحك ان تهبطي معنوياتك بسببه لذا فقط كل اسبوع وربما كل اسبوعين((نصيحة))
هذا يا اخواتي ما هداني الله له اللهم يا رب العالكين ثبتني لاصل الى هدفي واهدي اخواتي ممن يعانين من نفس مشكلتي وانعم عليهن بالارادة كما انعمتها علي انك سميع الدعاء.
umabdalrahman لك مني التحية والدعاء موفقة .
سمهونة اهلا فيكي انا عمري 23 سنة وكمان شهرين بصير 24 سنة

[randoda2002]

عن جد اسلوبك ش
جعني كثير انا نحفت 31 كيلو ب ست شهور وما زال امامي 19 كيلو لاصل الى الوزن المثالي دعاك لي

[umabdalrahman]

مرحبا رهوفة والف مبروك علي النزول وانشاء الله تقوي ببعض
ويا لرهوف ما طولي علينا مشان نتشجع فيكي
انا الجمد الله متشجعة وناوية اللي نزلو ما رجعو
لانوانا علي دوا جرثومة المعدة برجع بزيد الكيلو الي عم انزلو
ادعيلي انزل تحت ال60

[إيمي350]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله عليك يارهف ربي يحفظك
قويتي من عزيمتي لانها كانت معدومه
كنت مشاركه مع مجموعه ذكريات الماضي الله يسعدها ونقصت كثير ثم أنشغلت وتركت الحميه ورجع وزني وكل مأبغى أبداء في حميه مأقدر
بس رجعتيلي همتي وأنشاء الله أبدا أشارك معك ومع الاخوات إذا ممكن
وزني 86
طولي165

[*همس الوجدان*]

مبرووووووك الخسارة يارهف

ان شاء الله توصلي هدفك وبقية البنات ..

ومشكووورة على النصائح المفيدة ..

متابعه لكِ

الله يقوي ارادتي وامشي ع الدايت ..

[لازم انقص]

احييك رهف على ارداتك والتزامك بجد بجد اعطيتيني الالهام والدفعة اني اعمل ازيك
لان حتى انا من سنة نقصت 17 كيلو وكنت ماشية تمام بس بعدها وقت ورجعت معضم الوزن!

بس هالمرة ناوية انى انقص لازمممم انقص
وبجد متابعة لكي كل اسبوع بادن الله

وتحياتي للكل