حملة الرياضة على جهاز الأوربتراك Elliptical ...

[زهرةالكريستال]

السلاااااام عليكم ورحمة الله وبركاته
على بركة الله تنطلق الرحلة من هنا ....ومن جدييييييييييييييد نشد الرحااااااااااال الى عاااالم الرشااقة رغم المرض ورغم الضعف نقوول باسم الله الرحمان الرحيم ونتوكل على الله .....وحتى تعوووووووووووووووووووودالغااليه ام عبد الله استسمحكم وافتح صفحة جديدة حتى نتحمس ونتشجع ونقووول لا للكسل ونتحدى انفسنااا الضعيفة....وبالاكل المتوازن والريااااضة نصل ا لى مبتغانا باذن الله...وخلنيا جدعات في اول الصفحات يالله وزوونا الهماااات واحلى بوساات......هههههههه

[أم الملك عبدالملك]

اهلا زهرة الغالية
والله الف سلامة عليكي
والف مبرووووك علينا ان شاء الله الجزء الجديد
وعقبال ترجع غائبتنا بالسلامة يارب
والله الموضوع من غيركم وحش
وانتي يا احلى جدعة خليكي جدعة وشدي حيلك كويس
ان شاء الله ربي يشدك بالعافية
الف مبروووك
ام هالة
فقدناكي ياعمري
دودو4
من جد من جد الله يرجعك معانا ويطمنا عليكي
الماسة
لك وحشة
اميرة
عودي نحن بانتظارك
تحياتي للجميع

[ام هاله2]

انى جيتكم السلام عليكم

الف الف مبروك على الجزء الثالث

يا ربى يكون فاتحة خير علينا ويرجع لينا ام عبد الله
على قريب
شو هذا الجو المخيم علينا مش عاجبنى
يلا بنات نتفائل بالخير
ونشيل النظارة السوداء من عيونا
يلا بنات نشاط
حتى لو غلطنا اليوم فيه بكره وبعد بكره
نصلح فيه .يعنى الدنيا ما وقفت
وزى ما قلتى زهورة نتحدى انفسنا
الضعيفة يلا من بكره عوزه اهتمام
والتزام والا يا ويلكم منى
ولازم تورونا وجهكم على الاقل مرة فى اليوم
ستات ما تيجى الا بالعين الحمراء هههههه

راح ارجع بعد شوى

[خفاياالقلب]

السلام عليكم
كيفكم جميعا
بنات انتوا جربتوا الجهاز ذا
وكيف عن النتيجه
متى بينت معاكم
وكيف تستخدموا هالجهاز
تصدقون عاااد
الجهاز عندي من اربع سنين ونفسي اعمل عليه وانتظم
خفايا القلب

[اميره الحب20]

الف مبروك يا بنات على الموضوع الجديد

ربنا يجعلها فتحه خير علينا كلنا

ونوصل فيه للوزن المثالى اللى يرضى كل واحده فينا

وربنا يرجعلنا كل البنات اللى غايبه

وانا اسفه بجد لانى غبت الفاتره اللى فاتت كنت عند اختى ومش عندها نت ولسه راجعه

سامحونى والنبى

ومن انهارده انتظام اكتر ان شاء الله

الوزن ليا بكره بأذن الله

ادعولى

[زهرةالكريستال]

مساا الوفا بالعهد ...لازلت تعبانة اسفة لخبطت شوية والتزمت شوية
والله مليت شويتيييين لكن من الغد سوف انظبط بس سحااااااااابة صيييييف
انا عارفة احنا بالربييييع خخخخخخ...
باذن الله التزام من غدا يارب لا للخبطة ماهو الالتزام بجييييييييب نتااااااائج حلوة معنا بس الالتزااام
يالله اشوفكم...الصبح...باذن الله تصبحو على اااااالف خييير...خليييكم جدعااااااات حتى تنتشلوني من احباااااااطي ....يالله باذن الله نصبح بعافية ونشاااااااااااااط يارب اميييين....حاضر يَاريْسه ام هالة اعاهدك مش هنلخبط تاااااااني يارب تكون نفسيا تناا حلوة ونتشجع بيكي يااااراااااااااايق انت ياجامد اه... ماشااااااااء الله المركب دايما حلوة لمايكون الريس حلو يا اجدع نااس ياام هالة ولك اجدع بوسة وليكم كمان ياناس ياحلوة ياكويسة...اختي الغاااااااالية خفااااايا القلب اول اسبوووووووع تلاحظي فرق في ملابسك بس خلي اكلك صحي والغي الحلويات وهتشوفي النتااااائج يارب ما تندمي باذن الله جيتي والله جابك عندك تحفة بل نعمة لاتفرطي فيها ان لخبطت شوية بسبب الدورة...لكن مع الجدعات سوف اعودلنشاطي ..وخليكي جدعة معنااومرحبابك يا اجدع ناس....+مااااااء وسوائل دون سكر+فواكه باذن الله تنالي مرادك بس ادخلي كل يوم نتشجع بك وتتشجعي بنااااا.....امااانةادخي كل يوم ...صح كل وحدة وظروفهااااا لكن في الاتحاد قوة واحلى بوسة.....

