تجربتى فى انزال وزنى 16كيلو (شكر خاص لاختى بنت الاحرار)*وسام تجربة تستحق القراءة*

[bee20]

ما شالله عنك
مبروووك تحقيق الحلم
بس كم ساعه كنتي تلعبي رياضه باليوم

[* نور هدى *]

ألف مبروك
ربي يبارك فيك وفي أختنا بنت الأحرار

[ل المثابرة]

مشاء الله ولا قوة الا بالله
مبروووووووووووووووك
وان شاء الله روحة بالا رجعة للكيلوات وانت بصحة وعافية
يارشيييييييييقة
عقبالنا
انا في بداية المشوار

[مولاتى]

الف مبروك على وصولك للوزن المثالى
وجزاكى الله كل خير على افادتنا بتجربتك المشجعه
بس حبيبتى عاوزة اسالك سؤال
انتى كنت بتمارسى رياضة الجرى فى المكان فقط ولا كان فى رياضة تانيه بجانب الجرى فى المكان وكنتى بتمارسيها قد ايه فى اليوم وكام يوم فى الاسبوع
معلش يا قمر على اسالتى الكتير
جزاكى الله كل خير

[صرخة امل]

تبارك الله الله يهنيك وعقبالي وعقبال كل بنات المنتدى الرغبات بالرشاقه
مشكوره ع الافاده

[guida]

ما شالله عنك
مبروووك تحقيق الحلم
بس كم ساعه كنتي تلعبي رياضه باليوم

الله يبارك فيكى وان شاء الله توصلى للمثالى
انا كنت بلعب ساعه فى اليوم ياعسل جرى فى المكان ولما اشتريت الاوربتراك كنت بلعب عليه ساعه و20د تمارين بطن وصدر

[guida]

ألف مبروك
ربي يبارك فيك وفي أختنا بنت الأحرار

امين يا اختى الله يبارك فيكى

[guida]

مشاء الله ولا قوة الا بالله
مبروووووووووووووووك
وان شاء الله روحة بالا رجعة للكيلوات وانت بصحة وعافية
يارشيييييييييقة
عقبالنا
انا في بداية المشوار

الله يبارك فيكى يا جميل الله يكرمك
ان شاء الله قريب نهنيكى بالرشاقه وتكونى احلى رشيقه

[guida]

الف مبروك على وصولك للوزن المثالى
وجزاكى الله كل خير على افادتنا بتجربتك المشجعه
بس حبيبتى عاوزة اسالك سؤال
انتى كنت بتمارسى رياضة الجرى فى المكان فقط ولا كان فى رياضة تانيه بجانب الجرى فى المكان وكنتى بتمارسيها قد ايه فى اليوم وكام يوم فى الاسبوع
معلش يا قمر على اسالتى الكتير
جزاكى الله كل خير

الله يبارك فيكى انا تحت امركم
انا كنت بلعب ساعه فى اليوم ياعسل جرى فى المكان فى البدايه بعد كده زهقت فقسمتها نص ساعه جرى ونص ساعه تمارين بطن وارداف وكده ولما اشتريت الاوربتراك كنت بلعب عليه ساعه و20د تمارين بطن وصدر
بس انا اشتريت الاوربتراك بعد ما خسيت حوالى 9 كيلو
وكنت بمارسها كل يوم تقريبا لكن فى مثلا ممكن يوم انشغل وما العبش بس كانت نيتى انى العب يوميا يعنى ماكنتش بتلكك ياعسل
ربنا ينولك اللى فى بالك

[guida]

تبارك الله الله يهنيك وعقبالي وعقبال كل بنات المنتدى الرغبات بالرشاقه
مشكوره ع الافاده

الله يبارك فيكى يا امل وعقبالكم ان شاء الله بصحه وعافيه

[مولاتى]

الله يبارك فيكى انا تحت امركم
انا كنت بلعب ساعه فى اليوم ياعسل جرى فى المكان فى البدايه بعد كده زهقت فقسمتها نص ساعه جرى ونص ساعه تمارين بطن وارداف وكده ولما اشتريت الاوربتراك كنت بلعب عليه ساعه و20د تمارين بطن وصدر
بس انا اشتريت الاوربتراك بعد ما خسيت حوالى 9 كيلو
وكنت بمارسها كل يوم تقريبا لكن فى مثلا ممكن يوم انشغل وما العبش بس كانت نيتى انى العب يوميا يعنى ماكنتش بتلكك ياعسل
ربنا ينولك اللى فى بالك

جزاكى الله كل خير على الاهتمام والرد على اسالتى
وجعله الله فى ميزان حسناتك

[فطوووم2007]

طيب اختي ماشاء الله لنا اكسل مرة من التمارين كيف تتشجعي وكم الفترة الي نزلتي بها

[شـآم]

[annoos_2010]

الف مبروك الوزن المثالي وان شاء الله يتكلل بالصحة والعافية

وعقبال الجميع ان شاء الله

[قرب]

ماشاء الله لاقوة الا بالله ...
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وك الله يلبسك لباس الصحة والعافية ..