تويت
صباح الخير علي الكل ..مبروك الجزء الجديد و ان شاء الله يكون فاتحة خير علينا
شمس و قمر و نجمين .. كلماتك عن اطفالنا رائعه ما تتصوريش مس قلبي ازاي .. انا دلوقتي عايزه اجري علي حزومةو اصحيه (صحيح هوه نايم من ساعتين بس يعني الساعة 6 الصبح) و آخده في حضني .. ربنا يخليهولي و يخلي كل طفل لأمه و يقر عينا بيهم اللهم آمين
سلمي .. انا بعت لك رسالة علي الهوت ميل علشان ما عرفتش ابعت هنا .. ردودي الخاصة أقل من 300 فا غير مسموح لي ابعت علي الخاص.
و شكرا علي الفري .. انا بجد المضاد الحيوي تعبني جدا بس و الله برضه بأحاول التزم علي قد ما أقدر ...
شكرا علي كل اللي سألوا عليا
زي ما قلت لكم انا اتفرجت يوم الخميس علي دكتور عادل عبد المنعم و تصلت بيه كمان سألته علي :
1) التمر علي الصبح و قالي لي مسموح بواحد بس (سنه عن رسولنا الحبيب)
2) الهدوم بيتوسع بس الوزن مش بينزل ..قال لي الدهون اللي في الأحشاء و تحت الجلد بتنزل (زي عملية شفط الدهون كده)وو دي المفروض مرحلة متقدمة من الريجيم بس أول الجسم ما يبدأ في النزول تاني المفروض ما آخدش فري علشان دي ها تبقي فرصة هايل للتخسيس و كأني بأعمل ريجيم لأول مره في حياتي.
بصوا بقي : يوم الخميس ما التزمتش قوي فيه و اكلت زبادي بيتي بالفراوله و حته كيكة شيكولاته صغيره و ثلث ساندوتش فول و ربع رغيف فينو و كام قطعه شيش طاووق (صباح اللخبطه بس مش كله علي بعض طبعا ده علي فترات) بس أخدت طبعا حباية أورليستات بعد الكيكه و الفينو لأان دول كانوا في العشا.
انا نفسي ألغي من قاموس حياتي كلمة العشا دي علشان كل العك بيبقي فيه.
الجمعه :
الفطار 2 كوب ماء علي الريق و بعدين كوبايه ميه عليها ليمونه و 2 زبادي لايت
الغدا : 1/2 فرخه في الفرن بدون جلد و كام ترانشه بطاطس في الفرن برضه من غير سمن ولا حاجه (طريقه جبنتها من هنا و جرنتها و طلعت تحفه - بطاطس و طماطم مقطعه و بصل و قطع فراخ مع البهارات كله علي بعض و يدخل الفرن لحد ما تستوي). - بعد الغدا طفاسة أخدت 2 ملعقة صغير أم علي
الساعة :5 : كوب عصير جوافة بدون سكر .
الساعة 7 : 2 توست ريجيم مع جبنه دومتي و كوبايه شاي ساده
العشا كان حوالي الساعة 10 و اخدت 2 توست ريجيم بررضه و جينه دوميت و كوباية شاي باللبن ... و قطمه شيكولاته كيندر
بصوا ريجيم د/ عادل و تعليماته :
التعليمات :
2 الي 4 كوب ماء عند الاستيقاظ
كوب ماء و عليه ليمونه قبل كل وجبه
عدد اكواب الماء في اليوم من 8 الي 12 كوب ضروري .
ليكي 4 ملاعق سكر في اليوم
لو حد حاسس انه عايز سكر يدوب ملعقه عسل صغير في 1/2 كوب ماء و يشربهم .. مسموح لحد 3 مرات في اليوم.
الريجيم :
الافطار : 1/2 كوب لبن خالي الدسم (مع شاي أو نسكافيه) + بيضه مسلوقه أو 3 ملاعق فول بدون زيت + قطعة جبنه قريش صغيره + 1/4 رغيف بلدي او توست سن.
العشا : مثل الافطار
الغدا : طبق خضار ني في ني + طبق سلاطه كبييييييييييييير + 6 ملاعق أرز + 1/4 فرخه او قطعة لحم او 2 سمكة مشوية + ثمرة فاكهه
مسموح الينسون و النعناع و الشاي الأخضر
الل عايزه تمشي معايا يقول لي .. انا هامشي عليه علي الخفيف كده لحد يوم الاتنين و أبدا معاكم من يوم الثلاثاء تاني ان شاء الله و أكون كمان خلصت المضاد الحيوي
شمس و قمر و نجمين .. كلماتك عن اطفالنا رائعه ما تتصوريش مس قلبي ازاي .. انا دلوقتي عايزه اجري علي حزومةو اصحيه (صحيح هوه نايم من ساعتين بس يعني الساعة 6 الصبح) و آخده في حضني .. ربنا يخليهولي و يخلي كل طفل لأمه و يقر عينا بيهم اللهم آمين
سلمي .. انا بعت لك رسالة علي الهوت ميل علشان ما عرفتش ابعت هنا .. ردودي الخاصة أقل من 300 فا غير مسموح لي ابعت علي الخاص.
