تويت
هنا بنكمل مشوارنا بأذن الله
الجزء السابق خلص بسرعه نتيجه لتفاعلكم معايا وانتظامكم ماشاء الله ( ما قصرتم يا بنات ) تحيه كبيره منى ليكم ولنشاطكم وحبكم وتعاونكم مع بعض
طبعا انتم حافظين خلاص شروط الحمله ولكن احب اذكركم بيها
اولا الاجبارى
- الالتزام 100% بالدايت ( مفيش سماح المره ده او معلش معزومه كل ده مش حيمشى معايا
) - المشى 4 ساعات فى الاسبوع قسميهم براحتك ( اللى مش ناويه تلتزم بالشرط ده متدخلش احسن
) - شرب الماء كتير ( رايحه جايه تشربى صحيتى من النوم تشربى رايحه تفطرى اشربى تتغدى اشربى تضحكى اشربى الخ الخ الخ عاوزاكم بالونات ماااااااااااء )
- الميزان كل عشر ايام ( مفيش تزويغ )
ثانيا الاختيارى
- تصوير الميزان وتحميله فى المنتدى ووضعه فى الرد
- شرب سوائل تساعد على الدايت ( جنزبيل بالليمون جريب فروت او برتقال
شاى اخضر يا سلام عليه 
) كل على حسب ظروفك وتقبلك للمشروبات ده - قياس ( البطن - الارداف - الخصر ) مره كل شهر
تعليق