رجيم السعرات الحرارية + رجيم النقاط .... الجزء 3

[كرز وتوت]

مساء الخير
كيف حالكم
انا اخذت للفطور 3 نقاط
والغداء 2
وصعدت اربع مرات
وشربت لحد الان 4 اكواب ماء

[رهف الروح]

السلام عليكم...
و صباح الفل عليكم جميعا...

اليوم اخذت ع الفطور 4 نقاط..
و على الغذا 6 نقاط...
باقي 8 للمسا ان شاء الله...

بالنسبة لمعلومة اليوم..عشان خاطر ام سيلفيا و ام صلاح وطيورو كل البنات...

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=549708

طول الليل امبارح اظبط الموضوع...ان شاء الله يكون في المستوى..
دمتم...

[ام سيلفيا]

ربنا يخليكى لينا يا قمر

ويخليلنا معلوماتك ويزيدك علم على علم

النهاردة فطرت اربع ملاعق فول بدون زيت

وشربت ميه كتيييييير

[- بنت الأحرار -]

الغاليات الحبيبات
معلش انشغلت عنكم يا حبايبي
هلأ
رهوفة
معلوماتك خطيرة المره هذه بتجنن
ويسلموا إيديكِ يا عسل

أم سيليفا
بجد فرحانه على قوتك يارب دائمااااااااااا يارب
أمشي يا حبي
حاولي تمشي كثير
ربنا يسعدك

طيور إنت يا قمر
شطورة ما شاء الله عليكِ

أنا أكلت لهلأ 14 نقطة
بقي 4 للعشاء
ربنا يسعدكم

ولعبت ساعة كاملة ولله الحمد والمنة

[- بنت الأحرار -]

بنات
سلسبيل المصرية
ونانا
وبنوتة لبنان
ومين كمان ..نسيت
وينكم
بجد هيك بأزعل
لازم نكون كل يوم هنا
عشان نشجع بعض أكثر
ربنا يسعدكم

[nawal1980]

الفطور200ملل حليب+50غ خبز+مع ص سكر+مع ص مربى=6نقطالغدابطاطا+جزر+2بيض+مع ص زيت زيتون=7نقطاليوم عملت بقلاوة امنع جيجي من قراءة ما يليالعصرونة 2حبات بقلاوة=6نقطالعشا طبخت سمك و اظن انني لن اكل ساكتفي بحبة تفاحة

[سميحة بوزيان]

السلام عليكم انا عضوة جديدة ومعي سكر وريحا ابدا التمرين معاكم وان شاء الله تكون النتجة اجابية الله يعطيك الصحة علي الموضوع الشيق وشكرا .

[ام سيلفيا]

يومياتي
اليوم :الاحد 19/4
الاسم :ام سيلفيا
النقاط المتبعه:20 ما وفرتش ولا نقطة
الرياضه: التمارين المصورة لمدة نصف ساعة / 3مرات
وشربت مياه كتييييييييير

يا بنات انا خايفة ما اقدرش استمر لانى عندى امتحانات بعد اسبوعين ومعظم الوقت قاعدة للمزاكرة

محتاجة دعواتكم بالتوفيق فى المزاكرة والامتحانات

وكمان محتاجة تشجيعكم المستمر

[- بنت الأحرار -]

نوال
يا حبي
انتي رهيبة موفقه يا عسل

سميحة
يا هلا بالغالية
ربنا يعافيكِ ويشفيكِ
سعيدين بوجودك وإنضمامك معنا
أهلا بكِ يا غاليتي

أم سيلفيا
يا حبي
إن شاء الله تستمري
حتى لو انقطعتي فترة في الرياضة
بس استمري بالنقاط الرجيم
بتعرفي لما تتعبي من المذاكرة وتروحي تلعبي رياضة ربع ساعة مثلا
بتنشطي مخك ودورتك الدموية
والاستيعاب بكون افضل
ربنا معاكِ
أنا متأكده إنك حتستمري يا غالية

[ام سيلفيا]

ربنا يخليكى لينا يا بنت الاحرار

والله دائما رافعة معنوياتى ،ربنا يحفظك

على فكرة ----دعيتي لي ولا لأ -----

[- بنت الأحرار -]

ولا يهمك حدعيلك
ربنا يارب يجعل إمتحاناتك كلها خير في خير لكِ
ونتائجها تنبسطي منها كثير
ويجعل وزنك يوصل للمثالي بكل صحة وعافيه
قولي أمين يا عسل

[كرز وتوت]

يومياتي
اليوم :الاحد 19/4
الاسم :'طيور
النقاط المتبعه:18تم توفير5 نقاااااط
الرياضه: التمارين المصورة+صعود السلم 6 مرات+النط 50 نطه
وشربت8 اكواب مااااء

[كنزى حببتى]

حببتى بنت الاحرار انا عمرى ماتدايق منك ابدا انت املى وقدويتى فى الرجيم

[كنزى حببتى]

الفطار كان عيش وفلافل3
الغدا كان عيش1 و3مغارف ملوخيه مش عارفه احسبها ودجاج 2 نقول 12 ومكعب سيكولاته كادبورى ولسه العشا حد يقول لو كده لغبط حببتى بنت الحرار رهف طيور انتو فين

[كرز وتوت]

هلابك كنزي كيفك وكيف البنوته
العيش كم
الملوخيه صفر
الدجاج حسب الكميه شووو مسلوق مقلي صدر فخذ حددي
الشوكلاته 4 نقااااط