[خفاياالقلب]

السلام عليكم
من قلبي بشكركـ يازهرة الكريستال
وكلامكـ راح يكون تشجيع لي
واليوم بديت بس 10 دقايق
إن شــآء الله راح ازيدهم في المرات الجايه
وخلاص ياقلبي ..
ندخل ونشجع بعض وبإذن الله راح ننحف
بإمان الله وحفظه

خفايا القلب

[ام هاله2]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختى خفايا قلب



ونورتينا ويسعدنا ان تكونى معانا
فى حملتنا ومع الجهاز الرائع الاوربتريك
الذى له فؤائد فى زيادة نزول الوزن ويعمل
على شد الجسم ويتحرك فيه الجسم من
الاعلى حتى الاسفل بالمقارنه بالاجهزة
الاخرى وسوف تلاحظين ذلك اهم شىء
الاستمرارية وبالامكانك تدخلى على الجوجل
وتطلبى معلومات عليه وتجارب البنات معه
لتقراى العجائب عليه .
اختى خفايا انا مثلك كنت املك الجهاز من
سنوات لكن لا انتظم عليه ولكن لما دخلت
على هذه الحملة والوجوه الطيبة الى فيها
تحت اشراف اختنا وحبيبتا ام عبد الله يرجعها
الله لينا بالسلامه عرفت قيمة هذا الجهاز
بفضل تشجيعهم ولا ننسى نصائح الغالية
على قلبى زهرة التى تدخل للقلب قبل
العقل ..اختى احسن شىء انك بدات بالتدرج
حتى لا يتعب جسمك انا مثلك بدات ب10
دقائق حتى وصلت الى 35دقيقة واحيانا اكثر
وبعدها اعمل تمارين للبطن او اى حركات
او امشى اهم شىء اذا احسستى بالتعب
الشديد لا تواصلى فهذا يجعلك تملين من
الرياضة .
بس اطلب منك تذكرى وزنك اذا مفيش
احراج وتسجلى محيط الخصر والارداف
عندك حتى تلاحظى الفريق بين كل فترة واخرى
الفرق .ولما توزنى تدخلى وتفرحينا بنزولك
مع تقليل النشويات وتقليل اومنع الحلويات
و الاكثار من الخضروات والفواكه وشرب الماء
وخصوصا على الريق .او تتبعى ريجيم معين.
ارجوا ان تدخلى علينا على الاقل مرة فى
اليوم حتى تاخدى وناخد منكم شحنات من
الحماس وتخبرينا على يومياتك.ارجو ان اكون
قد افدتك. تحياتى اهلا بيك مرة ثانية

[ام هاله2]

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=539674

اهلين مرة تانية
الرابط الى فى الاعلى هو رابط
جزءنا الثانى
الحمد على السلامةحبيبتى اميرة
وانشاء الله ما تغيبى علينا مرة تانية
ومعليش عندى ملاحظة ليك معاد تحلفى
بالنبى لانه الحلف بغير الله حرام اكيد
انتى تعرفى بس سهيتى من تحمسك
ما عليك الا ان تستغفرى وانشاء الله
يقبل. (النبى صلى الله عليه وسلم محبته فى قلوبنا)
دودو ماسه انتو وينكم
زهرة رحبونة لا تغيبو علينا

[خفاياالقلب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بس اطلب منك تذكرى وزنك اذا مفيش
احراج
أكيد ما في إحراج
ووزني يالغلا تقريبا نفس وزنكـ
يعني 85.5 كجم
وتسجلى محيط الخصر والارداف
راح اقيس هالمنطقه بس لما اشتري المتر أو <<مدري شو يسموه
.ولما توزنى تدخلى وتفرحينا بنزولك
إن شــآء الله جميعا يااارب
وشرب الماء او تتبعى ريجيم معين.
انا حاليا عم بعمل رجيم
يخسس 10 كيلو بالشهر
ارجوا ان تدخلى علينا على الاقل مرة فى
اليوم حتى تاخدى وناخد منكم شحنات من
الحماس وتخبرينا على يومياتك.
ما طلبتي يالغلا شيء صعب

شكرا لج غلاي على هالمعلومات
وربنا يقوينا وننحف ياارب

خفايا القلب

[خفاياالقلب]

مساء الخيرات عليكم
شو ما في حدا هووون
يوووه جالسه اكلم الجدران
اقوم العب على الاوربت تراك احسن لي
اشوفكم بعدين
يلاااا
بااااي
خفايا القلب

[ام هاله2]

ماشاء الله على النشاط
بس خبرينى على ريجيمك
حبيبتى

[أم الملك عبدالملك]

ام هالة
زهره
الله لايحرمني منكم اخوات حبيبات قايمين في الموضوع خير قيام
اميرة الامورة مرحى لعودتك بيننا
دودو4 لكي وحشة كبيرة
خفايا القلب نور الموضوع بوجودك
يومياتي مو كويسة مرة
لارجيم ولا رياضة لأني مو في بيتي لاكن بإذن الله ادخل الجمعة وابشركم اني رجعت لكل شي
تحياتي

[dodo4]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لا اعلم كيف اعبر عن نفسى لكن حقيقة انكن احلى اخوات فى الله ربنا يكرمكم ويبارك فيكم يا رب اسعتوا قلبى بسؤالكم عنى ربنا يرضيكم يا رب
رحبونه يا غاليه يا رب يكرمك وييسرلك احوالك ويبارك لك فى اولادك يا رب
ام هاله وزهرة ما شاء الله عليكم ربنا يكرمكم ويرضى عنكم ويثيبكم كل خير
ويعلم الله انى لم اتغيب عنكم الا لظروف خارجة عن ارادتى والله المستعان دعواتكم يا اخواتى الغاليات ربنا ييسر احوالنا جميعا
لكن اطمنكم انى الحمد لله مستمرة فى الرياضه 8 ايام خلال العشر ايام الماضيه
انى احبكم فى الله وجزاكم الله عنى كل خير يا رب

[أم الملك عبدالملك]

اخييييييييييييييرا
والله كنت بقفل الجهاز لمن شفت ردك يادودو4
رجعت مرة ثانية
عشان اقلك اني سعيدة جدا بعودتك
والله يحفظك من كل سوء انتي وكل من تحبين
تحياتي