zoza ازيك ياقمر معلش انك منزلتيش الاسبوع ده الحمد لله انك مزدتيش وبعدين اهم حاجه الواحد ياخد باله من صحته مش مهم ننزل بسرعه خصوصا اللى لسه خارجين من حمل وولاده او داخلين على حمل وولاده بجد ان شاء الله مش عيزين حد صحته تتاثر تاثير سلبى وربنا معانا ان شاء الله ونوصل للى عيزينه
تجمع فريق العزيمه لنزول 30 كيلو خلال 3 شهور الجزء السابع
تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
-
تعليق
-
كيفكم يا بنات والله الكروب اليوم حلو وكلو حركه
وبوسه مني لكل وحده مشتركه ويانا
اليوم الافطار
2 بيضه مسلوقه + حبة خيار
رحت للجيم ولعبت ساعه اجهزه وركزت على المشي ونصف ساعه ايروبكس بالماء وساعه سباحه
رجعت اكلت حبة خيار ونمت
ولما صحيت الغداء
سلطة خضار من دون جزر
وبعدين بيبسي دايت
العشاء
قطعتين كباب مشوي و زبادي لايت ومعها ملعقة بذر الكتان
وشربت ماء كثير
وصارلي كم يوم معدتي امساك جدا في حد عندو اي فكره عن دواء لامساك بس موش اعشاب
يا ريت الافاده
بالنسبة للامساك انا باخد معلقو من زيت الكتان وبشرب وراها كاسة مي
مفعولها روعة .. طبعا بتلاقي الزيت عند العطارتعليق
-
مبروك لكل الصبايا النزول ما شاء الله عليكم...
مبروك ام ملك وادهم النزول كمان ما شاء الله عليكي انتي مثال للالتزام بالجروب وفعلا الارادة بتعمل المستحيل
وانا متاكدة انو رح نوصل للوزن الي بدنا اياه ان شاء الله ما دمنا مع بعض...
مبروك هاله رشيقة الاسبوع القمر... وكل اسبوع ان شاء اللهتعليق
-
تعليق
-
صباح الرشاقة والسعادة يا احلى سلمى فالدنيا
ماشاءالله لا قوة الا بالله
وعقبال الوصول للوزن المثالي وانتي بالف صحة وعافية
ومبروك علينا افتتاح الجزء الجديد
تعليق
-
السلام عليكم .. ريجيم الاسبوع ده هوه الريجيم يتاعي اصلا ها ها ها ها
يا جماعه مايا مين ؟؟ الله يرحمها ... هيه كانت معانا هنا ولا ايه انا مش عارفه
ربنا يرحمها و يسكنها فسيح جناته ان شاء اللهتعليق
-
مدام سلمي ام ملك و ادهم
انا زعلانه منك ... سألت عليكي كام مرة و انتي ماردتيش عليا .. ماشي ماشي افتكريها بقي و انا هاخلي حزومة يقول ل أدهوم و يخاصموكي هما الاتنينتعليق
-
صباح الفل يا احلى زوزا فالدنيا
وحشتيني جدا
وبعدين ازاي تفتكري اني ممكن ما اسألش عليكي
والله سألت امبارح بس كنت تعبانة استنيت ماحدش دخل فقمت نمت
واية الجمال دة عالصبحوما تبقيش تتأخري علينا تاني
تعليق
-
كيفكم يا بنات والله الكروب اليوم حلو وكلو حركه
وبوسه مني لكل وحده مشتركه ويانا
اليوم الافطار
2 بيضه مسلوقه + حبة خيار
رحت للجيم ولعبت ساعه اجهزه وركزت على المشي ونصف ساعه ايروبكس بالماء وساعه سباحه
رجعت اكلت حبة خيار ونمت
ولما صحيت الغداء
سلطة خضار من دون جزر
وبعدين بيبسي دايت
العشاء
قطعتين كباب مشوي و زبادي لايت ومعها ملعقة بذر الكتان
وشربت ماء كثير
وصارلي كم يوم معدتي امساك جدا في حد عندو اي فكره عن دواء لامساك بس موش اعشاب
يا ريت الافاده
تعليق
تعليق