الارادة تحقق المستحيل

[رهف 24]

مرحبا للجميع لقد احببت ان تشاركوني قصتي وان تكونوا شهودا عليها لطالما كانت السمنة هي المشكلة التي تؤرق حياتي دوما لقد لازمتني منذ الصغر والسبب في ذلك انني كنت اجد في الاكل الحب والحنان واعوض نقصا كنت احتاج اليه واتخذت من الاكل وسيلة لتفريغ مشاعري ودخلت في دائرة لم اخرج منها الا قبل ايام دائرة الاكتئاب يؤدي الى السمنة والسمنة تؤدي الى الاكتئاب لاجد نفسي فتاة اسيرة لسمنة لكن لا لن ابقى اسيرة لها ولن ارضاها لنفسي وسأحقق ما عجزت عن تحقيقه منذ سنوات سأنحف وسأحقق الحلم الذي طالما حلمت به ان يصبح وزني 50 كيلوغرام وانتم ستشهدون على ذلك انا سأكتب يومياتي كل يوم والله يشهد علي بأن لا اكذب بها وسأتابعكم بأخباري ومشاعري انا الان وزني 78 كيلوغرام مع العلم انه كان قبل سنوات 100 كيلوغرام الا انني نزلت هذه الكيلوغرامات ب3 سنوات وبعدا لم انزل ابدا الا انني بدأت اليوم بتغيير نمط اكلي وليس ريجيم معين وممارسة رياضة المشي

اليوميات:
اليوم هو الاحد 24-1-2010 : مارست رياضة المشي لمدة ساعة متواصلة واكلت سلطة وموزة وتفاحة وبرتقالة فقط لا غير هذا اليوم

[~بنت فلسطين~]

موفقة اختي و ثبتك و قوى ارادتك و اوصلك للوزن المطلوب بصحة و عافية

[بس بس بوبي]

السلام عليكم
ودي اشارك معاك اختي ونشجع بعض
انا كنت 104 قبل 6 شهور والحين ولله الحمد 78 وللحين متبعه الحميه مع رياضه
موفقه اختي

[*شجن*]

عزيزتي وفقك الله ورعاك

واتمنى لك بأن توصلي للوزن المطلوب

والجميع باذن الله

سوف ازور موضوعك مراراً وتكراراً لتشجيعك عزيزتي

اللهم يارب اسعدنا وارحنا بالاجسام الرشيقه

دمتِ

[أسيرة الغربة]

ماشاء الله نزولك من 100 إلى 78 بحد ذاته إنجاز وإن شاء الله تصلني لهدفك
بس لدي نصيحة بما انك تمارسين الرياضة تحتاجين لأطعمة تعطيك طاقة وذات سعرات حرارية قليلة ..
واكلك لوجبه واحده في اليوم تبطئ من عملية حرق الدهون لأن الجسم يبدأ يخزن لعدم وجود كفايته من الاطعمة ...
لذا انصحك بوجبة الافطار والإعتماد على الاطعمة قليلة وخالية الدسم + تقليل كمية الطعام الذي تتناوليه تدريجيا

وتناولي الغدا لكن الغي وجبة العشاء أو قدميها إلى قبل نومك ب3 ساعات
واتركي الاكل بين الوجبات واكثري من تناول الماء لتنقية جسمك من السموم والتخفيف من حبس السؤال في جسمك
واجعليه نظام لحياتك يومي ولا تحرمي نفسك طعام تحبينه بإعتدال وكافئي نفسك بيوم مفتوح كل اسبوعين
بإذن الله سيبدأ وزنك بالنزول تدريجيا بدون أي مشاكل صحية

[رهف 24]

