تجمع فريق العزيمه لنزول 30 كيلو خلال 3 شهور الجزء السابع

[ام ملك وادهم]

اما عني انا فالنهارده كان وزني 89,400 يعني تقريبا نازله 3 كيلو و600 جرام

طبعا هي نزوك كويس بس انا كان نفسي انزل اكتر من كده

ونسبتي هي 3,8 والحمد لله

[ام ملك وادهم]

حصاد الاسبوع السادس

ربى كريم نسبها 3,4

ام سناريا نسبتها 3,7

hala510 نسبتها 3,8

رحمه2113 نسبها 2.5

ام ملك وادهم نسبتها 3,8

وفي انتظار نسبه زوزا


وكلنا نبارك لرشيقه هذا الاسبوع

hala510


الف الف الف مبروووووووووووووووووك

وده شعار رشيقه الاسبوع



مبروووووووووووووووك ياقمر

وعقبال باقي البنات

[ام ملك وادهم]

اما اغيظكم شويه

شوفو غدايا النهارده كان ايه

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=608430

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=608432

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=608522

[zoza1975]

السلام عليكم انا ماخستش ولا جرام ولازدت ولا جرام رغم انى لغبط سامحونى لكن مبسوطة جدا بس ايلى اهم من اليخسيس انى انتظم فى العلاج واحلى حاجة انى معايا ناس حلو بتشجع بعض انا فرحانة لكل ليلى خس وربنا يحقق امانيكوا وانا معاكم ان شاء اللة على خيرالاسبوع الجاى اكون احسن من الاسبوع دة بس ممكن اخد فرى واكل ساندوتش كبدة انا متشكرة لكم جميعا ونفسى اشوف الناس ايلى بكلمهم سسسسسسسسسلالالالالاممممم

[zoza1975]

اى سر؟

اى سر فيك ياسرنى دوما ؟
اى شئ فيك يتركنى حطاما؟
تولد الرعشة فى اوصال جسدى
اى سرا فيك واة اسفى
اطلقت العنان واستبقيت اللجام
وهويتك وانت المحال
حكمتك بقلبى وانت القاضى والحكم
اة على تلك الرعشة تميت القلبى
واة على قلب مات لم تذرف علية الدمعى

[zoza1975]

السلام عليكم يا ريت تقولولى رائيكم اية فى ايلى كتبتةممكن اسمع تعليق ولا شكلكم مش فاضى مع الشكر

[zoza1975]

السلام عليكم الف هنا وشفاء لكل ايلى انت عملتية فى الاكلوتصوير اكتر من رائع مش تقولى انى انك كمان درستى فى عجة الاعدادية بنات للتصوير يا ملك وادهم نهار جميل عليكى ان شاء اللة ابقى قوليلى رائك اية فى ايلى انا كتبتة

[ام سناريا]

كيفكم يا بنات والله الكروب اليوم حلو وكلو حركه

وبوسه مني لكل وحده مشتركه ويانا

اليوم الافطار

2 بيضه مسلوقه + حبة خيار

رحت للجيم ولعبت ساعه اجهزه وركزت على المشي ونصف ساعه ايروبكس بالماء وساعه سباحه

رجعت اكلت حبة خيار ونمت

ولما صحيت الغداء

سلطة خضار من دون جزر
وبعدين بيبسي دايت

العشاء

قطعتين كباب مشوي و زبادي لايت ومعها ملعقة بذر الكتان

وشربت ماء كثير

وصارلي كم يوم معدتي امساك جدا في حد عندو اي فكره عن دواء لامساك بس موش اعشاب

يا ريت الافاده

[ام سناريا]

والف مبروك هاه وام ملك على اللقب

والف مبروك ام ملك على الجزء السابع

[hala510]

ازيكم؟

والف مبروك هاه وام ملك على اللقب

والف مبروك ام ملك على الجزء السابع

مبروك لكل البنات اللى نزل وزنهم
بس دلوئتى فى مشكلة نسبتى انا و ام ملك متساوية بالظبط
فايه رايك لو نتشارك الاسبوع ده فى اللقب
ياريت توافقى على طلبى ده علشان خاطرى

