رشيقات طووول السنه ( 17 )

[nada77]

بسم الله

نبدأ الجزء الجديد

تجمعنا له شروط اغلبكم حافظها بس حكتبها تانى لانى زودت حاجات بسيطه عليها علشان توافقوا عليها مره تانيه لان اى اخلال بيها فيه جزاءات بتطبق ( اللهم احفظنا )

شروط اجباريه

1 - الالتزام بالدايت 100 % ومفيش اعذار ( اللى حتقول معزومه وخبصت يا ويلها ) لاننا ببساطه ممكن نزوغ باكل كميات قليله فى العزومه والاكثار من السلطه

ولما تروحى بيتك مش تدخلى تتعشى لأ خلاص تنامى خفيفه (بشوف بنات بتروح من العزومه تتعشى يا عينى يا جبروتك )

2 - المشى 4 ساعات فى الاسبوع على الاقل قسميهم براحتك ( اللى مش ناويه تلتزم بالشرط ده متدخلش احسن ) عاوزه تعملى رياضه براحتك المهم يكون 4 ساعات

3 - شرب الماء كتير ( رايحه جايه تشربى صحيتى من النوم تشربى رايحه تفطرى اشربى تتغدى اشربى تضحكى اشربى الخ الخ الخ ...... )

مش عاوزه اعذار ( بطنى اصلها ايه او بنسى اشرب او الميه بتعمل معرفش ايه ) اتصرفوا بقى اتعودوا عليها حتبقى عاده عندكم

الماء ضرورى للجسم والبشره ونضارة الوجه غير انها بتخرج السموم

4 - الميزان كل اسبوع وحددت يوم السبت للوزن ( اللى عاوزه توزن الجمعه وتاخد الفرى ماشى اللى توزن السبت ماشى )

بس كتابة الوزن يوم السبت

الوضع ده مبدئيا بنائا على رغبتكم بس انا مش مقتنعه بيه بس حنجرب لو لقيت النتايج محبطه حيرجع كل 10 ايام

5 - اللى حيزيد وزنها حتكتب فى التوقيع ( انا دبدوبه كبيره ) بالبنط العريض

الحمله دى فيها انذارين الثالث طرد حنذر البنت المخالفه فى يوم التقييم بعد الميزان مرتين متتاليتين المره الثالثه حبطل اكتب ليها تعليق كل يوم لمدة اسبوع فضلت على حالها مضطره اسفه انى احذف اسمها من الحمله

الشروط الاختياريه ( بس برضوا اجبارى )

1 - تصوير الميزان وتحميله فى المنتدى ووضعه فى الرد

شرب سوائل تساعد على الدايت ( جنزبيل بالليمون جريب فروت او برتقال شاى اخضر يا سلام عليه) كل على حسب ظروفك وتقبلك للمشروبات ده)

2 - لكل مجموعه قائده تشجعهم وتحمسهم وتكون قدوه ليهم ( البند ده لسه متطبقش )

وممكن تنظم لهم جدول للرياضه والتمرين لو حبت

3 - حنختار كل كام يوم واحده مننا تحكى تجربتها مع السمنه والسبب اللى خلاها تبدأ ريجيم ودايت عاوزيننفيد بعض واعتقد ان مفيش اكتر من التجارب الحقيقيه تقدر تشجعنا وتعرفنا ان مفيش مستحيل بأذن الله

ايه رايك يا جويل تحكيلنا الاسبوع ده قصتك مع الدايت

بتمنى من البنات اللى حتشترك تقدر

شدتى عليكم لانه كل فى مصلحتكم

العك ممنوع والزعل مرفوع

تقييمى بعد كل ميزان مش على نزول الوزن لكن على تطبيق الشروط الاجباريه

اتفقنا

يلا بالتوفيق لينا كلنا بأذن الله

[asma_mg]

مبروك افتتاح الجزء الجديد للجميع
اول مرة بكون اول مشاركة
كيف الصبايا انشالله الكل تمام ... بالنسبة للميزان كل اسبوع او عشر ايام ما تفرقش معي .. ممكن كل 10 ايام بينزل الوزن اكثر وهذا بيشجعنا بس كل اسبوع مش دقيق كثير يعني بتحسي مافيش وقت حتى ينزل اساسا او بتهلكي حالك دايت
اعملي الي بيريحك ندى و انا ماعنديش مشكله

