ملتقـــــــــى الأحباااااااب (الجزء الأخير)

[ف الزهراء]

السلام عليكم
اليوم والله حاولت جهدي اني ما اخبص وان شاء الله اكون نجحت
مشيت تقريبا ساعة ونصف
الافطار قطعتين توست +ملعقة جبنة +قطعة لانشون
الغداء مع اني كنت معزومة اكلت سلطة +حبة بطاطا +1 معجنات لحمة + 1خضروات
تفاحة +شمام

[م.هبة]

السلام عليكم

الله يبارك فيكى يا هالة ويا ندا ... ربنا يخليكم ليا يارب
ان شاء الله نبدأ عهد جديد مع بعض
شربت الـ 2 لتر ماء بتوعى ... ان شاء الله حمشى نص ساعة النهاردة
ححاول انى ازود مدة الرياضة شوية شوية لانى بقالى فتره مش بعمل رياضة فعشان ما ازهقش ان شاء الله

[صرخة امل]

اهلين بنات معليش بس حيل مشغووله عنا ضيوف كالعاده بس بكتب اكلي بعجاله
افطرت
7 تمرات2 نقطه
كاس اناناس نقطه
توست وجبن 4 نقااط

مع الاهل اكلت 6 نقااااط
مشيت ساعه

المجوع 13 نقطه

[آمال غير]

مساء النور
اكلت الليلة
3 تمرات + 2معجنات بالجبنة + علية زبادي
1 + 4 + 2 = 7

الساعة 8
عصير رمان
2
الساعة 11
رجل دجاج البيك + ربع عيش البيك + كوب لبن خالي الدسم + ملفوف
8 + 1 + 1 = 10

صارت 19 نقطة
مشيت ساعة متقطعة
ربع ساعة على السير + مشيت في الصالة ثلث ساعة + نصف ساعة في الشوراع

يمكن اشغل السير بعد شوي وامشي عليه


ورد
خلاص ترا بنوقف تخبيص بس كانت ايام العيد تعرفي

امول
جهدك معانا مشكور اختي الله يعطيكي العافية

ظروفة
ما بتكوني أكسل مني بس حلو انك رجعت للمشي

مجبورتي
تراني جيت
وفعلا امس اختفيت وخبصت بس ترا خلاص حرمت

ام نور
الله يعطكي العافية فرحت برسالتك يا عمري
وكل عام وانتي بخير
الحمد لله انك خلصتي الكعك
انا عكسك لسه عندنا حلويات كثير ومكسرات الله يصبرني

هبة
مبروك وعقبال ما نبارك لك في فرحك وتشوفي اولادك
بس لا تنسي تعزمينا في الزواج
وتحطي على العشا نقاطه علشان ما نخبص

[شذو الجراح]

سلاامو بنات

كيفكم ؟؟

معلش آسفة ما قدرت ادخل يومين ,,

14 نقطة امبارح ,, اول امبارح 17 نقطة و خربت بعدها كل شي

و اليوم خليتو فري ^_^ لأنو يوم جمعة ,, انا بصراحة كنت صايمة ,, اجت الساعة 12 و امي حطت الغدااا .. لقيتو رشته ,, و هي اكلتي المفضلة ( الجزائريين حيعرفوها اكيد ,, المهم هي نوع من المعجنات بمرق دجاج او لحمة ,, رووووووووووووووووووووعة )

و الله ما قدرت اقاوم و اكلت هههههه - تخيلو *_*

تقريبا اكلي كلو ليوم الجمعة 27 نقطة

من بكرا ان شاء الله حقسى على نفسي شويا ,, و ابدى الالتزام الحقيقي بإذن الله

و ممكن اوزن يوم الأحد ,, حابة اشوف كم كيلو زايدة -- الله يستر مكنش رجعت ال 10 كيلو

سلااااااااااااااااااااااااااااااااموهات الآن

مضطرة اطلع

سي يو

[صرخة امل]

مرحبااا جهدكم مشكور يعطيك العاافيهـ وبرافوووووووو اتمنى الاستمرار كلكم وحده وحده الله يعطيكم العافيه احاول ارد اليووم عليكم لانو ضيوووفنا من النووع اللي ينااام ........

