-
-
السلام عليكم يا قمرات
مين شطوره وشربت الشاي الاخضر
ومارست رياضه؟
انا الحمد لله شربت الشاي الاخضر
لكن مقدرتش اعمل رياضه
شكلي حسدت نفسي
بس والله علشان تعب غريب جالي في ظهري ورجلي
النهارده
الافطار:
بيضه مقليه بدون زيوت +كوب شاي عادي بملعقه ونص سكر+ ربع خبز مصري
بنات اللي بتعمل دايت وتشرب اي حاجه بسكر دايت تحاول تبطل الموضوع ده لان السكر الدايت علي المدي البعيد له اضرار صحيه
واحنا عاوزين نستخدم الحجات الطبيعيه مش المصنعه
غير الحوامل والمرضعات المرمريه مفيده جدااا
اين انتم ياااا قوم
جوجو
نهي
مثابره
احل ماما
ام حزم
و مين كماااااااااان؟؟؟؟؟؟؟؟تعليق
-
سمعت من دكتور علاج طبيعي
ان ممارسه الرياضه علي الاقل 30 ساعه يوميا
والجسم يبدأ يحرق الدهون بعد النص ساعه
يعني متعملوش زي في الاول 10 دقايق ونريح
هههههههههههههه
يا ريت نجرب ساعه متواصله ان شاء اللهتعليق
-
احلي ماما
اتاخرتي النهارده ولا غيرتي رايك
نهي فينك ؟
النشاط بتاعك والجو عتم ليه ظ؟
انا كنت بتشجع بردودك يا قمر
ولا عكيتي ؟شكلك عكيتي هههههههه
جوجو
يا قمرايه اين انت
مثابره
بلاك ايز
بنااااااات اين اليوميات
ام حزم فين معلوماتك الحلوه؟تعليق
-
صباح الخير جنجون القمر
لا طبعا انا معاكم شجعتونى بس دخلت كام مرة مابلاقيش حد كتب حاجة جالى احباط
اول امبارح بدات
قبل ما انام وبعدج ما قريت الموضوع جرى عالمطبخ عملت كوباية
لمونة مقطعة شرايح
معلقة كمون مصحون
ماء مغلى
وغطيتها وسيبتها
واول ما صحيت عالريق شربتها
وفطرت كوباية نسكافيه وواحدة شابورة بالجبنة
ودة لانى لسة مجبتش طلبات البيت الجديدة اللوووووووووو فااااااااااااات
والغدا كان اكل البيت العادى بس معلقتين رز وقطعة لحم
قبل الغدا كوبايتين ماية كبار
بعد الغدا برتقالة لانى لازم احلى بعد الغدا
العشا كان كوباية جنزبيل على قرفة على كمون مع تفاحتين
وبس
تانى يوم زيه بس بدل الرز نص رغيف عيش ومفيش عشا
وانهاردة كوباية نسكافيه عالفطار ولخبطت شوية مع الولاد كام بططساية محمرة
وربنا يستر
تعليق
-
ايوه يا احلي ماما
والله ظروف
وربنا يساعد
وحلو قوي موضوع الميه والليمون والكمون
ده علشان سد الشهيه
علي فكره موضوع الميه قبل الاكل ده بيكون قبل الاكل بربع ساعه لان المعده بتحس بالشبع او الامتلاء بعد 20 دقيقه من الامتلاء الفعلي
علشان كده سيدنا محمد من النصائح بتاعته(قم من علي الطعام وانت تشتهييه)
تعليق
-
-
الحمد لله
نظام الاكل : جيد (اهم حاجه بيحتوي علي الخضار والفاكهه)
المشروبات :زي ما متفقين شاي اخضر مرتين بعد الغداء والعشا وبكتر من الميه
الرياضه
راحه الاسبوع ده لظروف صحيه)
لكن فيه حركه عموما
بنااااات تعالوا هنوزن بكره باذن الله
عوزين نشوف عملنا ايه
علشان نعرف ممكن نغير ايه بالظبط والاخطاء فينتعليق
-
انا معااااااكي في الموضوع ده من بكره ان شاء الله بس انت كمان جربي الشاي الاخضلر رائعتعليق
-
نسيت اضيف كمان
انى بجهز من بالليل ترمس بعمل فيه مشروب مكون من جنزبيل قرفة كمون لمون
وافضل رايحة جاية عليه
على فكرة بيحسن المزاج جدا المشروب دة من وصفات عادل عبد العالتعليق
-
السلام عليكم
بنات انا جيت ايه اخبار الدايت يا ترى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بصوا مش عارفة ادخل اوي عشان جوزي اجازة ليوم السبت
بس ان شاء الله هحاول
هقرأ اللي فاتني و ارد يا قمراتيتعليق
تويت
تعليق