تويت
كرومبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااا
الف مليون ترليون بركة ويلله انضميتي لموكبتنا انا وام الهناء
الف مليون ترليون بركة ويلله انضميتي لموكبتنا انا وام الهناء
-
-
يا مرحبا يامرحبا نورك طفا الكهرباء
ايوا كذا بدينا نحس انتعااااااااااااااش بالصفحه
وزني الان 80 ومعدل زيادتي من 72 الى 80 = 8 كيلو وانا حاليا في الاسبوع ال29 كل اكلي صحي ولله الحمد مبتعده عن كل الاشياء الضاره واللي ما منها فايده ومركزه على الفواكهه والخضروات والزبادي وطبعا الوجبه الريسيه تشمل على بروتين ونشويات من غير زيوت قدر المستطاع
ام الهناء انا بديت اخاف كثير انتي عندك نفس الشعور انا اعرف انه طبيعي والكل يخاف بس ماعرف صايره بس اشوف فيلم ولا شي وحده تولد وتتالم اعيش الدور واجلش اصيح وياها ومن اشوف البيبي يطلعونه ويحطونه عليها تعالي دوريني تلقايني غرقانه في بحيرة من الدمووووووووع ههههههههههههههههههههه
يلله الحمدالله ان الهبموجلبين تمام تصدقي هنا ماعطوني ابد حبوب للحديد يقولو احسن شي تاخذيه من الغذاء
فا احيان اعمل شوربه عدس ونادر اكل كبده ماحبها كثير لكن اكل قطعه صغيره تفيديني والبنجر بعد كويس والزبيب دائما اكل كميه بسيطه منه معدل 10 حبات يوميا
حاجات البيبي شريت كم قطعه بس لسا ببداء بتجهيز السرير والحاجات المشكله صاير وضعي بين تكميل البيت وتكميل الحاجات ونفسي ابداء الف فطاير وسمبوسه رمضان واحطها للفريز علشان برمضان ماراح اكون قادره على كل شي لكن معاي كسسسسسسسسسسسل رهيب يلله هالاسبوع ان شالله انجز شويا
عندي غرفه ضيوف فيها سرير لكن تبغا تجهيز من مفرش وخلافه
البيت ناقصته اشياء كثيره نفسي اركز على الدور اللي تحت من مدخل للضيوف وغيره وبعدها اذا اكتمل كل شي ابداء باغرض البيبي احلى شي ان اغراض البيبي كلها من سرير وملابس وحاجات تحت سقف واحد يعني ممكن بساعتين تخلصين كل حاجه وتطلعي برسللك رابط ممكن يفيديك بالاشيا اللي تجهزيها للبيبي خلال ال 3 شهور الاولى
الله يسهل علينا جميعااااااااااااااااااااا ويوفقنا لكل خير
حجوج يعني احنا ظهرنا وينك اليوم
روزااااااااااااااااااااااااااا لسا ياعسل في انتظاركالتعديل الأخير تم بواسطة نجد بلادي; 07-07-2009, 07:41 AM.تعليق
-
السلام عليكم بنات
كرومبا حبيبتي ألف ألف مبروك الحمل الله يتمم عليك بكل خير الله عوض صبرك
حجه ام الهنا الأميرة رفال نجود حبيباتي خلص بإذن الله بدأت التخفيف والإلتزام بنفس اسلوب العام الماضي وبعد حوالي 10 ايام رح أعمل ريجيم دعواتكن لي وهذه المرة بإذن من الله تعالى لن اتنازل لأنه كتييييييييير صايره تقيله وحركتي تقيله وكرهانه حالي وكمان تعليقات زوجي ويلي حواليه كترانه
دعواتكن
تعليق
-
صباح الخير
رد سريع فقط لام مجاهد وبعدين ان شاء الله لما يصير عندي وقت ارد عالباقي
ام مجاهدنزلي البرنامج من هنابس ماعرفت انزلها بما اني ماادري شنو هو التورنتبس خيرا راح ندور ونشوف ونسال وربي يعين
وبعدها لما تضغطي على الرابط اللي بعثته لك حجه اللي فيه البرنامج الرياضي راح يبدي يتنزل عن طريق برنامج التورنيت واي سوال انا حاضرهتعليق
-
غاليتي كرومبا
رب يتمم عليك حملك بخير و عافية و يقومك بالسلامة و يرزقك طفل معافى صالحتعليق
-
السلام عليكم يا احلى رشوقات و كروشات في احلى حملة
الحمد لله الحماس قد عاد للاغلبية ان شاء الله روزا و رفا و أم عمرو يلحقوا بنا. و الغائبات محبة و تصميم يظهرون.
أم يسورتي
حجه ام الهنا الأميرة رفال نجود حبيباتي خلص بإذن الله بدأت التخفيف والإلتزام بنفس اسلوب العام الماضي وبعد حوالي 10 ايام رح أعمل ريجيم دعواتكن لي وهذه المرة بإذن من الله تعالى لن اتنازل لأنه كتييييييييير صايره تقيله وحركتي تقيله وكرهانه حالي وكمان تعليقات زوجي ويلي حواليه كترانه
ما شاء الله هذا المطلوب و الله يوفقك و يثبتك. يا الله كلنا معاك.
Um-Mujahid
بعثت لك رابط و شرح برنامج بت تورنت. و أم الهنا ايضا جزاها الله خيرا و ضعت لك رابط آخر للبرنامج و طريقة أخرى للتحميل انت اختاري اي منهم تريدين. بالنهاية نفس النتيجة.
om-alhana
اكثر من مرة اقول لك زيادتك معقولة بس انت الظاهر صرت حساسة لزيادة الوزن اثناء الحمل. رب يسهل عليك و يشافيك و بقومك بالسلامة.وزني قبل يومين كان نفسه ثابت واليومين الاخيره ما صارت لي فرصه اوزن الصبح لهذا ما احسبه...الممرضه قالت لي اني زيادتي ممتازه وقليله لان هي حسبتها عندها من الاسبوع التاسع لحد اليوم وانا في الاسبوع 34 هي 8.5 كيلو ...طبعا انا حاسبتها اكثر لاني حاسبتها من اول يوم حمل
نجد بلادي
انت ايضا زيادتك معقولة و ما شاء الله ما دام مركزة على الاكل الصحي ان شاء الله ما تلاقي صعوبة بعد الولادة بالتخلص من الوزن الزائد. رب يسهل عليك أشعر بك كونك بكرية و اكيد تخافي من الولادة و احراجاتها بس هذا مكتوب على بنات حواء الله يستر علينا حميعا.
و إن شاء الله الوالدة تكون معاك تحفف عنك.
بسم الل ما شاء الله فل مارك
شطورة يا نجود.
حجوج اخبارك يامعلمة ازي الامور كلهااااااااااااا تعالي صدق ماعاد اسمع سيره للمرقوق اشتهيته اليوم وتذكرتك واتذكرت عيالك انهم حبووو الاكله
اولادي ظلوا يمكن 3 اسابيع كل يوم مرقوق مرقوق مرقوق 
اعمل القدر الظهر على الليل يخلص و بعدين قالوا خلاص ما يبغون يسمعون باسمه هم دائما هكذ من يحبون اكلة يريدون منها كل يوم و بعدين يملون.
بس هي اكلة صحية (اذا كان اللحم من غير دهون)
الأميرة رفال
حلو انك رجعت للرياضة ما شاء الله. تعرفين و انا مثلك اذا ابتعدت اسبوع عن حساب النقاط و الرياضة اتضايق كثير و احس ارتاح عندما ارجع للنظام و الرياضة. رب يثبتنا و نشوف الستين (بإذن الله) يااااااااااي فعلا حلم.
اخباري اليوم:
الاكل: 20 نقطة
الرياضة: 30 دقيقة اوربت تراك
15 دقيقة تمارين بطن مع برنامج p90x
10 دقائق فديو تمارين لشد الافخاد و السيقان
إن شاء الله غدا اخذ قياساتي الصبح و بعد غدا اوزن بإذن الله.تعليق
-
الف الف مبروك ياكرومبا ربنا يكملك حملك على خير يارب ويرزقك الذرية الصالحه
ازيكم كلكم يابنات وحشتونى خالص معلش مشغوله الايام دى شويه عشان عندى حماتى ومش بعرف اسيبها واقعد على النت سامحونى
اما عن اخبار الريجيم طبعا ملغبط خالص بس بحاول اظبط وجبه ووجبه عشان مش ازيد فى الوزن
ان شاء الله لما حماتى تسافر هابدا التزم شويهتعليق
-
الله معك يا أم عمرو. الحمد لله اطمئنا عليك. اخبار النتائج ايه؟ ان شاء الله خير.
