سااااااعدوووني لاهنتوا

[أخفيـ غلاهمـ]

هلا
حابه اسوي بس الشي قليل الدسم مااكله حاولت لكن مافي فايده
امم فحابه اسأل في الايام المفتوحه كم وزن الشخص ينقص
اني اخترت ذول وحابه اعرف كم بخسر
اليوم الاول
الفطور : 2 بيضه مسلوقه مع صامولي مع شرايح خيار وطماط+ شاي
الغدا نصف دجاجه مشويه مع رز + سلطه خضراء وطبعا بعد نصف ساعه راح اشرب شاي الاخضر
العشا: كوب عصير برتقال طازج
اليوم الثاني
الفطور: بيضه مسلوقه مع صامولي مع شرايح خيار وطماط + برتقاله+ شاي
الغدا : حبة فاكهه (اناناس.. كيوي .. تفاح )
العشا : لبن اكتيفيا ( قليل الدسم )
اليوم الثالث
الفطور 7 حبات تمر مع قهوه
الغدا: سمك مشوي مع رز مع بصل وبعد نصف ساعه شاي اخضر
العشا : 2 بيضه مسلوقه مع صامولي مع خيار وطماط
اليوم الرابع
الفطور : عصير برتقال طازج
الغدا: لحم او دجاج مشوي +سلطه + لبن اكتيفيا
العشا: سلطه
وطبعا بعد كل وجبه بنصف ساعه راح اشرب شاي اخضر ..
ابي اعرف كم راح انزل وزن ؟

[أخفيـ غلاهمـ]

وووينكم ؟.؟ ساعدوووني

[♥أم عبد الله♥]

حبيبتي الريجيم اللي انت كتبتيه سعرات قليلة جدا و لاينزل شحوم فقط بل ماء و عضلات أيضا

لو تحبي حطي طولك ووزنك و سوف تجدين المساعدة بإذن الله

شوفي هذه المواضيع المهمة لأخصائية التغذية جيهان ابو الغيظ بارك الله فيها

خدعوكى فقالوا ....... مفاهيم خطأ عن انظمه انقاص الوزن

أستفتاء: هل نظامك نظام صحى للتنحيف حقا ؟ هل انتى متأكده ؟

باركولى سأتبع ريجيم سريع لكى ازيد وزنى

مخـاطر الريجيم البروتيني (الكيميائي) منقول

خطوره فقد ماء الجسم ( من مضاعفات بعض انواع الريجيم السريع )

[meme1982]

السلام عليكم
حبيبتى مو ضروري فى الرجيم اشياء قليلة الدسم
اهم شئ هو التقليل فى الاكل
يعني انت ماشاءالله كاتبه نص دجاجه المفروض تاخدي بس الصدر منها
انا الحمدلله مشيت على رجيم النقاط ونزلت بس محدد الرجيم كم نقطه لكامل الدسم وكم للقليل وانا تبعة القليل بس مو فى كل شئ
وان شاءالله البنات يسعدوكي اكثر مني

[♥أم عبد الله♥]

و هذا رابط لريجيم السعرات الصحي

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=275501

[أخفيـ غلاهمـ]

اني اخدت هالاشياء من رجيم عذاري

وبالنسبه لنصف دجاج اني مااكل الاى الصدر مو كامل بعد ..


فابي اعرف هل وزني ينقص؟؟

وكم راح ينقص؟

[أخفيـ غلاهمـ]

طولي 155
وزني كان 58 بس بعد الزواج صار 71

[أخفيـ غلاهمـ]

حبيبتي الريجيم اللي انت كتبتيه سعرات قليلة جدا و لاينزل شحوم فقط بل ماء و عضلات أيضا

هلا خيتوو


مافهمت هالنقطه

[أخفيـ غلاهمـ]

عجبنيييييييي يالمررره رجيم النقاط

بس مثل ماقلت وزني الان 71 وطولي 155 كم نقطه ؟

سؤال ثاني كم راح ينزل وزني ؟

[meme1982]

حبيبتى لا تشغلي نفسك فى عدد الكلوات ياعسل
وبعدين رجيم النقاط ينزل ببط لكن الحلو انك ماترجعي فى الوزن
وادا تبغي نظام ينزلك بسرعه
ادخلي على 12كيلوا فى 12يوم وراح تشوفي البنات اللي نزلوا 5كيلوا فى 6ايام
ادخلي واقري عنهم
لكن بعد الرجيم دا يبغالك رجيم 1000سعر فى الاسبوع الاول والتانى 1500والتالت 2000 وهدا الطبيعي وكمان عشان مايرجع جسمك الدبل
والله يوفقك

[meme1982]

اها نسيت
كل جسم يختلف عن التانى فى النزول

[أخفيـ غلاهمـ]

حبيبتى لا تشغلي نفسك فى عدد الكلوات ياعسل

وبعدين رجيم النقاط ينزل ببط لكن الحلو انك ماترجعي فى الوزن
وادا تبغي نظام ينزلك بسرعه
ادخلي على 12كيلوا فى 12يوم وراح تشوفي البنات اللي نزلوا 5كيلوا فى 6ايام
ادخلي واقري عنهم
لكن بعد الرجيم دا يبغالك رجيم 1000سعر فى الاسبوع الاول والتانى 1500والتالت 2000 وهدا الطبيعي وكمان عشان مايرجع جسمك الدبل
والله يوفقك

هلا خيتوو

اني خلاص راح ابدء من بكره انشاله في رجيم النقاط واااايد عجبني


ماتقصري خيه

[♥أم عبد الله♥]

هلا خيتوو


مافهمت هالنقطه

حبيبتي قصدي الريجيم اللي كتبتيه في اول الصفحة قاسي جدا و عدد سعراته قليلة فتكون النتيجة انه ينحف الشحوم و لكنه أيضا يضعف العضلات
و الوزن الذي ينقص منه ناتج عن نقص الشحوم و إضعاف العضلات و خسارة ماء


و الحمد لله إنك قررت إتباع ريجيم النقاط لأنه صحي و لا يرجع الوزن بعده و هذا ما تريدينه أكيد

موفقة أختي الغالية, و بارك الله في الأخت ميمي ما قصرت