**حملة المشي على السير..بإرادة تنحت الصخور الدهنية**(63)

[- بنت الأحرار -]

هلأ فهمت ليش الرياضة الكثيرة
ربنا يوفقك يااااااااااااااااارب يا كيندة
ويحميكِ قادر يا كريم ماشاااااااااااااااء الله عليكِ

[The beauty]

كيندة حبيبتي وردة الحملة انت وياصاحبة الارادة يا عسل ما فهمت كتير يعني لو الواحدأخدراحتوبالاكل شوي ولعب رياضةكتيرمابيستفيد؟


بنوتةحياتي
المقاديرلتبولتي الرهيبة
ههههههههههههه

بصلةمتوسطةفرم عالماكينةترم كتيركتيرناعم
مباشرةوفوق البصلةالمفرومةليمون وملح وخل ونعنع ناشف وزيت زيتون
البرغل بنقعوبعصيرليمون مع مي
وبحطومباشرةفوق البصل

بقدونس2ضمة كبيرة وخسةصغيرةو3حبات متوسطةطماطم/فرم ناعم
وخلطيهم قبل التقديم
بربع ساعةبسِِ


وخبريني كيف طلعت معك

[roza nofal]

مرحبا بنااااااااااات
كيف الهمه و النشاط
برافو للرشيقات اللي بلعبوا رياضه


انا لعبت قبل شوي نص ساعه عل الجهاز
و ان شاء الله اكمل بالليل


تحياتي يا حلوييييييييين

[الجنا]

السلام عليكم

كيفكم ياحلوين شامة ريحة تبولة

خلصتوها ولا باقي تعطوني خخخخخ

الحمد لله لعبت ساعة ونص رياضة

[الجنا]

روزا صدتك موجودة ليش ماتدخلي شو قصتك ياولية

[roza nofal]

كيندة وكل الصبايا عندي سؤال واحد ومهم بالنسبة الي كتير شوأهم تخفيف الاكل والاالرياضة لتنزيل
الوزن

و الله يا عسل
سؤالك حلو كتير
انا لاحظت و الله من خبرتي الطويله قصدي معاناتي اللي ما انتهت
انو الريجيم لحالو بنزل الوزن

انا بالزمنات كان وزني 80 كيلو كنت صغيره بالمدرسه لسه
عملت الريجيم الكيميائي ادا بتعرفيه
و عملتو تلات اسابيع لحالو و نزلت 10 كيلو و ما رجعتهم
و بعديها اتعودت عل الاكل القليل و نزلت بسنه 5 كيلو و وزني ما زاد

اااااااخ بس يا ريت هاي الايام تعود

كنت قويه و اراده حديديه بس بعد الزواج الهمه ناااااااااامت عل الاخر


يا ستي
اتوقع انو الرياضه مع الاكل العادي تبعنا بتساعد انو الوزن ما يزيد


الله يوفقنا جميعاااااا

[بسبوسة شامية]

ياروحي يا كيندة
لسة اليوم بحكي انا وبيوتي عن ارادتك تبارك الرحمن
كيف ماشالله مخلفة متلنا وارادتك حديد تبارك الرحمن الله يحفظك لولادك وعيلتك
فعلا يا كنودة الرياضة هي السر
لسة بحكي لبيوتي ماشالله كيندة كانت ايام تلعب 3 ساعات رياضة
هون السر مع انتقاء الاكل قليل السعرات
ونظام النقاط شايفته بجنن منظم

بنوتة حبوبتي تراها بيوتي حريفة تبولة وأوزي صرر
ويلنجي وكبة
اسم الله عليها
دايما قبل ما نزورها بنوصيها تجهز العدة منشان ننقض عليها ونمسح الصحون
ههههههههههههههه


نور شام يسعدلي ياكي يا عسل
انشالله بتنزليهم ال 6 كيلو
وبتتغدي ازكى تبولة من ايدين بيوتي
خخخخخخخخخخخخخ

**خليني اروح افتح الجزء الجديد**

[بسبوسة شامية]

هلا بالعسولات روزا والجنا
خليني اروح افتح الجزء
خخخخخخخخخخخخخ

[بسبوسة شامية]

يالله عالجزء الجديد اخواتي..

http://www.lakii.com./vb/showthread....38#post8140338