أم مجاهد
نسيت اقول لك خلي وزنك الحالي و طولك حتى ان شاء الله اضعه في الجزء الجديد.تعليق
-
كرومبا
الف الف مبروك الحمل وربي يتمم لك على خير هذي المره ان شاء الله ...ولو انا معك انه الوزن مشكله لكن ان شاء الله تحاولي تسيطري على الموضوع بعد الحمل ان شاء الله وقدامك رفال ما شاء الله عليها مثلا يحتذى بيه نزل وزنها كثير بعد الولاده حتى اكثر مما كان قبل الولاده ...يعني لا تهتمي وفكري حاليا بالحمل وطبعا لا تنسي انك تاكلي الاكل الصحي حتى الوزن ما يزيد كثير
رفوله
ولا يهمك يا رفوله انطلقي انت وحجه ونحن ورائكم ان شاء الله (شوفي بديت اخطب بيكم ) ...كل اللي تقدري تنزلي لحد قبل رمضان خير وبركه ..خاصه انه المعروف في رمضان زياده الوزن شغله عاديه على الاقل بالنسبه لي ولو انا اذكر انك العام اللي فات كنت ماشيه على نظام حلو بالافطار
ام عمرو
اهلا بيك ...واحنا منتظريك لما تسافر حماتك ان شاء الله تلتزمي بنظام الاكل وايضا بالتواصل معانا هههههههههه.
ام يسورتي الحلوه
ايوى كده ورينا الشطاره
يارب تستمري هذي المره بالالتزام وتحاولي تبدي الريجيم
وان شاءالله نسمع منك اخبار حلووووووووووووووه
نجوووووووووووود
شلون يا نجود انت في 29 ...انا اسبقك ب 3 اسابيع فقط يعني انت الان المفروض في الاسبوع ال 31 وحتى توقيعك يبين انك في الاسبوع 31 والله انا غلطانهوانا حاليا في الاسبوع ال29
ايوى يا عم ..ماشي على النظام وكله في السليم .. بالرغم من اني تعودت تقريبا على الاكل الصحي لكن احيانا اخرقها واكل شويه شيبس وطبعا الايس كريم ما اقدر افارقها لاهي ولا الكولا (حتى لو كنت اكل الايس كريم اللايت لكن طبعا يبقى هو ايس كريم )...مع ذلك طبعا اكل فواكه وخضار بكميات كبيره الحمد لله بالاضافه الى حبيبي الحليب .ولله الحمد مبتعده عن كل الاشياء الضاره واللي ما منها فايده ومركزه على الفواكهه والخضروات والزبادي وطبعا الوجبه الريسيه تشمل على بروتين ونشويات من غير زيوت قدر المستطاع
اكيد يا نجود الكل في ايام الحمل الاخيره يفكر ويخاف ومثل ما قالت حجه انت لسه بكريه وهذي اول ولاده ...لكن اتركيها ولا تفكري بيها لان سبحان الله شكد تفكري وتخططي وتاليها تجري الامور على خلاف التوقعات وان شاء الله الله يسهلها في لحظتها ...انا تركت التفكير في هذا الموضوع ..في حملي السابق بقيت افكر كيف لو جاني الطلق وين اودي ابني شلون وشلون وشلون وبعدها الله سهل كل شي وكل اللي خططته تغير ...المره هذي افكر اني وين اودي اولادي لو يجيني الطلق بعدين قلت ما في داعي للتفكير ...اتوكل على الله وهو يسهلها .ام الهناء انا بديت اخاف كثير انتي عندك نفس الشعور انا اعرف انه طبيعي والكل يخاف
تذكري لما قلت في بدايه الحمل انه الكبده بالسويد ممنوعه على الحوامل عكس ما كنا نعمل في العراق كنت كل حامل تاتيني انصحها بالكبده ..هنا يقولون اياك والكبده ...ونادر اكل كبده ماحبها كثير لكن اكل قطعه صغيره تفيديني
حجه
يله يا حجه ...احنا ننتظرك ...ان شاء الله تفرحي وتفرحيناإن شاء الله غدا اخذ قياساتي الصبح و بعد غدا اوزن بإذن اللهتعليق
-
ازيك يأم الهنا فينك من زمان ليكى وحشه والله