[oum rihem]

السلام عليكم يا بنات
هبة الف مبروك كتب الكتاب وعقبال ما نشوفك رشيقة في فستان الفرح يا رب

فلسطين اكيد مشغولة الله يعينك حبيبتي

اليوم الثاني تمام والحمد لله مشيت كثير وعملت تمارين خفيفة
سلام للجميع

[صرخة امل]

برافووووووووووووووووووووو برافوووووووووو


جد جد جد بنات انا جد مبسووطه منكم الله يوفقكم ويعطيكم العااافيه هيك الرجيم

الله يخليكم

وربي ودي ارد عليك بس مشغوووووووووووووووولهـ مره

بس والله كل سااعه والتانيه ادخل وانبسط اكثررررر منكم

مبروك هبوووبه انشاء تكوني في عيوونووو احلى واجمل بنت بالدنيااا

فلسطين طمنيني عنك اتمنى ماااخبصتي مع الحفله




استمرووووووووووووو الى الامام هيك القروب اللي يفتح النفس لاحرمني الله اياكم

دمتم بنشاط وحيوويه

[المجبوره]

مررحباااااا جمااااعه مبروك هبه عقبال الكل يارب


اول امس العشاااااء كوب شاي بحليب نقطه

اثنين سندويتش جبن ست نقااط عصير برتقال نقطه شاي اخضر صفر تفاحه نقطه


امس تريقت سندويتش وحده ثلاث نقااط كوب شاي نقطه

عقب شربت بعد شاي بحليب نقطه


الغذاء

واكلت سبع ملاعق مكرونه ثلاث نقااط ولبن خالي الدسم نقطه

شاي اخضر صفر

كوفي نقطتين

العشاااء

7 ملاعق مكرونه وربع دجاجه ونص كاس فانتا خيار وحده صفر بطاطس مقليه نقطتين



اليوم عفست شوي زود بالعيش شوي كنت معزمومه على الغذاء

الريوق

شاي بحليب ريمبو نقطه

شاي اخضر صفر

سلطه صفر

يمكن تقريبا عيش عشرين ملعقه

وحلو اكلت حسبته ست نقاااط

نص كاس عصير نقطه ونص

وشاي اخضر

الله يستر على العشاء معومه بعد ههههههه يوم العزايم ولا مشيت بعد نفسيتي تعبانه عدل ارجولي مكسرتني

[شذو الجراح]

سلاموهات

الفطور : 2 كوب ماء + زبادي + تفاحة

= 3

الغذا :: صحن سلطة خضار مسلوقة 3 نقاط + بيضة مسلوقة 2 نقاط

= 5

العصر : كوب عصير + حبة بقلاوة

= 6 نقاط


لحد الآن 14 نقطة

[صرخة امل]

مرحباا بنات شخباركم
اليووم الفطور
توست وجبن 3 نقاط
قطعه بيتزا 6 نقاط
7 تمارت 2 نقطه
المجموع 11 نقطه
مشيت سااااعه
سلااام

[ghada_osama]

السلام عليكم
كيفكم يا بنات وفينك يا ندى
الفطار بيضتين مسلوقة وجرجير ونصف رغيف
امبارح كانت معزومة وعفى الله عن ما سلف خخخخخخخخخخ
اكلت مكرونة بالباشاميل مربعة بس كبيرة شوية خخخخخخخ وفراخ مشوية وصباع كفتة يميم
وكوب عصير جوافة وكمان العشا مرضيتش اتعشى علشان المكرونة طبعا
ولكم تحياتى ودعواتكم لى علشان تعبانة جدا ونازل عليا دم متواصل من الحبوب الى باخدها بقالى اكتر من شهرين ومش لاقيه حل
وخلاص تحت عينى اسود وبهتانة من الدم لونة احمر صافى ربنا يسلم بس دعواتكم

[صرخة امل]

اللون الوردي .................بوحه و أموووله

اللون الأسود .....شذو وضفدعتي الظريفه

اللون الأورنج....أم ريهاااام وفلسطين

اللون الموفي ..........آمااااااااال والمجبوره

اللون الاحمر ..........عســـــل و أم نـــــور

اللون الأزرق................... ندووو وغدووووو

اللون البني.....................هلهوله و وهبه

اللون الأخضر ماي لايف (شوشو) و رجوووو

اللون التركوازي ..زهره فرعونيه و ف الزهراء

بنات بديت اشوف الروح المعنووويه ترفع والالتززام قاام يتضح وهذا

شي طيب

بنات اتمنى تهتمون بالخضار الخضراء والورقيات عشاان مايكون عندكم

فقر دم وشحوب في البشرره

اتمنى تستمروون عالمستوى وللاعلى يارب

عقبال المثالي للجميع

راح نبلش

اللون الاورنج ..

