تجمع فريق العزيمه لنزول 30 كيلو خلال 3 شهور الجزء السادس

[ام ملك وادهم]

صباح الخير على كل الحلوين
الف الف مبروك افتتاح الجزء الجديد وان شاء الله يكون النشاط فية بزيادة واحسن من الاول للجميع ان شاء الله
وان شاء الله تكون النتائج فية ممتازة
ويخلصنا ربي من الشحوم المتراكمة بصحة وعافية يارب

الله يبارك فيكي يا قمر
وربنا يتقبل منك يارب

[ام ملك وادهم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا زعلانة منكم كلكم والله العظيم

الا ما فى وحدة كلفت خاطرها تسأل عليا تقول رحت فين ... جيت منين

الا كنت منسية تماما منكم حتى فى يوم الوزن محدش افتكرنى

شكلى كدة وجودى زى عدمة معاكم

دا حتى الجروبات التانية اللى انا مشتركة فيها بس مش بدخلها كتيير لاقيت ناس سألت عنى

عموما الله يسامحكم انا برضه بحبكم

اصل الحرارة كانت مقطوعة من التليفون ومكنش عندى نت طول الفترة اللى فاتت

وبعدين سافرت اسكندرية مع زوجى .... وبصراحة زدت شوية بس مش فاكرة كام بس مكنش كتيير

وانا دلوقتى ماشية على نظام دايت ورياضة وان شاء الله ربنا كريم واخس شوية حلوين

سامحكم الله على نسيانكم ليا

بصي ياحبيبتي
مش موضوع نسيان
بس المره اللي فاتت لاقيت بنات كتير مش ملتزمه فقلت يبقى مش عايزين يكملو فقلت مضغطش على حد علشان مبقاش زنانه وقلت اسيبكم براحتكم

عموما اهلا بيكي من جديد وحقك عليا

[ام ملك وادهم]

بالنسبة لنظام رجيم 12 * 12 عندى كام سؤال ياريت ام ادهم تجاوبنى عليه او اى حد جربه قبل كدة

• مين اللى اخترع النظام ده لأنى عملت سيرش علية ملقيتش ناس كتيير تعرفه ؟

• وبعدين يوم السمك والحوم والفراخ ده بيبقى المفروض فطار غدا عشا ... اصلى مش قادرة اتخيل انى اقوم من نومى افطر سمك مشوى مثلا ....

• وبالنسبة للكمية بتبقى مفتوحة ؟

• وبعدين انا كنت شايفة ام ادهم بتاخد عصير ونسكافيه هل ده عادى ولا ضد الدايت ولا ايه

• وبعدين الترتيب الصح زبادى ... خضار .... لحوم ... فواكهة

• طيب ليه ام ادهم جابت اللحوم قبل الخضار ؟؟؟؟

معلش ياريت حد يجاوبنى على اسألتى اصلى ناوية ان شاء الله اعملة من اول الأثنين الجاى

ياريت بقى حد يعبرنى المرة دى

اولا النظام معروف جدا بس تلاقيكي بحثتي غلط وناس كتير جدا في منتديات كتير مجرباه وجاب نتيجه هايله

ثانيا طبعا هو المفروض يبقى طول اليوم بس مش فطار كمان لان فعلا محدش بيفطر فراخ وكمان لو تلاحظي في الريجيم الكيميائي اللي فات كان مثلا يوم الفواكه مسموحلي افطر نسكافيه او شاي بلبن والكميات مفتوحه بس مش معنى كده انك تاكلي 5 كيلو سمك يعني

والدكتور كمان قالي ان في حاجات مش بتاثر على الريجيم الكيميائي زي الشاي والقهوه والنسكافيه بشرط انها متبقاش بسكر ولو بحليب يبقى خالي الدسم وكمان العصائر الفريش يعني تعصريها في البيت وطبعا من غير سكر

وبالنسبه للترتيب انا غلطت فعلا ويارب مياثرش على الريجيم واللي انتي كاتباه هو الصح

يارب اكون افدتك

[ام ملك وادهم]

السلام عليكم على احلى بنات كلكم وحشتونى عارفين انا مش عايزة اتكلم على الرجيم النهاردة خالص انا حاسة انى مش فى الدنيا ولاعلى الارض مضايقة قوى يمكن لو خرجت ايلى جواية استريح صدقونى الوحدة وحشة جدا وبتعذب الواحد جدا اصعب حاجة انا اسفة مش قادرة اكمل مالهاش لزمة اصدعكم معايا كل واحد عندة ايلى يكفية وزيادة

حبيبتي راجعي بريدك الخاص

[ام ملك وادهم]

السلام عليكم ورحمه الله ..ازيكم يابنوتات انا انهرده صحيت متاخر مافطرتش اتغديت تونه والعشا شاى بلبن...بس كنت عايزه اسال على نظام الريجيم 12. 12 ده بتستمروا عليه كتير ولا ده لفتره معينه

