يـلا بــنـات بــدنـا نــحمـس بــعض ونــقــول وداعــا للسمنـه الجزء (33)

**Haja** · 25-06-2009, 02:54 PM

السلام عليكم يا احلى رشوقات في احلى حملة

مبروك علينا الجزء الجديد و كل جزء و نحن للرشاقة اقرب بإذن الله

يا الله شدوا حيلكم رمضان على الابواب باقي تقريبا شهرين. نريد ان نخفف من أوزاننا فيها حتى ننشط للعبادة و ايضا نعمل حساب زيادة كيلو و لا اثنين في رمضان (هذا للي يعملون حلوايات كثير)

مثل ما تشوفون ملئت الصفحة بالفواكه و الخضراوات حتى كلما تتطلعون فيها نفسكم تهفكم على اشياء صحية (خصوصا الحوامل) ههههه (أم الهنا خليت لك بروكلي) مع انه ما اكو بيني و بينه محبة ابدا

الحمد لله احس نفسي افضل بكثير من اول الريجيم اي من قبل سنة و نصف و تخلصت من كثير من العادات الغذائية السيئة (صح مرات ارجع انتكس) لكن الرجوع الى الالتزام اصبح اسرع. و كذلك الرياضة نتائجها بينت الآن بوضوح. سبحان الله من نزلت عن الـ75 بين على انه نحفانة عن قبل. و الحمد لله وحده. ان شاء الله سأبذل جهدي لانزل الى عالم الستينات قريبا.

رب يوفقنا و ينحفنا بصحة و عافية.

أحبكم في الله.

**أم يسورتي** · 25-06-2009, 03:05 PM

شكرا على الفريز حجوجه

جزاك الله خيرا على فتح الجزء الجديد

رغم انني كنت أريدك مميزة ههههههههههههههه

المهم الله يوفقنا جميع

لا تواخذوني مشغولة

يوم السبت الوزن يارب بكون نزلت

**Haja** · 25-06-2009, 03:23 PM

أم يسورتي

يوم السبت الوزن يارب بكون نزلت

آمين حبيبتي.
أم يسورتي

لا تواخذوني مشغولة

الله يعطيك العافية. و انا ايضا داخلة انام تعبانة اليوم كان عندي مشاوير و شغل كثير. اراكم على خير ان شاء الله.

**نجد بلادي** · 25-06-2009, 05:10 PM

اس اس اس اس اس اس اس اس اس اس اس اس اس السلامو عليكو...

الف مبروك على الجزء الجديد

تسلم يدينك حجة على المجهود الرائع ومبروك على كل تميز ان شالله من تميز لنميز افضل منه

ام الهناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااء
يا معوددددددددددددددددددددددة وينك والله وحشتينا ولك فقده الله يعينك يارب والله قلبي معاك لاني احس بالمتاعب اللي تحكي عنها ويارب يسهل لك ولي وللاخواتنا كل عسير انا باقي اسبوع واخلص دراستي لها الترم واخذ اجازه واصير اتفرغ للبيت الجديد وترتيبه وابداء اشتري اغراض البيبي واجهز غرفته لاني ماحبيت اشتريها وانا بنقل قلت لحد ما انقل مره وحده الله يسهل

وزني طفر فجاءه مع اني ما اكل الا الاكل اللي متعوده عليه لكن شكل حبيبي نور عيني قاعد يكبر الله يحفظه يارب وصاير يرفس ويلعب كوره في وسط بطني مازلت ثابته على 79 قاعده احاول اثبت قد ما اقدر على هالرقم على الاقل لحد مادخل الثامن او لحد منتصفه ماتكون فيه اي زياده

معدل زيادتي من بدايه الحمل كان وزني 72 ومع الوحم نزلت 2 كيلو والان 79 يعني معدل الزياده خلال 7 شهور = 7 كيلو الى الان راضيه عن الزياده صح اني مفجوعه لكن لما حسبتها كذا ارتحت كثير يعني لحد الان من بدايه الحمل سبعه كيلو منطقيه وانشالله اني احاول اثبت على هالرقم على الاقل لحد نهايه السابع
لان البيبي قاعد يزود فاكيد الان اي زياده راح تطلع راح تكون زياده الطفل قاعده اركز على الفواكه والخضار

بكرا راح يعملو لي اختبار السكر المكثف بصراحه مره خوفوني مع ان الرقم اللي وصلت له 137 والطبيعي على المقايس الامريكيه 135 وطبعا وصلت للرقم هذا بعد شرب محلول الجلوكز
بكرا ناوين يعملون لي واحد ثاني مكثف الله ييسر

