-
-
جزاكي الله خيرا ا ام ملك وأدهم علي الترحيب
وزني للاسف 124,5
الوزن المطلوب مبدئيا 90 لحد ما ربنا يسهل
لطول 164
بس انا زي ما قلتلك بدأت من اسبوع مع الدكتور والحمد للله نزلت 3 كيلو وبدات تاني من النهاردة الاسبوع الجديد
وبالنسبة ليوم الوزن انا فعلا كان معادي يوم الانثين بس بدلته للثلاثاء صباحا ان شاء الله اكتب وزني يوم الثلاثاء
وبالنسبة للرجيم لو حد عايزاه انا معنديش مانع اكتبه بس عتقدتش انه ممكن يفيد حد لاني لسه مبتدية الرجيم والدكتور بيكتبلي اكل كتير يعني رغيف بلدي في الفطار ورغيف في الغذاء ونصف في العشاء وانتو ما ماشا الله عليكم عاملين تقليلي جامد في الاكل ربنا يوفقنا ويوفقكمتعليق
-
انا يومياتي النهارده
الافطار رغيف بلدي وقطعه جبن قريش وكوب لبن بنسكافيه
بس لسه معملتش رياضة
أشوفكم علي الغذاء ان شاء اللهتعليق
-
اهلين حبيبتي ميسو
ان شاء الله تكوني بالف خير ومابعرف اذا كان احساسي صح بس حاسة انك تعبانة
وبالنسبة للمي حبيبتي خلي الزجاجة جنبك واشربي بالتدريج وان شاء الله ما تحسي بتعب
وكلة يهون علشان الرشاقه حبيبتي وياريت لو نلاقي شي وصفة سحرية تخلصنا من كل هالتعب
وياريت تطمنيني عنك
تعليق
-
اهلا باحلى سلمى دودو والف الف مبروك عليكي ال 5 كيلو حبيبتي
ما شاءالله عليكي ومش مهم المدة المهم انة مافي زيادة او ثبات في الوزن وعقبال المثالي وانتي بالف صحة وعافية
صباح الورد يا ليدي القمورة
وماحدش يقدر يلومك لان فعلا ايام الزبادي جدااااااااااا صعبة ومرهقة
وان شاءالله موفقة حبيبتي
تعليق
-
اهلين حبيبتي رانيا
يارب نتخلص انا وانتي من كابوس ال 3 ارقام
لاني بصراحة بدأت أحس بالاحباط والتعب
والريجيم اللي انا ماشية علية ريجيم ال 12 يوم
واليوم ان شاء الله اليوم الخامس وهو تاني يوم فاكهة
وان شاء الله تكون النتيجة على قد التعب
وانتي حبيبتي اية الريجيم اللي ماشية عليةوعلى فكرة ان حابداء استعمل كريم تنحيف يمكن تساعد شوي ولو عندك اي وصفة او شئ يا ريت تفيديني حبيبتي
تعليق
-
ام ملك وادهم فينك حبيبتي طمنينا عنك
ام سناريا و زوزا وهالةوسوسنة وربى وينكم وايش الاخبار عندكم طمنونا
بالنسبة ليومي
كان كوب شاي اخضر الفطور وبعدين 3 كوب ماء وبعدها بساعة تفاحة
وشربت لتر ماء لعند الغدا واتغديت تفاحة وكمثرى ونص موزة
ولعبت رياضة خفيفة ودلوقتي اخذت حبة كيوي وحاشرب شاي اخضر بالقرفة والزنجبيل
وان شاء الله قبل النوم كوب ميرمية وحبة كالسيوم فوار
تعليق
-
حبيباتي ليا عندكم طلب ياريت كل وجدة بعد اذنها طبعا
تقول وين اكثر منطقة عندها متركزة فيها السمنة
وايش اكثر الاشياء اللي ساعدتها لتخفيف هذه المشكلة لتعديل شكل جسمها حتى لو كانت اشياء جربتها من زمان حتى تعم الفايدة للجميع
بالنسبة ليا انا جسمي كمثري واكثر مشكلة متعبة نفسيتي هي الاجناب اسفل الخصر
وكان ليا تجربة من سنة لتخفيفها ان شاء الله اقولكم عليها
بس الان قايمة اصلي المغرب واشوف بناتي
ولي عودة بالليل ان شاء الله اقولكم تجربتي
تعليق
-
التجمع منور بأصحابه يا قمر
جزاكي الله خيرا علي الترحيب والتشجيع وفعلا انا الحمد لله انا ملتزمة بالرجيم بس لسبب انا علي طول بلخبط بس بصراحة تعبت والضغط بقي عالي جدا والدكتورة قالتلي لازم اخس الواحد لازم يتعب يعني علشان يلتزم يلا الحمد لله
ويارب جميعا نصل لهدفنا بصحة وعافية
وربنا يكرمك حبيبتي ويرزقك بالولد الصالح
تعليق
-
أثينا ازيك يا قمراهلين حبيبتي رانيا
يارب نتخلص انا وانتي من كابوس ال 3 ارقام