و شكرا علي الفري .. انا بجد المضاد الحيوي تعبني جدا بس و الله برضه بأحاول التزم علي قد ما أقدر ...
شكرا علي كل اللي سألوا عليا
زي ما قلت لكم انا اتفرجت يوم الخميس علي دكتور عادل عبد المنعم و تصلت بيه كمان سألته علي :
1) التمر علي الصبح و قالي لي مسموح بواحد بس (سنه عن رسولنا الحبيب)
2) الهدوم بيتوسع بس الوزن مش بينزل ..قال لي الدهون اللي في الأحشاء و تحت الجلد بتنزل (زي عملية شفط الدهون كده)وو دي المفروض مرحلة متقدمة من الريجيم بس أول الجسم ما يبدأ في النزول تاني المفروض ما آخدش فري علشان دي ها تبقي فرصة هايل للتخسيس و كأني بأعمل ريجيم لأول مره في حياتي.
بصوا بقي : يوم الخميس ما التزمتش قوي فيه و اكلت زبادي بيتي بالفراوله و حته كيكة شيكولاته صغيره و ثلث ساندوتش فول و ربع رغيف فينو و كام قطعه شيش طاووق (صباح اللخبطه بس مش كله علي بعض طبعا ده علي فترات) بس أخدت طبعا حباية أورليستات بعد الكيكه و الفينو لأان دول كانوا في العشا.
انا نفسي ألغي من قاموس حياتي كلمة العشا دي علشان كل العك بيبقي فيه.
الجمعه :
الفطار 2 كوب ماء علي الريق و بعدين كوبايه ميه عليها ليمونه و 2 زبادي لايت
الغدا : 1/2 فرخه في الفرن بدون جلد و كام ترانشه بطاطس في الفرن برضه من غير سمن ولا حاجه (طريقه جبنتها من هنا و جرنتها و طلعت تحفه - بطاطس و طماطم مقطعه و بصل و قطع فراخ مع البهارات كله علي بعض و يدخل الفرن لحد ما تستوي). - بعد الغدا طفاسة أخدت 2 ملعقة صغير أم علي
الساعة :5 : كوب عصير جوافة بدون سكر .
الساعة 7 : 2 توست ريجيم مع جبنه دومتي و كوبايه شاي ساده
العشا كان حوالي الساعة 10 و اخدت 2 توست ريجيم بررضه و جينه دوميت و كوباية شاي باللبن ... و قطمه شيكولاته كيندر
بصوا ريجيم د/ عادل و تعليماته :
التعليمات :
2 الي 4 كوب ماء عند الاستيقاظ
كوب ماء و عليه ليمونه قبل كل وجبه
عدد اكواب الماء في اليوم من 8 الي 12 كوب ضروري .
ليكي 4 ملاعق سكر في اليوم
لو حد حاسس انه عايز سكر يدوب ملعقه عسل صغير في 1/2 كوب ماء و يشربهم .. مسموح لحد 3 مرات في اليوم.
الريجيم :
الافطار : 1/2 كوب لبن خالي الدسم (مع شاي أو نسكافيه) + بيضه مسلوقه أو 3 ملاعق فول بدون زيت + قطعة جبنه قريش صغيره + 1/4 رغيف بلدي او توست سن.
العشا : مثل الافطار
الغدا : طبق خضار ني في ني + طبق سلاطه كبييييييييييييير + 6 ملاعق أرز + 1/4 فرخه او قطعة لحم او 2 سمكة مشوية + ثمرة فاكهه
مسموح الينسون و النعناع و الشاي الأخضر
الل عايزه تمشي معايا يقول لي .. انا هامشي عليه علي الخفيف كده لحد يوم الاتنين و أبدا معاكم من يوم الثلاثاء تاني ان شاء الله و أكون كمان خلصت المضاد الحيوي
علشان مرتين أقول لك اكتبي ريجيمك و انت مطنشة .. ماشي ماشي خليكي فاكراها .. المرة اللي جايه يوم الفري لما أعمل كيكة مش هاديكي حته .. انا كنت ناوية أعمل ترايفل المرة دي بس خلااااااااااص مش هاديكي 
انا اسفة للانقطاع لكن ليس بيدي هي
سامحيني أرجوكييييييييييييييييييييي
تعليق