شكرا لدعمكم اخواتي بالله عسى الله ان يجعله في ميزان حسناتكم
واهلا بك يا بس بس بوبي لنصل معا الى حلمنا وشكرا لكن جميعا
انا الحمد لله اخر تطورات الريجيم ااني ما زلت ثابتة عليه ولله الحمد بارادة فولاذية فقد كنت اتناول اول يوم حبوب ريدكت لمنع الشهية اما الان مضى ثلاثة ايام لم اتناولها وما زلت على نفس الريجيم ((وهو المفروض انه التقليل من كميات الطعام الا انه لا يأتي على بالي الا ان اكل السلطة والفواكه فقط لا غير )) وعندما انظر للطعام اجد جسرا حديديا من الارادة يقول له لا لن استسلم لك وسأصل الى الحلم الذي طالما حلمت به انا الان مضى على ريجيمي اربعة ايام لم اتناول غير السلطة على الغذاء والفواكة من الموز والتفاح والبرتقال على الفطور لاعطائي بالطاقة اللازمة
انا اشعر حقا بالفخر لان الله انعم علي اخيرا بقوة الارداة حتى امي واخواتي غير واثقيين من نجاحي هذه المرة فلطالما صممت على ذلك ولكن لم ينجح الا هذه المرة انني ارى النجاح امام عيني ما زلت ابتعد عن حلمي بضعة شهور فقط لا غير بضعة شهور وسأعوض كل ما فاتني جراء هذه السمنة اللعينة انا جادة جدا في ذلك فدوافعي لحلم الرشاقة ليست هوسا جنونيا فأنا ضد هذه الفكرة تماما الا اننا في زمن لا يحكم فيه على الناس الا بمظهرهم الخارجي- على الاغلب- فانا ولله الحمد اتمتع بكل تواضع باخلاق افتخر بها وملتزمة دينيا لله الحمد وجامعية ووجهي جميل برأي من حولي واعمل معلمة والحمد لله ناجحة جدا في مهنتي الا انه رغم كل ذلك عندما يأتي خطاب للبيت لا يرون اولا غير شكلي الخارجي سمنتي ولا يرجعون ابدا -وكأنني وباء ما -لطالما كنت ضد ان احكم على الانسان من مظهره الخارجي لكنني استيقظت اخيرا من غفوتي وقلت لنفسي وحده الله سبحانه وتعالى من لا ينظر الى صورنا او اشكالنا لكن من حولي هم من بني البشر والمظهر الخارجي له حيز في قبول الاشخاص الاخرين لنا عندما اقتنعت اخيرا بهذه الافكار بعد تجربة مريرة فانا استقبلت العديد من النساء اللواتي حضرن لخطبتي ولكنهن لم يعدن مطلقا والسبب في ذلك واضح وهو انه زمن الرشاقة وان السمنة هي داء هذا العصر . جميع صديقاتي تزوجن وانجبن وانا لن اقف مكتوفة الايدي انظر اليهن هكذا فانا لا اخفيكن احلم باولاد صغار جميلين احبهم وازرع فيهم الدين والخلق واسرة اكون انا مسؤولة عنها هذا هو حلمي بعد ان حصلت على عمل وشهادة بفضل الله والسمنة تقف في طريق هذا الحلم لن ادعها تقف كثيرا انا مؤمنة ان الزواج قسمة ونصيب من الله سبحانه وتعالى وان الله ان قدر لي الزواج سأتزوج حتى لو كنت بدينة الا ان الله طلب منا ان نأخذ بالاسباب وانا برأي ان الرشاقة الان هي احد اهم نقاط الاخذ بالاسباب للحصول على الزواج هذا ما ينطقه الواقع من حولي لذا قررت الوصول الى الرشاقة ومن هنا تنبع ارادتي الحديدية ولن ولن ولن استسلم مطلقا.
انا لا ارى نفسي الا تلك الفتاة الرشيقة جدا ومتيقنة من نجاحي لانني متسلحة بسلاحين فتاكين التوكل على الله تعالى بالدعاء والاخذ بالاسباب بالالتزام بالريجيم وممارسة الرياضة وهذان السلاحان اذا توفرا لاي شخص امكنه الوصول الى اي شئ يحلم به والله المستعان

[حكايات القمر]

الله يوفقك يا اختي كانك بتتكلمي عني بالضبط انا كمان ماشة على رجيم التخفيف وحالفة يا انا يا الميزان ونفسي اوصل لل60 كيلو الله يوفقك

[قبس الإسلام]