[د.كيوي]

مساء الورد والياسمين على عيون الحلويين

كيفكم بنوتات ياحلوات

يومياتي

الافطار شريحه توست قطعه جبن شاي

الغدا نصف سندويتش شاورمه وشاي

العشا النص التني من السندويتش هههههه وعصير برتقال

شربت خل بعد العشا

الرياضه ربع ساعه مشي

كملت ساعه اهووووووووووووووووو

الميه نصف لتر وحكمل وكل ما ازيد نص هدخل واكتب زي امبارح

سلام ياقمرات

[د.كيوي]

كيوى
قلبتى رويترز مره واحده كده ليه . ادعيلى ابقى زيك

هههههههههه يادودي دمك عسل ياقلبي

يااااااااااااااارب دودي تبقى زيي واحسن مني كمان

على فكره اسمك جميل ومميز

[nada77]

العصفوره الرشيقه

اسماء
ربنا يجازيكى خير على رعايتك لحماتك وزى ما عملتى وانتى صغيره تأكدى ان كله حيعود عليكى فى كبرك الله يعطيكى الصحه
ودايما بيتكم عامر ومفتوح للاحباب يومك تمام يا قمر

حنونه

حاضر بدرس اقتراحك من عيونى
يومياتك جميله ماشاء الله

جنى اسامه

شوفى يا ستى انتى مفروض تبقى مع الغزاله الرشيقه بس بماانهم راحوا على الدبه نقلتك الى العصفوره حتى اشعار اخر
اما شفط البطن رياضه هايله بتشد العضلات كويس جدااااا يعنى ايه طول اليوم روعه وبقية مشفر لاعرفت طول اليوم يطلع كام وجبه ولا بقية كام عكه مينفعش النظام ده خالص اكتبلى يوميات عدل وحذارى من الوزن بعد العك

الفراشه الرشيقه

منى
شوية تمارين انما ايه ممتازه شكرا ليكى بس للاسف مبعرفش اعمل تمارين الاكتاف اذرعى ضعيفه

جويل
مستنيه ردك على طلبى

ندى
انتى فين

ايمان
انا رديت عليكى خلاص فى الجزء السابق وعندك حق مش بيفطروا وياما لسانى اتكلم كتير افطروا ومفيش فايده اعملهم ايه اللى يفطر على ضرسه ينفع نفسه

الدبه الشقيه

روزانا

وحشتينى
طبعا ما انتى نسيتينا خلااااااااااص

نونا

متبعتيش يومياتك حتى يشفى اولادك وترجعى بالسلامه

انوس

ماشى كده جميل ومعقول ميه ومشروبات ونصف ساعه رياضه
احمدك يا رب

جنا الروح

انتى لسه مبدأتيش رياضه ولا شرب مااء يالهوووووووووووووى

دودى

بدايه مش بطاله بس زودى حبيتين تلاته

طاطس

بتروحى فين مش عاجبنى التزامك معانا اليومين دول يا ترى هناك موانع

تونه( ام حسبو )

انتى فين وحشانا

حواء

اكيد النت فاصل

ماى لايف ( شوشو )

شيلى توقيع انا دبه دى انا مطلبتهاش منك وفرحانه بالدبه طيب خليكى فيها يا دوبه

سندريلا

اوعى اقرى كلمة فطيييييير

بوسى

؟؟؟؟؟؟؟؟

اكليل الجبل

اخبارك ايه يا رشيقه شدى الهمه

كيوى

ايوهكده هو لازم الانذار علشان تشربى

مجموعة الرشاقه

لمسه

يا لموسه يا ملتزمه شدى حيلك علشان اجهزلك هديه كبيرررررررررره

[/CENTER]

[الاسم الصعب]

السلام عليكم

يومياتي

الافطار 1 توست ووبرتقالة

الغداء سلطة وصحن فاصوليا و6 معالق رز

العشا واحدة جريب فروت

وعلبة زبادي بدون دسم هاكلها قبل النوم انشاء الله

الرياضة مشي ساعة

المية تقريبا 3 ليتر

أسماء

الله يعطيك الصحة ولاعافية

انا تعبت وانا بقرأ الركض هادا يعني انت لازم تكوني نقصتي 2 كيلو هالاسبوع من ورا الركض

جنى

أهلا نورتي مجموعتنا المتواضعة برئاسة الدكتاتورة <<<< يارب ما تسمعني

ان شاالله تستمتعي معانا وتوصلي لهدفك

جويل

يلا بنستنى الحكاية ياقمر بس خليها شاملة

أنوس

شو يا باشمهندسة لسة زعلانة ؟؟؟

طب انا غبت اسبوع ورجعت ولا حد عبرني ولا قللي اشتقنالك حتى الا <<جويل

لا والنكتة انه ندى بتقوللي ابقي قولي للبنات انك هتغيبي عشان بيسألوا عليك دايما ههههههههههه

ايمان

انا بينادوني هنا حنونة واسمي مش صعب ولا حاجة بس وقت التسجيل في المنتدى ما لاقيتش ولا اسم الا ده اسجل فيه

جنا

نسيت اقولك اني قريت تجربتك وهي حلوة بس انت شرحتيلنا الدوافع اللي خلتك تعملي ريجيم وردود فعل الناس والقرايب

بس ما قلتيلنا شو الريجيمات اللي سويتيها ؟؟

وشو الرياضة كمان ؟

دودي

أخبارك واخبار العزل الصحي ؟؟

ونونا ازي صحتها ؟

طاطس

من كتر الكوي والتسييق شكلك اكبر وحدة في اخواتك

أو حتى ما فيش بنات غيرك صح التحليل يا معلم ؟؟؟

شوشو

أهلا بيك معانا معلش مارحبتش فيك أصلي كنت في المعتقل لما اشتركتي معانا

ألف سلامة لبنتك ما اتشوف شر يارب

وما شاء الله مبروك ال4 كيلو انا شفت انك كنت عاملة تمر وحليب بس ما ركزتش عملتيه كام يوم ؟؟

كيوي

كيفك يا قمر وشو حكاية الخل هدا

انتي ما ابتعرفي انه بيئذي المعدة

[دودى الفراعنة]

انا خلاص قربت يجيلى انفلونزا الديتول واطرح ليمون ما علينا
ازيكوا كلكوا عاملين ايه يا قمرات

ندى
عينيا يا بوس انا النهارده عامله انجاز لاول مره من ساعة ما اتولدت اشرب 2 لتر ميه فى يوم واحد . يا رب افضل هيك

د. منى
يسمع من بقك ربنا شوفتى النهارده انا شاطره ازاى . نونا بتقول لك الله يسلمك . وشكرا على التمارين

جنا
الله يسلمك يا بسكوته

ماى لايف
الله يسلمك والحمد لله على سلامتك

جنى اسامه
الله يسلمك وبالنسبه للنفسيه مش عايزاكى تقلقى هم ولا كأن فى حاجه عادى جدا

كيوى
انتى اللى سكره ولو اسمى عاجبك ممكن اتنازل لك عنه

حنونه
صرت فى العزل لحالى تيته تركتنى وراحت على خالتو وطول اليوم قاعده بغرفتى ما طلعت منها غير لما جيت ع النت ونونا بخير


شوفكم بالليل لما اكتب اليوميات

[د.كيوي]

كيوى


ايوهكده هو لازم الانذار علشان تشربى

خخخخخخخخخخ والله ياندى داخله مخصوص علشان اقولك اني لسه مخلصع لتر ونص ومستمره لحد اللترين....شفتي بقى ناس تخاف متختشيش خخخخخخخخخخخخ

كيوي
كيفك يا قمر وشو حكاية الخل هدا
انتي ما ابتعرفي انه بيئذي المعدة

كيفك ياعمري ياحنونه.......اه بعرف والله ياقلبي بس هيك حاسه وجبتي دسمه فحبيت اقلل من اثرها خخخخخخخخخخخخخ

كيوى
انتى اللى سكره ولو اسمى عاجبك ممكن اتنازل لك عنه

انتي الي سكرة ياقمر...طيب لو احرجتك وقولتلك اتنازلي تعمليها يعني خخخخخخخ

[د.كيوي]

نونا

متبعتيش يومياتك حتى يشفى اولادك وترجعى بالسلامه

ياخبررررررررررررررررر........ مالهم ولاد نونا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ حد يقولي يانااس

والله لسة عارفه حالا...........بس واضح انهم عيانين.......بعد الشر ياقلبي

ربنا يقومهم بالف سلامه يارب

[الاسم الصعب]