ام ريهام .. استمرالى الامام مجهوودك موفق ...

الجمال لايااتي الا بالعناء .. استمري حبيبتي

.. فلسطين

حبيبتي الله يتمم عليك بخير اتمنى ماخبصتي وحولي تستمري ع الرررياااضه عشان تطلعين

حلو ببدلت العرس جهد موفق

اللون الموف

امال حلو فكرتك بالاكل لما تكوني معزومه ورووعه اكلك منظم استمري

وامشي انشاء الله وين ماكان اهم شي تمشين بالطوول بالعرض امشي

بس اهم شي تستمرين ..

رنا انتي رائعه اشوف فيك الاصرار والعزيمه اتمنى انك تحققين طموحك
اهم شي المشي امشي الله يعااافيك ابي النززول يوووضح مره عليك ابي الكل يسالك عن سبب نحاافتك
بس مابي بترهلات ابي مشي وجسم مشدود
موفقه

اللون الاسود
ظريفه وينك اتمنى مافي تخبيص ومشي واستمراريه بوركتي

نور الحلوه رشيقتنا الجميله .
.
انتي رائعه استمري اتمنى اشوفك بالسبيعنات والستينات واشوووفك

احلى وحده بفستانها الابيض ....

استمري بارك الله فيك ونظمي وقتك حلو اكلك منووووع

كثري خضااااااااااااااار وفواكه

الاحمر

ام نور حلو انك انتبهتي لنفسك وصحيتي

وعطيتي نفسك كف حيااتي انيت بس استمري وراح تحققين المستحيل ويصير احلى واحلى

يارب

استمري بس

وحلو انك تسوين رياااضيه خفيفهـ ومنوعه

عسل وينك اذا ماراح تجين عطينا خبر

اللون البني

هلوله استمري روعه بارك الله فيك
هبه مبروك

نصيحتي الك انك هالاسبوعين تسوين رجيم بعدين الاسبوعين التانين تسوين تخفيف
+ شرررب\

عصيرات

فرش بكثرره وحطي بووجهك مواد طبيعيه عسل وحليب نااشف وشووي مره بس بالوجنات

خميره عشان البلاشر قبل الزواج

يعطي شكلك اتمنى لك التوفيق ..

اللون التركواز

زهره فرعونيه اين انتي اذا رغبتي بالانسحاب عطيناا خبر

ف الزهراء حلووو استمري حااولي تظعطين ع نفسك كثيررررر عشان تخسين وابي اسلئك انتي

تمشين ولا لا ...رياااضه ...

وشنو نظامك المتبع

اللون الازراق

ندوو رجيم النقاط ليس اساسي بلا المجال مفتووح اهم شي نظام متكامل منوع يحتوي على

جميع العناصر الغذائيه

وكمان اكلك روعه ومنظم حلووو كانو تخفيف ممتاززز

غدووو امبارح عفا الله عماا سلف وش سويتي صاارحيني مره خبصتي ولا وسط عطيني خبر

وشنوفيك بالضبط بعني تعباانه من شنوو يعين دوووره اللي فيك ولا لا يااحياتي تقومين

بالسلامه اشرربي لبن مع نشاء ملعقه كبيره مع لبن واكيد راح يخف بااذان اللهـ كثررري

الخضار

[yehia2007]

السلام عليكم حبايب قلبى

فطورى كان تفاحه ولعبت نص ساعه مشى فى المكان مع رياضه

الغدا
4 معالق مكرونه وقطعه دجاج بانيه

العشا
لسه مش عارفه بس بشرب ميه كتير
واحتمال اروح انام عشان انسى ههههه


هبه الف مبروك حبيبتى وربنا يتمملك على خير

غاده الف سلامه عليكى يا قمر
ابقى طمنينا عنك

[ف الزهراء]

السلام عليكم
اختي انا بمشي كل يوم ساعة ومرات ساعة ونصف
اليوم الفطور
2 توست+ جبنة
الفواكه تفاحة +موزه
العشا خبزة مدهونة بزبدة ومربى ولكن للأمانة اكلت حلو