عطيتكم اخباري طالعه اكمل اخر واجب علشان اسلمه قبل الويك اند وارتاح وافضا لظب الباقي من البيت دعواتكككككككككككككككككككككككم يا احلى خوات

سامحوني نفسي اكتب لكل وحده بس وقتي صار ضيق احبكم كثير

**الأميرة رفال** · 25-06-2009, 09:08 PM

السلااااااااااااااااااام عليكم
ماشاء الله تبارك الله الصفحة منورة بوجود الحبايب كلهم
الله يجعلنا نصل ونقترب من اهدافنا بخير وصحة وعافية

اموري لحد الآن مازلت في صراع مرة اغلب نفسي ومرة تغلبني لاكني مايئست والرياضة زي ماهية كل يوم ساعة وربع وزي العادة ياخرب الرجيم في الغدا يافي العشا مع اني ما اكل كتير لاكن خرجت عن نظام السعرات وكل يوم اعود تاني وراح احاول واحاول واحاول لحد ما اكسر ال86 باذن الله

حجوجة يسلمو ايدينك يارب على المقدمة الحلوة الصحية خخخخخخ والف الف مبروووووووووووك على مجموعة العطاء والله تستاهلي كل خير
ولا يهمك راح اديها اليوم على دماغها واغلبها ان شاء الله هههههههههههههههههههه

ام الهنا وحشتينا يامعودة هههههههه الله ييسرلك الحمل ويشفيكي يارب من جميع الأمراض

نجوووووووووودة وحشتيييييييييييييننننننننني حلو انك طمنتينا عنك الله يوفقك يارب وييسر حملك

ام يسورتي حتى انا ارجوانة بتسنن مني حاسة باسنانها لاكن بتاكلها كتير وبتبكي منها مررررررة الله يعيننا يارب

روزا فينك غايبة تعالي وطمنينا عنك هنااااااااااااااااااااااااااا

**كرومبا2** · 25-06-2009, 11:54 PM

ازيكم يا بنات

1000 مبروك علي الجزء الجديد

شكرا حجه علي مجهودك

انا اخباري تمام

الفطار : بيضه مسلوقه + كبايه شاي بلبن منزوع الدسم و معلقه سكر واحده

بين: تفاحه

الغدا 4 معالق فول + بيضه مسلوقه+ حته جبنه قريش + ربع رغيف

بين : تفاحه

العشا : كوب شاي بلبن منزوع و ملقه سكر و احده

بس مافيش رياضه

مشيت نص ساعه بس و شغل البيت

و ان شاء الله هاوزن يوم الاحد
يا رب ادعولي

بس بجد الرجيم ده رااااااااااااااااااحه

و الواحد حاسس انه خفيف و بطنه مستريحه و مافيش مشاكل

اشوفكم بكره ان شاء الله

**كرومبا2** · 27-06-2009, 12:20 AM

ازيكم يا بنات

انتو فين .....؟؟

ولا واحده موجوده

طيب

يا رب يكون خير

علي العموم انا اخباري تمام

فطار: بيضه + ربع رغيف + نسكافيه

الغدا: طبق ملوخيه ضغير + نص رغيف+ ربع فرخه + سلطه

بين: تفاحه

العشا : كوبايه شاي بلبن منزوع

بس انا كلت ايس كريم النهارده

معلش

بس يوم الجمعه انا ممكن اكل حاجه بسيطه من برا الرجيم

مستنياكو

تعالو بقي.........

**Haja** · 27-06-2009, 06:13 AM

سلام رشوقات
لم ادخل امس بس بسبب الامتحان يوم الاثنين. و الله اجد صعوبة في التركيز ما عاد فيه قدرة على الحفظ مثل قبل و الله المستعان

امس لم اتمرن

نجود طمئنينا عن نتائج السكر. ان شاء الله خير.

رفال ما اخبار الحرب مع الجوع؟ من الفائز في دولة امس؟

كرومبا ما شاء الله حلو هذا النظام بس قليل السعرات؟ هل تعرفين كم سعرة فيه؟

ان شاء الله ان صح لي وقت بالليل ادخل اشوفكم.