هم 12 يوم بس ياقمر وبعدين يوم فري والاسبوع اللي بعده ناخد نظام تاني وممكن نكرره بعد شهر

[ام ملك وادهم]

كيف صحتكم يا بنات

طبعا اخذتها قراءه من اول رد لاخر رد واسال عليكم وحده وحده

ووالله يا ربى اني قايمه افتح نت وانتي ببالي قلت اسال عنك وشو عامله

وانتي يا ام ملك وادهم كيف صحتك

عندي سؤال


من كم يومجبت حبوب الماتيرنا بس في الجيم قالولي انها مع الرياضه اللي نعملها ممكن تربي عضلات فيا ريت اي احد ايفيدني

وانا فكرت يمكن هذا هوه اللي مثبت وزني

اليوم انا كلو اوكي

رحت للجيم ولعبت ساعتين ونص

ساعه اجهزه وساعه ايروبكس ونص سباحه



الصبح فطرت تفاحه


واستمريت على الزبادي


بس حسيت في الليل اني اللوز عندي توجعني فاضطريت اني للعشاء اشرب نسكافه بدون سكر

والله يعدي بكرى على خير انشاء الله


بس بعد 3 ايام الدايت على شنو نستمر اتفقوا على راي وبلغوني

تصبحون على خير

اهلا اهلا بالقمر
لا يا حبيبتي المعلومه الخاصه بالماتيرنا خطا لاني سعتها قبلك وسالت عليها الدكتور وقالي مش صحيحه

والنظام الصحيح هو زبادي فاكهه لحوم خضار
ربنا معانا

[ام ملك وادهم]

السلام عليكم انا كمان طفسة الاسبوع دة اكلت كبدة وجبنة بالفلفل الحراق
وعايزة طرب الشومة على دماغى علشان يرجع عقلى لمكانة واعرف ان اللة حق وكفاية كدة
بس مش معنى ان الواحد عندة اكتئاب يعك لكن وعد منى ان اشوف الاكل وماكولش الافطار كان كباية شاى بلبن والعداء حتة لحمة حتى قسمتها انا وكلارا القطة والعشاء نص شريحة كبدة وجبنة وربع رغيف بلدى سمحونى واحمد ربنا انها وصلت لكدة

ليه كده بقى؟
انتي عايزه تزعليني منك؟
عموما ياريت متحاوليش تستلمي

[صيف بلا شمس]

طك طك طك

احم احم
صباح النور والسرو
صباح معطر بكل انواع العطور
صباحكم احلا من العسل وسكر يا ناس يا سكر
كيفكم يا حلوين
انا حابا انو انضم معاكم لانو من جد صار لازم انزل وزني لانو صيرا شريره مع الاكل بصراحه
خ خ خ خ خ
هل بتقبلوني معاكم
<< < < اووووووووت
خ خ خ خ
وزني قبل الرجيم
93
بعد اسبوعي عناء
90
الطول 165
العمر 28
يومي كان كا الاتي
فطور 2 فنجان قهوا تركي محلا بملعقه ونص سكر
غدا نفس الفطور زياده حبا شابوره وكاس خميرة البيره مع ليمونه وكاست مويه
ما بين الوجباتكاست عير طماطم
عشاءسلطا+ستيك لحم مشوي خالي من اي دهون ملعقتين شوربا كويكر
الغشفي الدايت
5 حبات تسالي شيبس
4 حبات حلاوه جيلو
وااااء وااااء وااااء
2 بسكوت
واااااااااااااااااااااااااااااااااء
شاي اخضر من غير سكر بعد الغش
كل السبب من ولدي وجابو ماما ماما كلي معاا وامو شريره
خ خ خ خ
<< < < حجج فارغا
اتمنا تقبلوني معاكم تمنياتي للجميع والثبات وانشالله المرا الجيا ما يكون في شي بي خانت الغش

[zoza1975]

السلام عليكم يااجمل بنتا فى الدنيا ياسلومة لقيت رسالتك بس البرنامج ايلى بيفتح الرسائل مش موجود عندى انا عندى شغل دلوقتى هاحاول اجيب البرنامج وافتح الرسالة انتوا وحشتونى جدا اثينا انت فين مش بتتكلمى لية انا عارفة كل واحد عندة مشاغلة

[boah]

الحقونى جوزى عايزنى اسافر معاه ومنرجعش غير ع العيد
طب اسيبكم طول الفتره دى ازاىىىىىىىىىى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[ام سناريا]

صباح الخير يا بنات

الافطار اليوم مج حليب بدون دسم

الغداء

2 زبادي لايت

والعشاء

الله يستر

[ربى كريم]

كيف صحتكم يا بنات

طبعا اخذتها قراءه من اول رد لاخر رد واسال عليكم وحده وحده

ووالله يا ربى اني قايمه افتح نت وانتي ببالي قلت اسال عنك وشو عامله

سألت عليكى العافيه حبيبتى

انا بخير والدايت ماشى عال ويوم الأثنين القادم حبدأ ان شاء الله برجيم 12*12

وانا عملت سيرش فى كل المنتديات لاقيت ان ترتيبة

زبادى .... فاكهة .... خضار .... لحمة

ياريت يا جماعة حد يفيدنا فى هذا الموضوع بدل ما المجهود يروح هباء

[ربى كريم]

بصي ياحبيبتي
مش موضوع نسيان
بس المره اللي فاتت لاقيت بنات كتير مش ملتزمه فقلت يبقى مش عايزين يكملو فقلت مضغطش على حد علشان مبقاش زنانه وقلت اسيبكم براحتكم

عموما اهلا بيكي من جديد وحقك عليا

حبيبتى يا سلمى

لا يأس مع الجروب ولا جروب مع اليأس ههههههه

وبعدين انا فعلا تحمست جدا لما اشتركت معاكم فى الجروب واكيد بنات تانية كتيييير

انا لحد دلوقتى خسيت 6 كيلو من وزنى وبجد الفضل لله ثم لكم

وان شاء الله يوم الأثنين يكون الوزن كويس لأنى بجد تعبت قوى هذا الأسبوع والدايت اللى انا عاملاه رهيب ومش فيه فيه لا فاكهة ولا لبن وانا مدمنة لبن وفاكهة

وبجد نفسى رجيم 12 * 12 يجى لأن اللبن والفاكهة وحشونى قوىىىىىىىىىى

وفرحت لما عرفت ان الفاكهة هى اللى بعد الزبادى .... صح كده ولا ايه ؟

وادعيلى اخس لأن اخويا جى من السفر وبقالى سنتيتن مشفتوش وبيقولى نفسى اجى الاقيكى خسة .... وبصراحة هو ده السبب الرئيسى اللى حيخلينى اعمل رجيم 12 *12

[ربى كريم]

طك طك طك

احم احم
صباح النور والسرو
صباح معطر بكل انواع العطور
صباحكم احلا من العسل وسكر يا ناس يا سكر
كيفكم يا حلوين
انا حابا انو انضم معاكم لانو من جد صار لازم انزل وزني لانو صيرا شريره مع الاكل بصراحه
خ خ خ خ خ
هل بتقبلوني معاكم
<< < < اووووووووت
خ خ خ خ
وزني قبل الرجيم
93
بعد اسبوعي عناء
90
الطول 165
العمر 28
يومي كان كا الاتي
فطور 2 فنجان قهوا تركي محلا بملعقه ونص سكر
غدا نفس الفطور زياده حبا شابوره وكاس خميرة البيره مع ليمونه وكاست مويه
ما بين الوجباتكاست عير طماطم
عشاءسلطا+ستيك لحم مشوي خالي من اي دهون ملعقتين شوربا كويكر
الغشفي الدايت
5 حبات تسالي شيبس
4 حبات حلاوه جيلو
وااااء وااااء وااااء
2 بسكوت
واااااااااااااااااااااااااااااااااء
شاي اخضر من غير سكر بعد الغش
كل السبب من ولدي وجابو ماما ماما كلي معاا وامو شريره
خ خ خ خ
<< < < حجج فارغا
اتمنا تقبلوني معاكم تمنياتي للجميع والثبات وانشالله المرا الجيا ما يكون في شي بي خانت الغش

اهلا بيكى معانا يا حبيبتى

بس هو برضه فى صيف من غير شمس .... هههههه

مافيش غير صيف لندن هو الوحيد اللى من غير شمس

ويا سيدى على الغش احلى غش والله ونفسى اغش زيك بس بخاف من ام ادهم ههههههه

لا والله العذاب اللى بشوفه فى الجيم هو دايما ناقوس الخطر اللى بيفكرنى ان لا اطافس هههههه

[ميسو 2009]

ازيك يا قمر
تقبل الله صيامك وصالح اعمالك يارب

وطبعا ممكن ياقمر بس المهم تلتزمي وتسيبيها على ربنا
ربنا معاكي

حبيبتي ام مالك...
كيفو الصغير طمنينا عنو ان شاء الله يكون بتحسن....

انا ان شاء الله ناويه بكرة ابدى ريجيم 12\12

بس بدي اسالك لو اعملو مع رياضة نص ساعة باليوم كم كيلو بنزلتي في 12 يوم على حد علمك...

اما يومياتي اليوم...

الفطور كان قهوة بس

الغدا اكلت قطعة دجاج مسلوقة مع خضار مسلوق

العشا ان شاء الله علبة زبادي