.::. ريجيم التمر واللبن .:. مين تبدأ معي .::. .../

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • قطن أبيض
    النجم البرونزي
    • May 2007
    • 829

    #16
    الله يوفقنا يارب
    انا وزني 116.6 تقريبا
    وهدفي الاول 75
    والهدف الثاني ان شاء الله 65
    والهدف الاخير 60
    طولي تقريبا 158

    تعليق

    • falasten
      عضو نشيط
      • May 2009
      • 438

      #17
      اختي قطن ابيض

      بالتوفيق ان شاء الله يا رب وتصلي للوزن الي بدك ياه

      بياناتي

      طولي 170

      وزني 78 كيلو

      هدفي 70 كيلو

      بإذن الله


      وبنتظر باقي البيانات

      سلامي

      تعليق

      • asairi
        عضو نشيط
        • May 2009
        • 232

        #18
        اهلين بالنسبه لي انا ابسال اول اللي يعمل هذا الرجيم يعني وضحولي تمر ولبن بس يعني ما في صحن سلطه واشياء خفيفه بالرغم اني خلاص ناويه اسويه لان وزنت يوم الخميس وصار لي اسبوعين ما طلعت عليه ولقيت ماني ناقصه الا كيلو انقهرت وناويه اعمله وكمان حاجه البن احيانا ما الاقي قليل السم ولا خالي عادي اشرب كامل الدسم وشكراً
        بالنسبه لبياناتي:
        الطول 155
        الوزن 71
        وهدفي 55

        تعليق

        • asairi
          عضو نشيط
          • May 2009
          • 232

          #19
          كمان ابسالكم كيف اعملي توقيع صراحه ما افهم في الشغلات هذي وودي يكون لي شريط
          توضيحي وبالتفصيل لاني ما اعرف

          تعليق

          • nono85
            عضو نشيط
            • Jul 2008
            • 238

            #20
            asalamo3alaykom akhawati fi allah
            ida ma3andakom mani3 ana rah abdaa ma3akom alyawm hada arijim
            liani bakali osbou3in 3ala asafar wana 3awza 3ala alakal akoun khassa 10 kilo
            id3ouli allah yikhaliko
            alwazn 90,9 atoul 165

            تعليق

            • العمد
              عضو
              • Jan 2009
              • 70

              #21
              انا حابه اشترك معاكم انا طولي 170 ووزني 82 كيلو وودي اول ال65 يارب وان سويت الرجيم هدا من زمان واذكر انو كويس وانا حبدا معاكم

              تعليق

              • falasten
                عضو نشيط
                • May 2009
                • 438

                #22
                اخواتي المشتركات الجديدات

                أهلا وسهلا بكم جميعا


                بالنسبة للاخت asairi

                الريحيم عبارة عن 21 حبة تمر مع 3 كاسات لبن ويفضل انو يكون خالي الدسم

                او قليل الدسم لحتى تكون النتيجة افضل ... انا بواجه نفس مشكلتك مش دايما بلاقيه

                لكن حاولت وقدرت احصل عليه واليوم بلشت باذن الله

                ----------------------
                -----------------

                اختي العمد .. اهلا وسهلا بك معانا ... وبدنا نشوف الهمه باذن الله

                واحنا بلشنا اليوم بتمنى تبلشي اليوم معنا والوزن يوم الجمعة أو السبت باذن الله

                -------------------------
                --------------------
                اختي nono85

                أهلا وسهلا بك بيننا وطبعا بنقبلك معنا ... ومتل ما قلنا يا اختي هاي اجسام

                وبتمنى من الله انو تنزلي ال10 كيلو باسبوعين يااااا رب


                سلامي للجميع

                تعليق

                • falasten
                  عضو نشيط
                  • May 2009
                  • 438

                  #23
                  المشتركات


                  Falasten

                  العمر : 19 عام

                  الوزن : 78 كيلو

                  الطول : 170 سم
                  الهدف : 70 كيلو

                  ---------------------------------

                  قطن أبيض

                  الوزن : 116.6

                  الطول : 158

                  الهدف الأول : 75

                  الهدف الثاني : 65

                  --------------------
                  Asairi

                  الوزن : 71

                  الطول : 155

                  الهدف : 55

                  -------------------

                  الدلوعة عسل

                  الطول : ----

                  الوزن : 68

                  الهدف : 60

                  --------------------

                  Noor85

                  الوزن : 90.9

                  الطول : 165

                  الهدف : 80

                  ---------------


                  العمد

                  الوزن: 82

                  الطول : 170

                  الهدف : 65

                  --------------

                  أهلا وسهلا بيكم جميعا

                  وبتمنى انو نشوف يومياتكم كل يوم ....

                  ونشوف الهمه الحلوة والمنافسة ونشوف اني اكتر وحدة بدها تلتزم

                  وبدها تنزل وزن اكتر ...


                  تقبلوا احترامي
                  اختكم
                  فلسطين

                  تعليق

                  • رفيقة الاحزان11
                    عضو نشيط
                    • Feb 2009
                    • 393

                    #24
                    بدايه جديده مع شكل جديد
                    عسى الله يوفقكم جميعن
                    وتنحفوووون بصحه وعاااافيه

                    تعليق

                    • falasten
                      عضو نشيط
                      • May 2009
                      • 438

                      #25
                      الله يخليكي يا رب يا رفيقة الاحزان

                      ودعواتنا لك ايضا بان تصلي الي الوزن المثالي باذن الله


                      سلامي

                      تعليق

                      • العمد
                        عضو
                        • Jan 2009
                        • 70

                        #26
                        انا عن نفسي حبدى من بكره انشاء الله وهل ينفع لبن اكتيفيا

                        تعليق

                        • العمد
                          عضو
                          • Jan 2009
                          • 70

                          #27
                          والتمر ممكن السكري ولازم بالعدد والا وقت ماجعت

                          تعليق

                          • falasten
                            عضو نشيط
                            • May 2009
                            • 438

                            #28
                            بالنسبة للبن اتوقع انو لبن اكتيفيا كتير منيح

                            اما بالنسبة للتمر فأي نوع ممكن

                            وبالنسبة لانو لازم عدد وجبات ما بعرف همه بقولو انو 21 تمرة فمدار اليوم

                            وزعيهم ع 5 وجبات

                            انا هيك عاملة لانو ما بقدر اوكل 7 تمرات ع قعدة

                            وبتقدري تقللي الكمية يعني مش شرط توكلي ال21 تمرة

                            سلامي

                            تعليق

                            • قطن أبيض
                              النجم البرونزي
                              • May 2007
                              • 829

                              #29
                              السلام عليكم بنات ها بشرو كيف اليوم
                              انا اكلت الين الحين 7 تمرات مع ماي
                              بس ماشاء الله يشبع وان شاء الله نكمل يارب وننحف

                              تعليق

                              • asairi
                                عضو نشيط
                                • May 2009
                                • 232

                                #30
                                انا من امس مسويته بس احكي وش سويت اليوم افطرت 5 تمرات
                                مع كاسة لبن قليل الدسم الساعه 7 وعملت رياضه والساعه 12 بما ان البن خلص اكلت 2 تمر وبصراحه اكلت معه حاجه بس والله شوي بس ونمت وتوي اكلت 7 تمرات مع زبادي بس ما لقيت قليل الدسم فا اكلت كامل الدسم وبشرب مي كثير لدرجة ما ادري كم كوب شربت
                                بس والله احس بين كل وجبه بجوع يمكن عشان متفاوته عن بعض وانا مرح اطلع على الميزان الا يوم الجمعه

                                تعليق

                                يعمل...