له له له له ياكيوي
انت كمان صرتي من اللي ما بيقروش الردود ؟؟؟؟؟

نونا وجوزها وولادها عندهم انفلونزا خنازير الله يشفيهم ويعافيهم يارب

[طاطس]

سندريللا (سيندي)

ازيك ياجميل

اكليل

اهلين ياقمر

ايماااااااااااااااااااااان

اهليييييييييييييييييييييييين بيكي معانا ياقمراية وتحيا مصر هههههههههههه دمك زي العسل انا قريت مشاركتك الاولى معانا

وموضوع الميزان ده لااااااااااازم وياستي حتى علشان تبقي متابعى علطول وتلحقي نفسك

بسرررررررررررررررررررعة عرفيني عليكي شويتين تلاتة كده

دودي

هههههه والله قلتلهم كده وبقول علطوووووووووووووووووووووووووووول اصل بعيد عنك ماشاء اللع العدد كبير في البيت فتخيلي لما اكوي مرتين في الاسبوع بس ل7 افراد طقمين مدارس وطقمين خروج غير اطقم شغل بابا وغير هدومي انا بقى كل يوم طبعا

فتخيلي المعاناة اللي انا فيها

اسكتي بقى متفكرنيش لان في طقمين مكواة دلوقتي جنبي هخلص واكوي

منونة

تسلمي ياقمر والله ماصدقتش نفسي لاني عكيت بضمير قبلها بيومين

ومرسي على التمارين وفعلا هي ممتازة وانا وبسبس بنعملها بس مش دايما

جويل

ربنا يعينك ومتلفيش كتير بقى في المنتدى ولا اقولك ارفع راسك يااخي ولا يهمك خليكي ايزي

تصدقي انا مش فاكرة انتي ايه بالظبط يعني بنوتة ولا مدام وعندك اولاد ولا لا

جنا

ازيك ياقمر وانا كمان الفكرة عجبتني انا قريت سريعا كده الافكار

وفكرة ندوش وياريت باقي البنات تقول تحب اي فكرة علشان تطبق من الاسبوع الجاي

يعني اننا نبقى مجموعة ولا اننا كل واحدة تختار واحدة

شوشو

ربنا يخليلك بنوتك

وبتحبي الدبدوبة ياحلاوتك يااختي

ايه وجهة نظرك يعني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حنونةةةةةةةةةةةةة

فكرتك جميلة وموضوع النسبة ده فعلا افضل في موضوع التنافس ده لانه بيبقى فير جدا

وتحليلك نصه صح انا اكبر واحدة بس في بنوتين كمان 7 و 9 سنين

ودول اكبر حاجة بتحسسني بالمسئولية مش عارفة اعملهم ايه بالظبط عاوزة اعملهم كل حاجة ومفيش حاجة بعملها واحس انها كفاية

بجد مستنية الاجازة جدا علشان احاول اظبط معاهم حاجات كتييييييييييييييييييييييير

جنى

هههههههههه ضحكتيني

اولا موضوع الاكتئاب ده عااااااااااااادي جدا لاننا بنبقى زهقنا بس متخليهوش يضحك عليكي وقواميه بسرعة ومتحسسيش نفسك انك بتعملي دايت قوي يعني ممكن تدوقي من اللي بتحبيه بس بس تدوقي متودنيش في داهية مع السلطات العليا

وثانيا موضوع شفط البطن جاب نتيجة مع ماما جدا من غير اي تمارين او دايت
ونفسي اعرف اواظب عليه واخليه عادة كده وحركة لاعورية بس كل مرة احاول انسى ربنا يعينا

وموضوع الريجم الصاروخي ده انا ابيض يامعلم ولا عمري سمعت عنه

وبرااااااااااااااااااااااافو

وسالتك على دورة تنمية ذكاء اطفالك قبل كده ومش رديتي علية

كيوي

الخل غلللللللللللللللللللللط حاسبي منه ممكن تضيفيه كده مع الاكل لكن مش لوحده

ندوش

انا لسه برضه في الدبدوبة طب ليه بالظبط ولا اقولك براحتك ياكبير بلاش ضرب

وانا مش فيه موانع ولا حاجة غير العادي شوية النت وشوية برجع ميتة وبس كده

وانا حياتي نفسها مش متظبطة بعيد عنك ومش هتتظبط الا لما آخد الاجازة واخلص من اي التزاااااااااااااااااااااااااااام