على فكرة انا اخدت النهارة فرى داى
و بكرة اسبوع جديد
يارب اعرف اكسر ال100

[ام ملك وادهم]

السلام عليكم الف هنا وشفاء لكل ايلى انت عملتية فى الاكلوتصوير اكتر من رائع مش تقولى انى انك كمان درستى فى عجة الاعدادية بنات للتصوير يا ملك وادهم نهار جميل عليكى ان شاء اللة ابقى قوليلى رائك اية فى ايلى انا كتبتة

انتي موهوبه بجد
تسلم الايد اللي كتبت
وتسلمي على خفه دمك ياقمر

[ام ملك وادهم]

كيفكم يا بنات والله الكروب اليوم حلو وكلو حركه

وبوسه مني لكل وحده مشتركه ويانا

اليوم الافطار

2 بيضه مسلوقه + حبة خيار

رحت للجيم ولعبت ساعه اجهزه وركزت على المشي ونصف ساعه ايروبكس بالماء وساعه سباحه

رجعت اكلت حبة خيار ونمت

ولما صحيت الغداء

سلطة خضار من دون جزر
وبعدين بيبسي دايت

العشاء

قطعتين كباب مشوي و زبادي لايت ومعها ملعقة بذر الكتان

وشربت ماء كثير

وصارلي كم يوم معدتي امساك جدا في حد عندو اي فكره عن دواء لامساك بس موش اعشاب

يا ريت الافاده

والف مبروك هاه وام ملك على اللقب

والف مبروك ام ملك على الجزء السابع

الله يبارك فيكي ياقمر

وبالنسبه للامساك دواء اسمه بيكولاكس
10 نقط على ربع كوب ماء يوم بعد يوم

[ام ملك وادهم]

مبروك لكل البنات اللى نزل وزنهم
بس دلوئتى فى مشكلة نسبتى انا و ام ملك متساوية بالظبط
فايه رايك لو نتشارك الاسبوع ده فى اللقب
ياريت توافقى على طلبى ده علشان خاطرى

على فكرة انا اخدت النهارة فرى داى
و بكرة اسبوع جديد
يارب اعرف اكسر ال100

ياحبيبتي انا شرف ليا اني اتشارك معاكي الشعار
بس انا من اول جزء قلت اني لو طلعت رشيقه الاسبوع هتنازل عن الشعار للي بعدي
والمرادي انا وانتي متساويين حلال عليكي الشعار ياقمر
وانا كفايه عليا ان الفريق بيكبر كل يوم وكل يوم بيمر بنقرب من هدفنا اكتر

[ام ملك وادهم]

ريجيم الاسبوع الجديد

اليوم الأول
ألبان و جبنه قريش و زبادي طول اليوم باي كميه

اليوم التاني
خضراوات مسلوقه او سلطه طول اليوم باي كميه

اليوم الثالث
لحوم مشوية أو مسلوقه طول اليوم باي كميه

اليوم الرابع
فاكهه ماعدا الممنوع طبعاً طول اليوم باي كميه

اليوم الخامس
افطار 2 بيضه و باقي اليوم سمك او جمبري مشوي او تونه

اليوم السادس
خضار و فاكهه طول اليوم باي كميه

اليوم السابع
فراخ مشوية طول اليوم باي كميه

يمكن الافطار بشاي بحليب او نسكافيه بحليب خالي الدسم بدون سكر
يمكن شرب البيبسي الدايت
ممكن شرب المشروبات الساخنه شاي قهوه نسكافيه نعناع كركديه شاي اخضر باي كميه اي وقت بدون سكر

[ام ملك وادهم]

انا لله وانا اليه راجعون
رحم الله اختنا مايا واسكنها فسيح جناته وابدل ذنوبها وسيئاتها حسنات

برجاء قراءه الفاتحه لاختنا مايا

انا لله وانا اليه راجعون