الله يوفقك أختي ويفتح عليك وتنولي ما تتمني إن شاء الله
فكما وصلت لهذا أيضا يمكنك أن تصلي لما تريدين بإذن الله
وأنا معك إن سمحت لي

[*همس الوجدان*]

رائعة يا رهف الله يوفقك وتوصلي لهدفك وتحقيقي حلمك
كانت لدي ارادة قوية اما الان فلا .. انشغلت بالدراسه ونسيت الرشاقة ليتني اعود لتحقيق هدفي ..
كلامك اعجبني ساتابع يومياتك بإذن الله فإذا امتلكت اراده قوية سأبدا معك ان شاء الله ..
دعواتي لكِ بالتوفيق والسعادة ..

[سمهونه]

الله يوفقك وييثبتك عالريجيم لحد مل ينزل وزنك وتصبحي رشيقه

ويفرح قلبك بزوج صالح عاجلا غير آجل ودريه طيبه آميييييييييييييييين أختي

أسأل الله أن تتحقق أحلامك هدا العام مازلنا في بدايته

أنا مشتركه مع مجموعة ( رشيقات طول السنه )بنفس هالمنتدي وهالركن ,,, شن رايك تشتركي معانا ونشجع بعض

إدا ما حبيتي ,,, أني حاندخل ونشوف آخر أخبارك عموما

الله يوفقك ويرزقك ويرزق كل محروم



تحياتي

[♥أم عبد الله♥]

أهلا بك معنا أختي رهف
مبروك على الإنجاز الرائع و إستمري غاليتي و كملي طريقك نحو الرشاقة و الصحة

[رهف 24]

شكرا لكن جميعا مرة اخرى
لله الحمد ما زالت ارادتي للريجيم حديدية كما وعدتكن وما زلت صامدة امام الذ الاطعمة التي طالما احببتها وما زلت اجاهد جوعي كلما تذكرا هدفي الحمدلله هذه المرة الاولى منذ سنوات لم اشعر بهذا الاندفاع الكبير نحو الحمية والرياضة ذلك لانني اعلنت الحرب ولا مجال للتراجع.
مضى اسبوع على بدايتي للحرب ضد السمنة تماما اليوم هو 30-1-2009 وقد كنت بدأت
من الاحد 24-1-2009 وقد كنت - كان فعل ماضي ناقص سأستخدمه كثيرا باذن الله-
78 كغم والحمد لله انا وزني الان 76 كغم لقد خسرت 2 كغم في الاسبوع الاول ونقص طريقي للوصول نحو هدقي من 28 كغم الى 26 كغم فطريق الالف ميل يبدأ بخطوة
سأدخل كل اسبوع لاخبركم اخباري ونتائجي والله يشهد علي باني لا اكذب بها مطلقا خطتي الاسبوع الماضي كانت بالتقليل من الطعام وممارسة رياضة المشي وقد كنت في 5 ايام تقريبا من ذلك الاسبوع لا اتناول خلالها غير الموز -يعطي طاقة- والتفاح والسلطة فقط لا غير
اما خطتي لهذا الاسبوع ستستمر كالسابق بالاضافة الى زيادة مدة التمرينات الرياضية بحيث امشي على الة السير الكهربائي 2 ساعة يوميا بحيث كل 1 ساعة متواصلة معا ان شاء الله تعالى
الى اللقاء في الاسبوع المقبل سأخبركم بالنتيجة دعواتكم لي بالتوفيق .............

[♥أم عبد الله♥]

غاليتي رهف ألف مبروك عليك نزول ال2 كيلو ممتاز ما شاء الله

موفقة أخيتي في مشوارك

[umabdalrahman]

الف مبروك ييا رهف علي النزول والارادة وشكرا كتير لانك خبرتينا عنك من اجل ان تكوني قدوة لانا عن جد بحاجة لانسانة متلك تقوينا
لاني عن جد رايحة ارادتي وانشاء الله من قوي بعض ومنقهر السمنة
وانت عن جد حتلاقي ابن الحلال مو لانك حتكوني رشيقة بس لانو نيتك صافية وبتحبي الخير لغيرك

[umabdalrahman]

انا وزني 69 والهدف الاول 64
الهدف الثاني 55
وطولي 155