حجه ان شاء الله لما توزنى يكون خير وتفرحينا اما عن امتحاناتى لسه النتيجه مظهرتش كل يوم بستناها وبقول ربنا يستر تسلمى ياحبيبتى على سؤالك متحرمش منك ياربتعليق
-
السلاااااااااااااام عليكم
الحمد لله اليوكم كمان اموري تمام مشي ودايت الله يجعل اليام كلها تمام
بس نسيت اقلكم على شي يزعل انه الأسبوع الي راح اسبوع العزايم زدت فيه ورجع وزني ل 69 تاني الله المستعان بس استاهل عشان ما اسيب لا المشي ولا الدايت خخخخخخخخخخخخ
بس مو بيدي ماكان في وقت احك راسي ابدا ابدا المهم اني رجعت وراح استمر للستين باذن الله
[quote=Um-Mujahid;8502468][quote=الأميرة رفال;8498968]
اسئلتي
على كم سعرة انت ماشية
اول مابدأت كنت ماشية على 1500واخر ماوصلت ل1150 سعرة على ما افتكر
كم عمر طفلك الله يسلمه او يسلمها ويصلحها لك
عمر طفلتي الآن 6 اشهر واسبوعين ولمن بدات الرجيم كانت مكملة شهر
متى بداتي بالنزول , بعد كم من الولادة
وكم نازلة حتى الان
بدأت النزول من الأربعين لأني وزني كان 86 بعد الولادة وكنت مخففة اكل ومني ماشية على رجيم معين بس كنت احاول اتبع نفس نظام السعرات تقريبا تخفيف يعني ونزل وزني بعد ماخلصت الربعين وصرت 83 ومسكت نظام السعرات ونزلت عليه حوالي15 كيلو والسبوع الي راح سبت الدنيا عايمة و عزايم وزدت خخخخخخخخ كيلوين ودحين رجعت تاني للألتزام
والرياضة من متى بداتي فيها وهل هي كل يوم تقريبا كم المدة
الرياضة ياحبيبتي بدأت فيها من يوم ما بدأت نظام السعرات مشي ساعة وساعات ازود ربع او نص عليهم لاكن المفروض من الدكتورة ساعة بس واحيانا اعمل رياضة شد للبطن وكثير احيان لا بس المشي مداومة عليه يوميا
اسفة لو كنت اكثرت من الاسئلة بس فيه مجموعة ثانية من الاسئلة هههه
كمان لسة يوووووووو خخخخخخخخ امزح معاكي أسألي ياقلبي الي تبيه انا حاضرة
ربي يعينك وتصلي لهدفك باذن الله قبل رمضان امين وجميع الاخوات
موفقة
امين يارب العالمين وان شاء الله قبل رمضان اكون صرت 60 خخخخخخخخخ>>> مستعجلة لأنه المفروض دحين اكون صرت 60 لاكن فيه اسابيع طفشت ووقفت الرجيم بس كنت مستمرة عالمشي وهادا الي اخرني
لو لو لو لو لو لو لو لو لو لو ليييييش يالله ام يسورتي شدي حيلك معانا عشان توصلي لهدفك ياشطوووورة وتصيري رشوووووقة
نجودة ياعمري عليكي والله سامحيني دايما انساكي اقرا ردك وابغا ارد وانسى اكتبك خخخخخخخخخ المشكلة كم مرة صارت لي مو منك من كرشتك كله منك مالية زنب خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
الله يعينك ياقلبي وتكملي بيتك واشياء البيبي يانااااااسووو
وكتبلك ولادة سهلة ميسرةتعليق
-
ام الهنا
شفتي خطبتي بينا وماقريتي ردي الي فوق ايش هببت كان بطلتي تخطبي بيا خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ كيلوين زدت
ماشاء الله عليكي فاكرة نظام رمضا الي فات راح اتبعه باذن الرحمن اذا الله احيانا هادي السنة كمان فعشان كدة ما اشيل هم رمضان كتير مع انه المشكله في الحلو الله يعيننا
حجوجة الوزن جاي ننتظرك تفرحينا ياحلوة الله يكتب لك مايسركالتعديل الأخير تم بواسطة الأميرة رفال; 07-07-2009, 07:19 PM.تعليق
-
سلام على المستعجل رشوقات
اعرف اغلبكم نائمين (نوم العوافي)
اخذت قياساتي و الحمد البطن (الكرش) نازل 1سم و الورك ايضا نازل 1 سم. أما الخصر فبقى على ما هو عليه.