لاني بصراحة بدأت أحس بالاحباط والتعب
والريجيم اللي انا ماشية علية ريجيم ال 12 يوم
واليوم ان شاء الله اليوم الخامس وهو تاني يوم فاكهة
وان شاء الله تكون النتيجة على قد التعب
وانتي حبيبتي اية الريجيم اللي ماشية عليةوعلى فكرة ان حابداء استعمل كريم تنحيف يمكن تساعد شوي ولو عندك اي وصفة او شئ يا ريت تفيديني حبيبتي
بلاش تحسى بالاحباط ده احنا فى اول الطريق و بنخس و هنكمل باذن الله
انتى عديتى من الايام الصعبة - أيام البروتين بتشبع جدا
أنا ماشية على ريجيم كيميائى بتاع الاسبوع الخامس اللى اضفته سلمى و جميل اوى - و بكرة اخر يوم فيه الى هو فاكهة صنف واحد
انا فعلا مجربتش اى وصفات غير ززمان جربت اعشاب تخسيس بس طعمها لا يمكن يستحمله انسان
انا الحمدلله معنديش مكان معين محتاج اكتر من مكان تانى - انا كلى على بعضى عايزة اخس
و سلامى لكل الاعضاء الاعزاءتعليق
-
التجمع منور بأصحابه يا قمر
جزاكي الله خيرا علي الترحيب والتشجيع وفعلا انا الحمد لله انا ملتزمة بالرجيم بس لسبب انا علي طول بلخبط بس بصراحة تعبت والضغط بقي عالي جدا والدكتورة قالتلي لازم اخس الواحد لازم يتعب يعني علشان يلتزم يلا الحمد لله
ويارب جميعا نصل لهدفنا بصحة وعافية
وربنا يكرمك حبيبتي ويرزقك بالولد الصالح
مشكورة وكلك ذوق والله يبارك فيكي على الدعوه الحلوه
والف الف سلامة عليكي حبيبتي وان شاء الله يارب ينقص وزنك وانتي بالف صحة وعافية
بالنسبة للضغط حبيبتي ليش ما تستعملي البردقوش وهي مضمونة ومجربة بأذن الله تعالى وانا سمعت عنة من الدكتور عبد الباسط السيد ويشرب منه 3 فناجين فاليوم لاصحاب الضغط المرتفع
ولكن دون ان يغلى الماء ثم نضع فية البردقوش ونطفئ ويترك 10 دقائق ويشرب
وجربتة خالتي وماشاءالله تبارك الله النتائج ممتازه
وان شاءالله ربي يشفيكي ويبعد عنك كل مكروه
تعليق
-
شكرا جزيلا حبيبتي على تشجيعك وان شاء الله خير
وياريت تقوليلي الريجيم اللي انتي عملتيةالاسبوع ده حسيتي ان نتيجتة حلوة يعني في تغيير ان شاء الله
واية الريجيم اللي ناوية تعملية بعده بأذن الله
وما شاء الله مادام ما عندك مشكلة في منطقة معينة فالريجيم حيجيب معاكي نتيجة حلوة بأذن الله وان شاء الله موفقة حبيبتي
تعليق
-
صباح الفل عليكي يا قمر
ان شاء الله كلنا نودع ال3 ارقام ونوصل للي احنا عاوزينه
انا هدفي 75 وده كان وزني قبل ما اتجوز ياللا الجواز كدة جاي عليا بخسارة ههههههههههههههههههههههههههاهلا بيكي معانا يا ام هاجر وان شاء الله وزنك ينزل معانا وتوصلي للي نفسك فيه
حتلاقي هنا عزيمة قوية وخصوصا من سلمي هي اللي بتدفعنا للامام
الله يخليكي يا اثينا وانا فرحت جدا لما لقيت نفسي خسة[
اناعن نفسي وزني كله زايد بس المنطقة اللي حسة انها متركز فيها السمنة هي منطقة البطن وخصوصا بعد الولادة القيصري بقت علي طول واقعة لتحت
انا دلوقتي بعمل جلسات لاذابة الدهون وشد الترهلات للجسم في مركز هي كويسة بس محتاجة وقت
وهي ما بتنزلش الوزن بس بتفرق في مقاسات الجسمتعليق
-
مساء الخير على كل الحلوين اللي مش مبينين اليوم
على العموم ان تعشيت كمترى وتفاحة وكيوي
وشربت لتر ماء
وشربت دلوقتي كوب شاي اخضر بالزنجبيل والنعناع
بس حاسة نفسي جدااااااااا تعبانة صداع رهيب وحاسة نفسي غامة عليا وكأني باتوحم ههههههههه بس مش عارفة من اي
تصبحوا على خير ولو بقيت صاحية حاعمل طلة ممكن الاقي حد دخل
تعليق
تويت
و نفسى برضه اعدى 100 لانه رقم مضايقنى اوى 
تعليق