ربنا معانا

بوووووووووووووف خلصت

بيتهيالي بعد كده اول لما آجي قبل مااغير اقرا الردود علشان مش تبقى كتيرة

[طاطس]

الرد اتكرر النت بيسهبل

[طاطس]

بسبس مش عارفة تدخل ابدا ياندوش الكمبيوتر مخرف وهي هترجع يوم الاربعاء

وانا يومي

الفطار

كيس شيبسي وساندوتش سوسيس فراخ

الغدا

بانيه و3 م مكرونة وطبق شوربة لسان عصفور

العشا

جوافة وبرتقال وموز

[ايمان مونى]

السلام عليكم
ازيكم يارشيقات يا حلوين يارب تكونو كلكم بخير
ندى
خلاص هلتزم بالشروط كلها واوزن نفسى كل سبت وكويس انه طلع سبت عشان انا بنزل كل سبت وتلات وهكتب وزنى اد ايه ان شاء الله بس بالنسبة للقشطة والحلاوة هى مش بتبقى كل يوم يعنى بس اغلب الاسبوع باكلها بس مش باكل كتير يعنى زى ماقولتلك لقمتين تلاتة كدة برده اتخن ولا ايه لو هتخن خلاص هاكلها يوم الفرى بس بس قوليلى لقمتين تلاتة فى اليوم هتخنى ولا ايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وانا عندى جهاز رياضة فى البيت بس بصراحة مش بعمل عليه هو فيه طبعا المشى والجرى بس بيهد حيلى لانه مش بالكهربا ولما بمشى عليه بحس انى تعبانة ومش قادرة اعمل حاجة لكن لما بتمشى كدة فى البيت واعمل تمارين مش بتعب ولا حاجة بس انا سمعت ان الرياضة كل يوم غلط عشان العضلات تستريح انا كنت بعملها 4 مرات فى الاسبوع ايه رايك كدة حلو ؟؟؟؟؟؟؟

وعاوزة كمان اخد رايك فى حكاية الرياضة ايام البريود صح ولا ايه هو طبعا اول يومين ببقى تعبانة ومش قادرة اعمل حاجة اصلا بس بقية الايام ممكن حتى اعمل ولو تمارين بسيطة ولا غلط ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
معلش دوشتك باسئلتى بس عبال ماعرف كل حاجة وابقى تلميذة شاطرة وهتلاقينى مطيعة والله واسمع الكلام ده انا ماصدقت لقيت حد يشجعنى

اقول يومى بقى مع انه لسة ماخلصش بس هقول برده هاكل ايه عشان التزم بيه

ف : برده لقمتين قشطة وحلاوة وشاى بلبن وبقسماط بالجبنة
غ : نص رغيف مع قطعتين صغيرين داوود باشا بالفراخ وكابوتشى وكان فيه بطاطس مقلية كلت وحدتين كدة بس وماتقلتش والله
ولحد دلوقتى شربت شاى وخلاص ولما اجوع هاكل زبادى وفاكهة بس حلو كدة

حنونة
مانتى اسمك طلع مش صعب خالص ولا حاجة اهه بالعكس ده حونين خالص وكل حنية وحنونة ههههههههههههه
سلامى للجميع[/SI

ZE]

[rozana]

السلام عليكم
مبروك الجزء الجديد
ندى
انا برضه اقدر انساكم انا قلت لما اجيب نتيجة التحاليل اطمنكم انا طلع كل حاجة تمام الكوليسترول 147 والمفروض من 140-200 والدهون الثلاثية 65 والمفروض من 35 ل 135 واليوريك اسيد 3.4 والمفروض اقل من 6 بس هى الانيميا طلعت فعلا كتير الهيمجلوبين 10.5 يعنى 70 % وطلعت فصيلتى ab
كل البنات
سلامى ليكم جميعا
يومياتى
الفطار (8ص)
نص رغيف سن+بيضة مسلوقة
الساعة (11/2ظ)
فى كل مرة نص باكو بسكوت لوكس
الغدا (5.5 م)
رغيف سن+كوسة+ربع فرخة مشوية
العشا
2 جوافة
المية
نص لتر حتى الان+نسكافيه+ينسون
الرياضة
4 ساعات مشى متهيالى من المرات القليلة اللى رياضتى بتبقى كتيرة كده