انا اخذ قياسات هذه المناطق الثلاث فقط لانها مشكلتي فيها و الباقي الحمد لله ماشي الحال.
أم الهنا
يعني بس من باب الفضول, ليش الكبدة ممنوعة على الحوامل؟ (من الاحسن يمنعوها على الكل لا استطيع حتى رؤيتها)
رفال
يا اميرة رجعت مرة ثانية للـ69 !!!!!!!!!!!
يا الله ما شاء الله انت عندك اصرار و رجعت للسعرات و الرياضة و ان شاء الله الوزن اللي اكتسبتيه بسرعة يروح بسرعة ايضا. و يجوز هذا مجرد احتباس ماء أو هرمونات و الاسبوع القادم تلاقي حالك رجعت للـ67 ان شاء الله.
أهم شيء المثابرة والمواصلة و عدم الانقطاع.
المهم مبرووووك على القياسات الجديدة هذا بحد ذاته انجاز عظيم.
قبل ايام دخلت محل للالبسة ليس بقصد الشراء بل حتى اعرف قياسي الجديد هههه اخذت ملابس قياس وسط medium و جربتها و جت علي و فرحت جدا. السنين اللي فاتت كله البس XL , XXL , و بعدها L و الان medium و الحمد لله.
خلصت شغل البيت و الان عندي مشوار سأخرج و عندما اعود ان شاء الله اتمرن.
اراكم على خير حبيباتيتعليق
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا بعدني صاحية يااحجة شفتي اشلون ههه
الفجر عندنا قريب من العشاء فماينفع انام ابدا
ماشااااااااااااء الله الله اكبر
فعلا كنت اكس ال والان ميديوم؟
متى اخر مرة كنت فيها اكس اختي تتذكري؟
انا كنت اكس بس انصدمت الان اشوف نفسي اكس ال قلت خلاص ماني مشترية شئ زوجي قال احسن ههههه
وحتى في ابني الاول بعد حملي وولادتي قلت لن اشتري الى ان انزل ونزلت من 86 الى 77 وبعدني مافرحت , رزقني الله بالحمل ههه خيرا ان شاءالله
المهم اختي تسلم الايادي يارب وتسلم ايدك وايد الاخت ام الهنا نزلت التورنت لما اشوف وانزل البرنامج ولو احتجت اي مساعدة ادري لمن اتوجه ربي يحفظكم يارب
بخصوص معلوماتي
لازم يعني؟هههه
الطول 159
الوزن 88 وهذا يوم امس
ماشية على نظام السعرات 2000 سعرة مع الاخت راجية
والرياضة ياااارب يعين وابدا يارب ادعوليييييييييييييييي
اي شئ ثاني تحتاجينه؟
تعليق
-
اختي الاميرة
ربي يحفظك ويحفظ بنتك ويجعلها من الصالحات يارب امين
ماشاء الله عليكي اختي الفاضلة يارب يديمها عليكي نعمة
انا وبعد شهر ونصف ماكنت اريد افكر باي شئ او بالاخرى ماكان هناك وقت افكر في شئ هههه
بس 1500 مو قليل؟
انا 1700 والدكتورة تقولي قليل
ومااثر على رضاعتك؟
مازلتي ترضعيها؟وكم رضعتيها ياترى؟؟؟
يعني تقريبا كنت في الاسبوع تنزلي كم كيلو؟
وقلت دكتورة , هل ذهبتي لاخصائية تغذية والنظام من عندها ولا كيف؟
ساعة رياضة مستمرة ام مقسمة
مو قلت الاسئلة جاية ههههه
الله يوفقك ويسعدك ويحقق لك امانيك يارب امين شاكرة لك صبرك
طيب ليش انا اقل شئ اراه اثر على حليبي
لااعرف هل هو فعلا هكذا ام انها وسوسة مني
هل الانظمة باقية عندك ياترى ؟
ههه
تعليق
تعليق