**أم يسورتي** · 27-06-2009, 09:24 AM

السلام عليكم بنات

حجة حبيبتي كيفك والله ينجحك في امتحاناتك ويرجعلك زوجك على خير

رفال الله يخليلك أرجوانه وكل البنات والله يسوره حبيبي ماشاءا لله عليه لما بلمسهم مبينين مثل ما هن بجنونوا هههههههههه

كرومبا ماشاء الله الله يتمم عليك

نجود حبيبتي سلامتك طمنينا عنك بعد الفحص

بنااااااااااااااااات وينكم

اخباري للأسف وزني مثل ما هو 86 كلغ لكن الاهم الحمدلله لم يزد تشجيعكم

**Haja** · 27-06-2009, 04:18 PM

أم يسورتي حبيبتي وزنك لم ينزل اكيد بسبب الـ ههههه

خلاص قولي لمنى في المرة القادمة لما تكونوا سوا تأكلوا فواكه احسن. شو رأيك؟
رمضان خلاص قرب حاولي تخلي هدف امامك انه تنزلني الى عالم السبعينات بإذن الله قبل قدومه.

الاكل اليوم: 20 نقطة!!!
و الرياضة: لا يوجد. و المشكلة حتى حركتي قليلة في البيت. طبخت للاولاد و نظفت على خفيف. و باقي اليوم

ان شاء الله بس اخلص اعود لنشاطي.

بإذن الله راح اوزن يوم الثلاثاء القادم.

**كرومبا2** · 27-06-2009, 04:24 PM

ازيكم يا بنات

حجه: معلش الله يقويك علي الامتحانات

بالنسبه لعدد السعرات في النظام حوالي من 700 ل 800 سعره باليوم

بصي في حبوب زيت السمك بتحتوي علي الاميجا 3 دي بتساعد علي التركيز و الحفظ

هو عندنا في مصر اسمه سوبر سيز

و فيه مستورد اسمه سفن سيز

ده مكمل غذائي مفيد جدا للبيعملو رجيم كمان

جربيه و ان شاء الله تلاقي النتيجه

ام يسورتي: ازيك عامله ايه؟؟

مش مشكله الوزن

المهم انك مازتيش

شدي حيلك شويه علشان تنقصي من وزنك

انا اخباري تمام

و هاوزن بكره ان شاء الله

ربنا يستر

الفطار: بيضه+ 4 معالق فول+ نص رغيف سن

بين: كوب شاي بلبن منزوع الدسم و معلقه سكر واحده

الغدا : 4 معالق برياني او رز بسمتي و 2 قطعه لحمه و سلطه

بين : مياااااااااااااااااااااااااااااااااااه

العشا: كبايه شاي بلبن و تفاحه

**Haja** · 27-06-2009, 04:29 PM

أهلا يا كرومبا. جزاك الله خيرا على تذكيري بحبوب الاوميغا 3 كنت استعمتها من كذا سنة و بعدين تركتها. ان شاء الله ارجع لها ثاني.

طيب يا كرومبا 800 سعرة مش قليل؟ اللي قرأته هنا من مشرفتنا الراجية يجب ان لا يقل عدد السعرات عن 1000 سعرة بأي حال. عموما هذا رأي و لك الاختيار.

و إن شاء الله غدا نسمع اخبار مفرحة منك.

**البحر الراءق** · 27-06-2009, 09:09 PM

السلام عليكم اخواتىالحبيبات
وحشتونى جدااااا
الف مبروووك على الجزء الجديد واتمنى ان يحقق كل الى فى بالكم من امانى
اختى حجه مبروووووووووووووووووووووووك وتستهلى كل خير
ام يسورتى ربنا ييسر لك كل خير
انا وزنت نفسى وخسيت كيلو ونصف
وهبدأ نظامى من بكرة جديد
ادعولى معاكم
يقول لكم الاخبار
سلام

**om 3mr** · 27-06-2009, 09:22 PM

مبروك الجزء الجديد ويارب الجميع يكون بخير وبصحة طيبه

حجه الله يعينك ويرجعلك جوزك بالسلامه

كرومبا ماشاء الله عليكى والله يعينك ويقويك وتصلى لهدفك

نجد بلادى ورفال ربنا يوفقكم ويعينكم يارب

اما عن اخبارى انا الحمدلله كنت بعمل عمره بقالى ثلاث ايام ووصلت امبارح بالليل عقبالكم كلكم يارب
ربنا يرزقكم بزيارة الحرم ماشاء الله جميل جدا وتحسي براحه ومتعه فظيعه
ربنا يكتبها ليكم ان شاء الله

اما عن الريجيم طبعا باظ اليومين دول بس اللف والمشي اكيد ظبط اللغبطه وان شاء الله ابدأ التزام من بكره
ادعولى بس ربنا يقدرنى

يـلا بــنـات بــدنـا نــحمـس بــعض ونــقــول وداعــا للسمنـه الجزء (33)

يـلا بــنـات بــدنـا نــحمـس بــعض ونــقــول وداعــا للسمنـه الجزء (33)

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق