يـلا بــنـات بــدنـا نــحمـس بــعض ونــقــول وداعــا للسمنـه الجزء 35

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • دندوشه1
    عضو نادر
    • Aug 2006
    • 12856

    المشاركة الأصلية بواسطة Haja
    دندوشة يا دناديشو الف الف مباااااااااااااااااااارك يا حلوة شكلك سبقتيني (مع اني لم اوزن) يا الله يا حلوة انا متحمسة منك جدا راح اشد حيلي اكثر حتى الحق بك منافسة على اشدها

    بس حبيت أسأل دائما اقرأ انه بالسحور عندكم طبخ بصراحة استغرب جدا لانه اللي عندنا السحور مثل افطار الصباح يعني خبز مع جبن و لبن و عسل و ووو و و اكثر شيء ممكن هو البيض و شاي حليب مثل فطور الايام العادية لانه اخف على المعدة و اسهل على ربة البيت طبعا
    لماذا تطبخون على السحور؟؟؟

    و إن شاء الله تصيري 65 على العيد و انا معك

    هذه الايام و بسبب ألالام المعدة شهيتي شبه معدومة بس رياضة لا استطيع ان اعمل بالمرة. تعرفين بطني نؤلمني و كأني قد عملت 1000 مرة تمارين الضغط متشنجة يصورة كبيرة و مع هذا ألاحظ انه كرشتي صارت تكبر و الله اعلم لماذا!!!

    صحيح نسيت أسألك كيف حالك مع البواسير؟؟ هل افادتك تلك الخلطة التي اخذتيها من الانترنت؟؟ طمئنينا عليك.


    الله يبارك بعمرك حجه وربي يشافيك ويعافيك ويارب توصلين لي قريب اوزني واكيد انك نازله الصراحه ايوه نطبخ لسحور ومش اي سحور زوجي مو معترف الا بالرز يقول هو اللي يمسك البطن من الجوع لاتحسبوه سمين لا نحافه زائده خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ ويارب نكون اقل من 65 ياكريم ويارب يشفيط طهور ان شاء الله
    اااااااااخ من البواسير ياحجه قصتها قصه انا ماشتريته من النت لا انا بحثت عنه بعد ماشتريته ومافاد اشتريتع ب120 ريال وبالاخر يقول ناس تشفي منه وناس لا الله يسامحه وسالته عن الكريم اللي قلتي لي عنه وقال لي مخدر موضعي فقط مايشفي البواسير والحين ىالدكتور قال لزوجي مافيه احسن من هيمو بروكت وصايره فار تجارب شكلها بالاخر تطلع عمليه لابد ادعولي يابنات بالهشهر ربي يشفيني

    تعليق

    • دندوشه1
      عضو نادر
      • Aug 2006
      • 12856

      بنات انا عارفه انها غلط يومياتي
      انا اصحى من النوم اسوي لبنتي فطور والبسها واشوف احتياجاتها هي واخوها
      بعدين اقوم اسوي الافطار هذا اذا ماعزمت و وبعدين اروح افطر وانظف البيت وانظف البيت وانظف الاطفال واقوم واتروح
      وبعد التراويح ارتاح شويه وبعدين اقوم العب رياضه والاغلب مشي بعدين اقوم اسوي السحور واكل وبعده ساعتين شغل وبعدين نوووووووووووووووووووم بس ماكل الافطور وسحور بس اسوي هجمه على السحور اكثر من الفطور

      تعليق

      • مولاتى
        النجم الفضي
        • Aug 2009
        • 1122

        السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

        ازى كل العضوات ويا رب يكون الكل بخير

        ازيك يا حاجه والف الف سلامه عليكى ربنا يشفيكى ويعافيكى ويزيح عنك هذه الالام ويجعلها كفارة لذنوبك

        بصراحه انا اليومين دول حاسه ان جسمى منفوخ وانى زايده مع انى مقلله فى اكلى بس بشرب ماء كثير بعد الاكل بسبب العطش والحر
        مش عارفه اعمل ايه انا حاسه انه مفيش امل انى اخس مع انى مش باكل حلويات ومقلله اكلى للنص تقريبا


        تعليق

        • Haja
          "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
          • Mar 2006
          • 3413

          السلام عليكم رشوقات مؤمنات (بإذن الله)
          تقبل الله منا و منكم صالح الاعمال و غفر لنا ذنوبنا انه عفو غفور كريم قدير.

          روزا حبيبتي اولا لازم و ضروررررررررري تشيلين فكرة انك لن تستطيعي ان تنزلي من وزنك اكثر من هذا. اكيد تستطعين (بإذن الله) لازم تقتنعين داخليا بهذا حتى ينعكس على سلوكك الغذائي فيما بعد.

          انا معك انه مع الصيام و الشغل (خصوصا مثلك دوام طويل و مكتبي الله يعينك و يأجرك عليه) ليس من السهل تقليل الطعام اكثر مما انت عليه. بس حاولي تثبيت وزنك و ان شاء الله بعد رمضان عندما تأتي عطلة العيد حاولي ان تعيدي حساباتك اقصد امسكي ورقة و قلم و اكتبي كل اللي تاكلينه في اليوم الواحد و شوفي ممكن تحذفي و تضيفي ايه علشان تحركي الميزان شوية. غيري شوية من هنا و شوية من هناك. تعرفي انا وزني ثبت طويل و عندما حذفت الرز و الخبز صار ينزل بمعدل كيلو كل اسبوع. شوفي انت ح تغيري ايه. مش محتاجة اي معلومات انت ما شاء الله عليك بنك معلومات من الناحية الغذائية (فعلا افتقد ملعوماتك و مناقاشتك أنت و أم الهنا في الحلمة الله ييسر لكم كل اموراتكم).

          خلال رحلتي مع فقد الوزن اصعب شيء كان البداية, و حاليا النهاية هههههه
          ربنا يثبتنا و نصل بصحة و عافية لاوزاننا الميثالية.

          Um-Mujahid
          الحمد لله انك بخير و الصيام ل يؤثر على (رزق) حليب ابنتك بسم الله ما شاء الله لا حول و لا قوة إلا بالله فعلا رمضان كريم. الله يثبتك على طاعته و ينبت ابنتك نباتا حسنا.

          و الله عادي يا بنات انه مع الصيام الاكل يكون اكثر في السحور لانه على الفطور نأخذ سوائل اكثر (ركزوا على الماء بليز) و بعدين المعدة سبحان الله تمتلئ اسرع.
          و ايضا عادي انه نرغب بتناول الحلويات اكثر من الطعام العادي بس راعوا الكمية و وازنوا. السنة الماضية في آخر اسبوع اكلت حلويات كثير بس ما زاد وزني. امس اكلت بسكت (بعد انقطاع تقريبا 4 اشهر!!!) و سبحان الله وجدته حلو كثير (مع انه كنت ارى حلاته عادية قبل) بس يمكن بسبب الانقطاع عنه لفترة أو بسبب الصيام الله اعلم.

          بالنسبة لتمارين الشد اقول لك اللي قرأته و اللي فعلا رأيته مضبوط و هو تمارين الشد تشد العضلات من الداخل و لا تعمل على تذويب الشحوم يعني. و حتى ترين نتيجة هذا الشد لازم تذوب الشحوم بالاول. و لهذا دائما ينصحون اللي عندهم كيلوات كثيرة من الشحوم بعمل تمارين الشد و الايروبكس معا.

          أما في حالة عمل تمارين الاثقال مع البقاء على نفس الكمية من الطعام فراح تكبر العضلات اللي تحت الشحوم و تدفع الشحوم للامام مما يجعل منظر المنطقة اكبر (اسمن من قبل)

          الخلاصة اذا انت اكلك اقل من السابق واظبي على تمارين الشد و ان شاء الله بعد رمضان عودي لتمارين الايروبكس. لانه اذا الاكل اقل معناه سعرات اقل و بالتالي معناه الشحوم راح تذوب (تمام؟؟).

          و انا معاك من الصعب عمل رياضة ايروبكس مع الصيام خصوصا و انت مرضع و عندك طفل آخر. و يبدو انت مثلي تحبين الماء كثيرا لهذا دائما استغرب من البنات اللي يستخدمون جهاز المشي في نهار رمضان!! الله يقويهم.

          و جزاك الله خيرا على دعائك لي و نصحك لي ادامك الله اخت لي في الله.

          دندوشة
          حبيبتي الله يقويك على طبخ السحور و لا تهتمي بالنسبة ليومك في رمضان لانه عند صيام الاسرة ينقلب النظام في البيت بالنسبة لربة الاسرة سبحان الله. كلها ايام و قبل ان نحس يخلص رمضان و اليوم سبحان الله خلصنا اول اسبوع اعلمي اللي تقدرين عليه و بالوقت اللي يريحك خصوصا و انت مرضع و عندك اطفال اثنين رب يحفظهم لك من كل شر.

          بالنسبة لمرهم البواسير اذا كان قصدك ultraproct فالله المستعان كيف يقول الجاهل هذا انه مسكن فقط؟؟ خذي هذا الرابط فيه النشرة الداخليه للمرهم و خلي زوجك بقرأها و يتأكد بنفسه


          و كما قلت لك البواسير كانت عندي على شكل عنقود عنب (منتهى القرف) و لم اكون استطيع ان اعيدها الى الداخل و سبحان الله بقوة الله كلها اختفت (سبحان الشافي المعافي) بس لازم بعد اختفائها استعمال المرهم لمدة اسبوع. حتى لا يحصل انتكاس. يارب كما شافيتني من البواسير اشفي اختي دندوشة و أم الهنا.

          مولاتي
          ليه التشاؤم ده؟ ممكن جدا هذا يكون مجرد تجميع للمياه في جسمك بسبب اقتراب الدورة أو منتصف الدورة. لاحظي كمية الملح في طعامك.

          تعليق

          • Haja
            "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
            • Mar 2006
            • 3413

            بنات ان شاء الله سافتح جزء جديد الآن انتظروني.

            أم الهنااااااااااااااااااااا بالنا يمك أي اخبار عن الولادة؟؟

            تعليق

            • روزا المصرية
              النجم الفضي
              • Jul 2008
              • 1041

              السلام عليكم يا حاجة..

              منتظرين الجزء الجديد.. ليه في إضافة إن شاء الله..

              لي عودة يا بنات..

              تعليق

              • روزا المصرية
                النجم الفضي
                • Jul 2008
                • 1041

                السلام عليكم..

                حاجة.. يا ريت يا حاجة لو سمحت تضعي الرابط اللي كانوا مستضيفينك فيه "في ضيافة رشيقة" اللي كنت بتشرحي فيه الرياضة وأنواعها من شد وحرق.. وهكذا.. وبإذن الله لو عندي تساؤل هضيفه لك في الجزء الجديد.. عشان نستفيد بمعلوماتك بإذن الله..

                لي عودة يا بنوتات..

                تعليق

                • rafa
                  عضو نشيط
                  • Apr 2003
                  • 454

                  المشاركة الأصلية بواسطة Haja
                  رفا يا حلوة اهلا و سهلا بك تنوري الحملة. انا سألت عليك كم مرة بس اعرف انه ما في فائدة اذا انت نفسك من الداخل ما مقتنعة أو لست في مزاج يسمح لك بالالتزام. ان شاء الله يكون رمضان فاتحة خير عليك و خلي ببالك انك ممكن شوية تلخبطين بس و لا يهمك كلما تعثرت قومي مرة اخرى. و احلمي لو التزمت من هنا لرمضان الجاي (ان شاء الله) كيف سيكون جسمك؟؟ يااااااااي (ان شاء الله جنان) و ماذا ستلبسين و و و و احلمي و ادفعي نفسك لتحقيق هذه الاحلام اوكي يا حلوة؟

                  حجه اولا الف الف الف الف الف

                  الف الف الف الف الف

                  الف الف الف الف

                  الف الف الف

                  الف الف

                  الف


                  مبررررررررررررررررروك عليك المركز الاول


                  والف الف الف الف الف

                  الف الف الف

                  الف الف

                  الف



                  سلامه عليك

                  وماتشوفي شر يارب


                  وان شاء الله التزم والله العزيمه فيه والاصرار فيه


                  بس ربنا اقدرني واقدر التزم يارب

                  تعليق

                  • rafa
                    عضو نشيط
                    • Apr 2003
                    • 454

                    واحب اسال عن حبوب الخميره

                    وطريقه استعاله

                    وممكن لينا وله بس لمن انقص كتير

                    لاني برضو بعاني من مشكله تساقط الشعر

                    تعليق

                    • Haja
                      "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
                      • Mar 2006
                      • 3413

                      رابط الجزء 36

                      حبيباتي روزا & رفا نكمل الحديث في الجزء الجديد ان شاء الله

                      تعليق

                      يعمل...